Ябълков сок - най-разпространените в света. Никой друг вид напитка не може да се сравнява с него по отношение на обема на производството. Продуктът е много популярен, вкусни, позната от детството. Винаги мислех, че напитката е богата на витамини и други елементи, тя има много ползи за организма. Всъщност, нещата не са чак толкова. Част от имота преувеличени, а не всеки ябълков сок има терапевтично действие и е ценна част.
Ползите от ябълков сок за здраве
Ако изборът между сок и ябълка, разумно е да се даде предимство на плодове. Той съдържа пектин, целулоза. Сокът влиза витамините, но повечето от тях водоразтворими. Те са убити по време на съхранението, стерилизация. След обработка, напитката там е една малка част. Ето защо, ако се говори за ползите от продукта, а след това може да се дължи само на прясно приготвени сокове.
- Той съдържа витамин С, който укрепва имунната система, помага в борбата с настинки, насърчава нормалното кръвообращение и поддържа защитната функция на клетките.
- Витамин В1, който се съдържа в пресен ябълков напитки, допринася за съгласуваното работата на нервната система, стимулира мозъчните клетки.
- Най-пресният сок съдържа желязо. Това вещество е участвал в създаването на кръвни клетки, помага да се поддържа нивото на хемоглобина в норма, е необходимо да се деца, възрастни, бременни и кърмещи жени.
- Сокът съдържа ензими, които са полезни за храносмилателната система.
- Полезно и напитки за отслабване, намалява чувството на глад. Но тъй като на съдържанието на захар да се използва, е необходимо само в ограничени количества, най-добре е смесен с растителни сокове.
- Диуретик и холеретична ефект.
След стерилизирани витамини напитка намалява част липсва. След обработка, основните компоненти са вода, захар и ароматизанти. Колкото по-дълго сока се съхранява, толкова по-малко стойността, която тя съдържа.
Правила и методи за приготвяне на сок
Първото правило - се използват пресни и висококачествени плодове. Ако остаряла ябълки, внесени, придобити в средата на зимата, или дори по-късно, на предимствата на напитката може да не ходят и да поговорим. изход сок също ще бъде минимално. Тези плодове разумно да ядат пресни (телесно получава поне една тъкан), или използвани за компоти, конфитюри, пасти.
Сокът може да се приготви ръчно. За да направите това, плодът е смачкан, изцеден през тензух, цедка. Този метод е подходящ, ако имате нужда от малко количество от продукта, например, за едно дете или за приготвянето на козметични продукти. Ако имате намерение да направите много ябълка питие, че е по-удобно да се използва сокоизстисквачка.
- Плодовете са винаги внимателно измити, подсуши.
- За да извлечете максимална полза от продукта, изстискайте сока от парчета плат. Почистете ябълките не е нужно да.
- Семена развалят вкуса на напитката, е желателно да бъдат отстранени.
Готов нужда сок трябва да се консумира в рамките на 20 минути след екстракция. Само в този случай може да се получи от напитката всичко ценно. Ако е необходимо за запазване на продукта за определен период от време, а след това веднага след натискане на това се изсипва в стъклен буркан с капак здраво и се поставя в хладилник. В него сока ще остане до 24 часа. Колкото по-малко да се пие, ще получите светлина, толкова повече витамин С него ще продължи.
Ябълков сок за отслабване
Напитката съдържа много захар. В 100 мл продукт от 40 до 50 ккал, чаша се получава приблизително 100 ккал. Диетолозите единодушно срещу въвеждането на диети сок за диета за отслабване. Но има и изключения. Ако използвате продукта правилно, да не се използва, за да утоли жаждата си, можете да заблуди организма, се отърва от чувството на глад и допълнителните килограми.
Как да отслабнете с ябълков сок:
- Подредете пъти седмично пост ден. На ден да се пие сок 1.5 литра на прясно приготвен със същото количество на минерална вода. Възможно е да се разреди концентрат или да се редуват двата продукта.
- 100 мл напитката консумират 30 минути преди всяко хранене. Сок рязко повишаване на кръвната захар, дават усещане за ситост. Следваща трябва да следват храна на сложни въглехидрати, протеини продукти.
могат да се използват тези методи, но само под строг контрол на размера на порции. В противен случай, той ще надхвърли енергийната стойност на храната за деня.
Съвет! За да се намали калорийното съдържание на напитката е желателно да се използват кисели сортове ябълки. Тя може да се смесва с главния продукт сок от моркови, зеле, целина.
Ябълков сок за децата
Ябълков сок се въвежда в диетата на детето от 6 месеца. Използвайте напитка само зелени ябълки. Храна за деца обикновено вземат опакования продукт от пряк израз или намалена. Много родители правят грешката при избора. Алкохол директно екстракция се подлага на топлинна обработка, убива повечето от витамини. Редуцираният продукт, получен чрез разреждане на концентрата, получен при температура от 60-70 ° С Тя съхранява по-ценни вещества.
Ако сокът е за детето ще бъде направено от себе си, първото нещо, което трябва да се грижи за качеството на плодовете.
Правилник за въвеждане на диета сок детето:
- Представен за първи път уточни, сок без пулпа. Това е по-мек ефект върху стомашната стена.
- Продуктът се разтваря в половината с вряла вода. Постепенно се увеличава на концентрацията.
- Първата партида не трябва да надвишава 1 час. Л. Постепенно броят се увеличава. До година детето може да се дава 150 мл напитката.
Внимание! Често пакети от детски сок стоят в "3 месеца" или "4 месеца". Не е желателно да се въведе продукта на тази възраст, се препоръчва да се отложи до шест месеца. Киселината може да причини сериозни вреди на крехката храносмилателната система на детето, дразни лигавиците. Това често е причина за сериозни заболявания на стомаха.
Ябълков сок в козметологията
Ползите от ябълков сок - в които той съдържа танини и киселини, които са добри за мазна кожа. регулира производството на себум, помага в борбата с акнето. В комбинация с останалите съставки на продукта се използва широко в хидратиращ, анти-стареене и хидратиращ маска за лицето.
Apple лед за жизненост и тонус
Ice се използва за измиване сутрин, стягане на порите след маски, процедури за почистване. Средства възстановява тонуса на кожата, придава свеж и отпочинал вид, изпълва дермата хранителни вещества. В сезона на ябълка лед могат да се подготвят за бъдещето. В фризера е лесно да се продължи до следващата реколта. Пресен сок без пулпа се излива във форми, се замразява. Готови части за лед могат да бъдат положени в найлонови торбички и вратовръзка с продукта не поемат миризми.
Хранителна ябълка маска
Съставки:
ябълков сок - 3 супени лъжици. л.
Сметана - 1 супена лъжица. л.
Мед - 1 чаена лъжица ..
Приложение:
Медът се разтваря в ябълков сок, разбърква се с заквасена сметана. Означава да се облича с чисти лицето, шията, гърдите, да се изправя до 20 минути. Изплакнете с топла вода. Продуктът е подходящ за нормална и сух тип кожа.
Почистващ и стягащо маска ябълчена
Универсална маска с почистване и стягане действие. Премахва сива кожа, което прави кожата по-еластична и млада. Вместо зехтин можете да използвате масло от кайсиеви ядки или семена на грозде.
Съставки:
ябълков сок - 4 супени лъжици. л.
Яйчен белтък - 1 брой.
Зехтинът - 1 чаена лъжица ..
Приложение:
Протеин в чиста купа, разбийте докато пенлива. Постепенно добавете ябълковия сок. В края влезе в зехтин, разбърква. Средствата за прилагане на слоевете през интервал от 3 минути. Само 3-4 пъти, след това стоят на лицето си в продължение на 5 минути, изплакнете с топла вода, се прилагат овлажняващ крем.
Състав на материята в ябълков сок
В ябълков сок съдържа много захар, точната сума, в зависимост от вида и степента на зрялост на плодовете, средната стойност е 9,9 грама или 20% от дневната нужда.
Таблицата на съдържанието на витамини и минерали (на 100 мл)
Противопоказания
Apple - един необичаен продукт. Плодове от сортове с зелена кожа се считат хипоалергенни. Сок от тях без страх се прилага в диетата на децата през първата година от живота, бременни жени и по време на кърмене. Плодове с зачервяване на кожата може да предизвика алергии. Тази ябълка напитка поема тази способност, така че трябва да го използвате внимателно.
Ябълков сок вреди при следните условия:
- гастрит с висока киселинност;
- диария;
- чревно заболяване при остро.
При диабет, можете да използвате ябълков напитка само зелени сортове. Можете също така трябва да се знае, че киселина сок има отрицателно въздействие върху състоянието на зъбния емайл. За да се намали контактът е препоръчително да се използва слама.
- С тази статия, обикновено се чете
Нар - субтропичен Бери с корона на върха. Лекари, учени, специалисти по хранене и козметични услуги дават този продукт много внимание.
Тиквеният сок - единствената напитка, с която можете да се готви през цялата година. Зеленчукова напълно запазена до следващата реколта не губи ф.
Birch сок - истински дар от природата. Пролет напитка вече е достъпен през цялата година. На рафтовете красят бутилки прозрачни.
Сок от цвекло съдържа всички хранителни вещества, същите като на самия корен с изключение на груби влакна. В този случай, се използва за пиене н.
Използването на картофи сок за медицински цели се признава не само популярен, но конвенционалната медицина. Като питие от грудките.
Общо име "чай" не е много подходяща за Hibiscus. По-скоро, напитка, получена чрез варене листенца от хибискус, ил.
Лайка - най-популярната fitokomponent всеки дом аптечката. Можете да го използвате за решаване на много проблеми.
Чай с липа отдавна са ценени заради техните лечебни свойства. Той е пиян по време на болестта, при главоболие и болки в ставите, състояние.
Свързани статии