Меню японската диета
Японска в малък меню, единственото нещо, което по някакъв начин отразява цвета - трябва да се яде с клечки, по-добре да бъдат удовлетворени. Японската диета е много строга, промяна на ден или на място на получаване на храната да се готви други ястия и да пропуснете обяд или вечеря не се препоръчва. Табу - алкохол, захар и сол.
Закуска - черно кафе без захар, една чаша
Обяд - варено зеле с растително масло (200 г), 2 сварени яйца, чаша доматен сок
Вечеря - 200 грама варени или пържени без панировка брашно и всяка риба
-chashka закуска кафе свеж ръж бисквити или
Обяд - зелева салата с растително масло и парче риба m
Вечеря - 1 чаша кисело мляко и 100 грама постно варени или задушени телешко месо
-chashka закуска кафе свеж ръж бисквити или
Обяд - пържени в масло тиквички растителни
Вечеря -2 сварени яйца, 200 грама месо, растително масло салата с
Закуска - черно кафе без захар, една чаша
Обяд - 1 яйце, варени моркови (3 броя) с малко количество растителни масла поръсена с 15 грама сирене
Вечеря - 2 от всякакви плодове
Закуска - салата от моркови с лимонов сок
Обяд - парче риба (тя може да бъде пържена) и доматен сок
Вечеря - вчера
Закуска - чаша еспресо
Вечеря - голямата част от варено пиле, салата зеле с растително масло
Вечеря - 2 твърдо сварени яйца и салата от моркови с растително масло
Закуска - чаша чай
Обяд - телешко варено и зеленчуци
Вечеря - в един от предишните дни, с изключение на 3-ти ден
Повторения Ден 2
Повторения Ден 1
Становище фитнес треньор
Японска диета много ниско съдържание на мазнини, но също така съдържа голямо количество мазнини, ненужно и не съдържа сложни въглехидрати. Посланието е ясно - на маслото трябва да се отървем "седи" на запек, но на практика те страдат в една или друга форма, повече от половината от "японски". В допълнение, японската диета е много трудно да се извършват, както на лицето, яде само 3 пъти на ден, средният размер на частите и принуди повече от половината от диетата да гладуват през нощта, което е много стимулиращо апетита си за вечеря. Отслабнете на тази диета може да се изрази в присъствието на наднорменото тегло около 5 кг за целия период, но здравословни хранителни навици на него няма да се придобият. И няколко килограма се връща почти веднага, защото това е съдържанието на червата. В допълнение, ако започнете да се хранят в предишния обем, тегло, не забравяйте да се възстанови, ефектът от стабилизиране на метаболизма на японската диета не е научно доказано.
Японската диета: противопоказания
Японската диета не е комбиниран с тежко фитнес, големи моторни много работа и може да предизвика гладни припадъци по време на тренировка. Това е избор на хората, което води "заседнал" начин на живот.
Ти седна на тази диета? Остави коментар за японски диета!
Седнах на японската диета 2 пъти. Странното е, че аз не искам да ям, от атаките на глада, аз не страдам, за разлика от много хора на диета, които, ако се съди по мнения във форума, че е много по-японка измъчван глад.
Мисля, че това се дължи на факта, че поради липса на храна става безвкусен сол, освен това, кафето сутрин аз муфи апетит.
Японска диета Диетата е първите 7 години на постоянна загуба на тегло, които Протегнах от начало до край. Воля аз съм по-различно, така че причината за това е фактът, че дадена храна не предизвиква апетит. На различни роли и т.н. Аз също, странно, не е изготвен.
Отслабнах продължение на 2 седмици в японската диета в продължение на около 7-8 кг. След като тя наистина не искам сладко или мастна. Т.е. сами са се променили хранителните навици. Въпреки това, след около шест месеца, да си позволите да станат сладки в големи количества, започна да яде много хляб (от които първият е отказал), а теглото постепенно се връща. Около година по-късно, аз седнах на "японците" за втори път. Ефектът е, но теглото е отишло само 5 кг.
Здравейте) Седнах на йената днес ... 4 ден диета. Аз имам един въпрос! Уморен съм от днес, смесени варени моркови с пресен ... сега се притеснявате, че завесата ще трябва да започне! ЮНОШЕСКИ какво мислите за това?
По време на своята тридесет и нещо се опита доста диети, не мога да кажа, че съм пълен, но няма ограничение до съвършенство. Опитах се на японската диета, за да бъда честен, аз не си помислих, стоят и няколко дни. Веднага уплашен закуска и пълна липса на сол при приготвянето на обяд и вечеря. Кафе и чай съм дълго напитка без захар, но винаги се яде най-малко парче черен хляб, но аз успях да се убеди да се откаже от хляба. По-лоши неща са със сол, всичко изглеждаше безвкусна и най-вероятно не е ме направи по-силно желание да се изчака следващото хранене. Водата ме спаси, благодарение на нея "японски", не се споменава нищо, което видях на удоволствието. До третия ден започна да свикне, за да регулирате процеса на червата, което е важно за мен бе да изчезне чувството на глад, но имаше умора. Аз бях по това време на почивка и не съм много боли. Аз твърдо устоя на диета, тя губи близо 6 кг. Сега се опитвам да се добави към храната възможно най-малко сол, за мен това вече не е трудно. Но, според мен, да се повтаря този подвиг, аз вече не мога!
Аз също седеше в времето си в японската диета. Липсата на сол не бях разстроен, защото дори и когато не се огранича само до използването на храна, не съм вашата лична Соли храна. Японската диета наистина помага да отслабнете ефективно, но за мен истинският проблем е, че аз не обичам морски дарове. Така че имам доста трудно изтекла онези дни, когато рибата е била включена в менюто, аз не се чувстват заситени. И все пак, това неудобство е чисто субективно и хранителният режим е показал положителни резултати. За една седмица загубих три килограма. Особено ми хареса факта, че мазнината е отишъл до голяма степен да се проблемни области.
Между другото, диетата и истината е доста строг, но не мога да кажа, че от глад по време на него. Всички храната е представена в доставя необходимата доставка на енергия, както и чувството на глад, аз не се чувствах толкова често.
Японската диета по едно време ми помогна да се отървете от излишните 7 кг за 13 дни. Истинските 2 кг, които усвоих веднага след диета, но е резултат от минус 5 кг също перфектно изпълнено. В момента, аз държа на теглото. Има на тази диета не обичат кафе, аз винаги намалява апетита, така че е много лесно да се прехвърлят. Вторият път, когато няма да се налага да седне, тя все още е стрес за организма. А казват, че теглото на втория и следващите времена на японската диета не е толкова много намален - може да се адаптира какво идва. Но след като японската диета за отслабване е още нищо. Мога да препоръчам на всички.
След като прочетете отзиви за японската диета в един форум и реших да го пробвам. Той издържа 3 дни и падна. Има почти нищо не може да има, и ако е възможно, всичко е за ядене. Както и да е, не мога да ям безсолно месо, безсолно варено зеле. Като цяло, японската диета очевидно не е мой.
Имам удоволствието да оставите мнението си за японската диета. Изгубих го отдавна, не помня колко преди години.
На ползите: там не е желан в всякакви екстри не е изготвен. I губи 6 кг в 13 дни. След японската диета като яде по-здравословни храни.
От минусите: На третия ден се чувствах апатия, до края на диетата на 12-13 дни замаян. 2 кг през първите 3 дни (останалата част от теглото, не е върнат и до днес. За сега, просто се опитват да водят здравословен начин на живот).
Надявам се, че моето мнение ще е от полза на някого.
Японската диета работи само веднъж 🙁
Първият път, когато седна на него, аз загубих 8 кг, не съм искал да. Тя леко намаля едва в последния ден. След диетата не е гладен не хляб, не мазни храни, да се прегрупират хранителните навици. След 3 години, натрупах няколко допълнителни килограма, реши да прибегне до японската диета отново. Но резултатът е минимално - само 3 кг отвес. В същото форума също така да прочетете отзиви за японската диета. Същата ситуация: на втория и следващите пъти, всеки път, ефектът се намалява.
О, японската диета! Тя седна на нея 3 пъти - моят рекорд 3.5 дни на тази диета. Не мога да разбера как другите не искат да го ядат, аз просто zersky глад в края на първия ден. 3 дни загубили тегло около 2 кг, но след това се върнаха.
Японска диета rullez The! Аз седя върху него всяка пролет, да се накарам след зимата. Да, ефектът от първите пъти беше повече за 6-7 кг. Сега постоянно губят 5 кг за 13 дни, японките, аз бях щастлив с всичко.
Започнах 2 пъти, разочарован първи път на 4-тия ден, три пъти по 7. След това, заедно с диета и започна да пие Fitoslim трая 14 дни (има опция на 13, и там е 14 дни), в резултат - минус 7,5 кг , Момичета, ако е трудно да се проведе японски жена, я посъветва да се опита Fitoslimom. Само около вода не забравяйте - 1,5 -2 литра на ден.
Аз седя на тази диета на втория ден, докато всички щастливи, сладка, и така не ми харесва. Чудя се кой ден вече започва да отслабнете? И ми кажете, моля, оставете само теглото? Или външно е твърде много? Благодаря предварително.
AdReNaLiNkA
Момичета! Ти си всички такива stroynyazhki защо сте изтощителен диета? Сега тежа 91килограм с увеличение на 174 Е, родих син 3mesyatsa обратно на това и тежи! Vesesila живота на 70-79! Аз съм на диета през целия си живот! Така ми харесва просто търсите постоянна диета и обучение! пишете тук тежи 65, 52, и т.н. Това всъщност перфектно! щях да съм така! но все пак добре направено, че можете да preodalevat трудности! днес бях на първия ден на японците възприемат като ще сгънете! въпреки че един месец не се яде нищо, нишестени храни и сладкиши и теглото си заслужава! всеки добър късмет и се забавлявайте!
Момичета, всички поздрави и отвеси линии) ви кажа за моя опит с използването на японската диета. Като начало, аз споделих хранене 5 пъти на ден, последното хранене е в 7-8 часа (много добър стимулира обмяната на веществата, организмът не се чувства глад и кг не е нещо, което отива, те се стопи), варени зеле ядях само Суровият. Говори се, че японската диета е нискокалорична, но аз брои калории всеки ден, от 900- 1100 ккал. Това съгласие не е много и не е достатъчно, това е перфектно за мен. Тегло бях 84 в началото на така наречената диета, но това е по-скоро като една здравословна диета за мен. след позицията на двете седмици минавам на здравословна диета напълно. Тегло върви добре, аз забравих да добавя, че аз пия komplivit витамини, косата в ред, нокти, също и да се чувстват по-добре.
И не забравяйте, че ние имаме различни фигури, една и съща фигура, възрастта и ритъма на живот на всички, и следователно различни резултати. Бих посъветвал всички да споделят храната за 4-5 приема и всичко ще бъде наред. А фактът, че тялото не е за втори път, така готов да даде екстра тегло- това е проблем за всички диети, седнах отново на елда 2 седмици и свали 2kg800 грама, докато теглото аз имам голям ...
Мисля, че японското е рай за отслабване!
момичета Худ
Здравейте) Искам да говоря за опита си на заседание на японското жената) е 1.5 пъти, като за втори път се изправи само дни 6. свали бях малък, но обемът просто се стопи! Трудно беше да се издържи. апатия, умора и така нататък. Сега съм седнал върху него отново, и да пие витамини (най-проста, komplivit), както и много по-добро усещане. За първи път в предната част на японка, седнах на хранене месец, но теглото е на практика застана пред финалната линия ... А японка помогна хвърлят всички 5 кг, но очевидно беше прекрасни резултати! Кръгове под очите стават по-малко забележими целулита е почти незабележимо, цялото тяло стои на вниманието. След това преминах на по-лесна поддръжка на тегло, диета подготвени лакомства, се събират до няколко рецепти. По някаква причина, аз не харесвам сладкиши и извара и кисело мляко! За втори път в 6 дни свалих само около 2,5 кг, но като цяло, че когато ми след 58-тегло и височина 164, че е красива. Тегло след японски трае дълго време, може да се върне първите един килограм, но в действителност това е водата, така че не се тревожи и по-добро измерване на силата на звука.
По пътя, той направи банята със сол, сода за хляб, тайна. Мисля, че те засили ефект)
Сега със своите 164 см, натрупах 69 паунда (за мен това е един кошмар, мазнини равномерно депозиран, здравословното състояние се е влошило постоянно сънливи, кръгове под очите. Ето ме отново, японски жена, ме е страх да се претегля (6 дни. С витамини всички транспортира лесно и кафе съм заменя периодично зелен чай отново правят вани с сода за хляб и сол, те подобряват кожата и скъсам кръв Просто бъдете сигурни, че водата е по-горещо и да седне, че е необходимо, така че сърцето е водата - .. е най-важното, за да се опита отново да направи тайна и самостоятелно масаж ... но. тооолкова мързелив, че ПОК Той се отказа от делото.
Днес мечтата на изпадналия) се събудих, осъзнах, че това не е щастие) се пренася лесно, чувство на глад, но запазва) се разсее с най-различни неща.
Тук, в действителност, и всички около Успех добри терени, а по-скоро да намали силата на звука)
Свързани статии