Използването на вода сутрин на гладно

Предишен ◈ Следващото

Добро утро, започвам деня си с чаша топла вода. Беше ми навик за дълго време. Може би това беше първата ми стъпка към правилното хранене. И в тази статия искам да говоря с теб по темата за използването на вода сутрин на гладно.

Сигурен съм, че всеки знае, че човек трябва да пие 1,5-2 литра вода на ден. Но малцина знаят, че първата чашата с вода на ден, трябва да се пие веднага след събуждане. Но изпие чаша вода на гладно, не само помага на тялото да се събуди и да стартирате множество процеси, но и лек за различни заболявания, от астма до рак. Така че нека да се разбере защо пият вода на празен стомах?

Използването на вода сутрин на гладно

На първо място, водата е пиян на сутринта изчиства всички системи на тялото ни. Но най-голямата полза от нашата вода носи червата, защото пречиства дебелото черво, което от своя страна е отговорен за усвояването на хранителните вещества от храната. Cool? За нас, спортистите, че е необходимо.

Сега нека да се изброят положителните ефекти от вода сутрин:

за почистване на кожата. Вода сутринта премахва токсините от тялото ни, която помага за прочистване на нашата кожа. Кожата ви ще заблести!
Той ускорява обмяната на веществата. Пиенето на достатъчно вода, ние сме ускоряване на метаболизма (обмяната на веществата), която помага да отслабнете или натрупване на мускулна маса.
Ускорява обновяването на клетките. Вода ускорява процеса на възстановяване на клетки, включително мускулни клетки.
Повишава имунитета. Водата помага за поддържането на баланса на лимфната система, което от своя страна помага на тялото да се бори инфекции.
Бързото усвояване на хранителните вещества. Както казахме, вода очиства дебелото черво е отговорен за усвояването на хранителните вещества от храната, която консумираме.

Също така, в една чаша вода, можете да добавите лимон или мед. Те добавиха, много положителни ефекти. Какво точно сме сега, и ние ще се разбере.

Използването на вода с лимон на гладно:

Предотвратяване на настинки. Лимонов сок съдържа витамин С, който помага в борбата с настинки.
Подобрява мозъчната функция и нервните функции. Калият е отговорен за това, което в достатъчно количество се съдържа в един лимон.
Тя насърчава загуба на тегло. Лимоновият сок съдържа много пектин и фибри. Те помагат в борбата срещу глада.
Той помага вълни вредни соли от организма.
Красотата на кожата. Лимонената киселина помага в борбата с бръчките и пигментни петна.

Използването на вода с мед на гладно:

Какви са положителните ефекти от мед има върху човешкото тяло, аз е описано в тази статия: Полезни свойства на меда. Така че, за да ги изброим в подробности, аз не виждам смисъл. Аз просто искам да спомена само тези, които са необходими за нас сутрин:

Как да се пие вода през нощта

Тези правила ще ви помогнат, за да получите най-голяма полза от пиенето на чаша вода на празен стомах.

Пиенето на чаша вода, което трябва да веднага след събуждане. Преди да се измие.
Пийте нужда топла вода, на около 20-40 градуса.
Препоръчително е да не се яде след пиене на чаша вода 40-50 минути. Но кой не е нужно много време сутринта, това не е достатъчно за 20 минути. Харесва ми да пие вода и да отидете да се измие, да готвя закуска и просто работи 20 минути.

Както вече казах, че аз започнах да я ядат с навика да пие чаша топла вода сутрин. Това даде зашеметяващ ефект. Аз съм на моя опит, че наистина много ползи от вода сутрин на празен стомах. След сутрешната чаша вода с лимон и мед, аз започнах да се чувствам по-весело на сутринта. Чувствам прилив на енергия, настроението се покачва. Това са последиците от който се виждат веднага. Просто според мен това помага на тялото си, за да се справят с броя на храненията яде на ден. Преди, не можех да ям сутрин на всички, но след като започнах да пия чаша вода на празен стомах, аз лесно се яде за закуска всичко, което ми трябва.

Поздрави, Антон Aniskovich