Има диети. които не толерираме отклонения от диетата, но даде невероятни резултати. Един от тези начини да отслабнете - японската диета. Загуба на тегло е бавен, в продължение на две седмици, можете да загубите около 7 кг, но резултатът е гарантиран, а теглото се основава на нивото, достигнато преди приятен Long - най-малко една година.
Японската диета не означава използването на ястия от японската кухня, не. Става дума за повече от правилна и балансирана диета, но без много разнообразни продукти.
Японската диета е 14 дни
Първото и най-важното правило на японската диета - Спазвайте стриктно забрани! От диетата трябва да се откажат изцяло сол, захар и алкохол. Продукти, които са изброени в менюто, в никакъв случай не могат да бъдат заменени от друга страна, в противен случай няма да видите резултата от всички усилия могат да бъдат напразни.
Меню японската диета
Първият ден. най-трудно
За закуска, той позволи да се пие само черно кафе. Не забравяйте, захар - табу.
Вечеря - варено зеле от всякакъв вид, с капка зехтин, две твърдо сварени яйца, доматен сок, без сол и консерванти. Най-добре е да се пие прясно изцеден, но ако това не стане, опитайте се да си купите най-естественото.
За вечеря риба е разрешено, то е по-добре варени, пържени или дори на скара, без масло и сол също е позволено.
На втория ден. привикване
За закуска, кафе днес вече положи хляб.
За обяд, което ядете едно и също зеле, сурови или варени на желанието си, и вместо яйца - риба.
Вечеря - не повече от 100 грама варени постно месо, в идеалния случай - говеждо месо. Всички измити с чаша обезмаслено кисело мляко.
На третия ден. търпимо
За закуска, изпийте обичайното кафе с препечен хляб.
Обяд - със спад на петролните задушени тиквички и ябълка.
Вечеря - почти кралски - 200 грама варено месо, салата зеле с масло и две варени яйца.
Четвъртият ден
Закуска на кафе и тост.
Вечеря - варени моркови, твърди сирена, но само 15 грама, сурови яйца, но много съвестно да го замени половин ябълка.
Вечеря - всеки плод. но не и високо калорични.
На петия ден
Вместо кафе салата от моркови, подправена с лимонов сок.
Обяд - риба и доматен сок без сол и подправки.
Вечеря - отново плодове.
Шести ден ние започваме с бисквити и кафе, но обяд може да яде варено пиле и салата - моркови или зеле - да избирате.
За вечеря се очаква да включва две яйца и салата - отново по Ваш избор от някой от посочените по-горе зеленчуци.
На седмия ден започва отново с кафе и бисквити, обяд - двеста грама варено месо с плодове, но за вечеря - всички на предлаганите вечери през седмицата, с изключение на третия менюто ден.
Втората седмица ядем едни и същи, но в обратен ред.
Сега в списъка на разрешените свободи. Вместо кафе можете да пиете зелен чай вместо доматен сок - има един пресен домат. Коул, понякога може да бъде заменена от краставици или салата. Рибите могат да бъдат приготвени всеки и има изобилие. Въпреки това, без сол и подправки го много и това не се яде, но това е всичко, същността на японската диета.
Cracker - това е редовен ръжен хляб вместо сладки ванилови бисквити.
Говеждо може да замести пиле, но само на гърдата.
Плодове не трябва да яде пъпеши и банани. Сушени плодове като цяло е невъзможно. Но ограниченията за плодове там - единственото условие - те трябва да бъдат пресни или прясно замразени. И напитки - вода и минерална вода може да се използва без ограничения!
Японската диета, въпреки че не е много стегнат и японското меню диета е доста балансиран, все още е препоръчително да се използва не повече от 1 път годишно.
Японската диета. Отзиви
Инна, 22 Преглед на японската диета
От японската диета наистина растат тънък е добра, можете да загубите до 8 кг. Това е любимата ми диета! Основното нещо е, че тя е подхранваща, не гладувам, да се хранят не искат да. И най-важното, че дори и състоянието на кожата се подобрява.
Татяна, 33 Преглед на японската диета
На може да се увери, японската диета, за да отслабнете, най-важното е да не се яде след 6vechera и упражнения, за да направя, поне понякога
Олеся, 24 Преглед на японската диета
Японската диета е супер! Седна на него няколко пъти, вие отслабне за очите, на хората бързо да свикнат с на пръв трудно и необичайно, без сол, но след това аз дори не искам да. След японската диета любители на варено зеле, въпреки че тя не може да се изправи срещу това, но сега го ядат с удоволствие.
Наталия, 36 Преглед на японската диета
Японската диета е най-доброто, седях върху него преди 2 години и е отслабнал в продължение на 11 кг. В този случай, ха две години спечелих само 3 кг, а през зимата, когато, ако всичко. Основното, което не е за замяна на нещо, има така както е посочено в менюто. Ако ти каза рибата, а след това рибата, ако е тиква, тиквички средства. Единственото нещо, което аз не пия кафе, и пиенето на зелен чай, но се предполага, в мен като полезни. Но с този спорт спорно, аз не бих препоръчал упражнения по време на диета, въглехидрати, не, не захар, много трудно да бъде по-добре след диета
Finestar.Ru - онлайн списание нови жените за мода и модни тенденции, стил и правилния избор на дрехи, красота и лична хигиена, здраве на жените и храненето, психология, взаимоотношения и любов, семейство и деца. Тук ще намерите рецепти и съвети за всички поводи. Събрахме най-интересните и полезни за вас, прекрасни дами! Искрено се надяваме, че ви харесва нашето списание!
Последните публикации
Свързани статии