Разработено от японски специалисти на клиниката "Yaeks". Продължителността на диетата - 13 дни. Създателите на диети обещават, че този път ще завърши преструктурирането на обмяната на веществата и дълготраен ефект на японската диета ще остане най-малко 2-3 години, без да правите нищо повече. Дали да вярваме, че тези обещания - да вземе решение. И така, какво е японска диета?
Важни условия за прилагането на тази диета: в рамките на 13 дни не можете да ядете захар, сол, алкохол, брашно и сладкарски изделия. Между храна може да бъде свободно пие минерална или преварена вода. Придържайте се към диетата трябва да бъде точно, без да променя последователността и не замени продукта, тъй като само в този случай е налице метаболизъм промяна.
ден 1
Закуска. черно кафе.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата от варено зеле с растителна мазнина, чаша доматен сок.
Вечеря: печена или варена риба.
ден 2
Закуска. Черно кафе, хляб.
Обяд: печена или варена риба, зеленчукова салата, зеле с растително масло.
Вечеря: 100 г варено говеждо месо, чаша кисело мляко.
3-ти ден
Закуска. Черно кафе, хляб.
Обяд: 1 големи пържени тиквички в растително масло.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 200 грама варени говеждо месо, свежа салата с растително масло.
ден 4
Закуска. черно кафе.
Обяд: 1 яйце, 3 големи варени моркови с растително масло, 15 гр сирене.
Вечеря: плодове.
5-ти ден
Закуска. сурови моркови с лимонов сок.
Обяд: печена или варена риба, чаша доматен сок.
Вечеря: плодове.
ден 6
Закуска. черно кафе.
Обяд: 0.5 варено пиле, салата от прясно зеле или моркови.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, чаша сурови моркови с растително масло.
7 дни
Закуска. чай.
Вечеря: 200 гр. варено говеждо месо, плодове.
Вечеря: Всеки от вечерята на предишния ден, с изключение на третия ден.
ден 8
Закуска. черно кафе.
Обяд: Половината от варено пиле, салата от прясно зеле или моркови.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, чаша сурови моркови с растително масло.
ден 9
Закуска. сурови моркови с лимонов сок.
Обяд: голяма печена или варена риба, чаша доматен сок.
Вечеря: плодове.
Ден 10
Закуска. черно кафе.
Обяд: 1 яйце, 3 големи варени моркови с растително масло, 15 гр сирене.
Вечеря: плодове.
ден 11
Закуска. Черно кафе, хляб.
Обяд: 1 големи тиквички, пържени в растително масло.
Вечеря: 2 яйца, 200 гр. варено телешко, салата от прясно зеле с растително масло.
12-ти ден
Закуска. Черно кафе, бисквити
Обяд: печена или варена риба, зеленчукова салата, зеле с растително масло.
Вечеря: 100 гр. варено говеждо, чаша кисело мляко.
ден 13
Закуска. черно кафе.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата от варено зеле с растителна мазнина, чаша доматен сок.
Вечеря: печена или варена риба.
Свързани статии