Как да се хранят по време на почивката shutterstock.com
01 май маркирани всички Великден, така че пости свърши. За празниците мина добре, а не се развали здравето, ние трябва да се опитаме. Ето защо, без разумни ограничения не могат да направят, в противен случай може да имате неприятни усложнения. Най-честите от тях - нарушения в храносмилането, панкреатит и изостряне на хронични заболявания, предупреждават експерти.
Преяждането е винаги вредно за здравето, лекарят припомни. Трябва да се яде по-често, но бавно. И не забравяйте, че чувство на ситост идва през 40-45 минути след хранене. Вие със сигурност може да отнеме известно време ензимен препарат яде, но това е по-добре просто да спре.
Също така трябва да се модерира от консумацията на алкохол. За Великден празник подходящ сухо червено вино, тъй като тя съдържа силен антиоксидант - ресвератрол. Препоръчва се за целия празник да се пие една чаша, умерени глътки.
Ако ще да консумират алкохолни напитки, трябва да се ядат мазни храни. Филм на мазнини лигавицата на стомаха, което намалява скоростта на абсорбция на алкохол. За да се предотврати интоксикация, 45 минути преди пир, е желателно да се аперитив - ще подготви ензимна система на черния дроб до разделянето на алкохол.
"Кифла, особено прясно изпечен, трудни за възприемане и изисква много стрес ензимни системи на тялото - предупреждава специалист медицински център В-САНА Наталия Derevyanko. - Нашите баби и майки изпечени питки в четвъртък или петък и само след 2-3 дни те изяде. Sweet прясно печене насърчава метеоризъм, обостряне на колит и ентерит. Тя също може да доведе до влошаване на панкреатит, гастрит, язвена болест и холецистит, повишаване на нивото на захар и холестерол в кръвта. "
Допустимото количество храна за всеки човек е различен. Ето защо, хората си мислят за здравето си, не трябва да яде всичко и да яде по едно ядене на повече от 300-400 грама.
Свързани статии