Не трябва да се надяваме, че загубата на тегло - въпрос на седмици или дори месеци. За да се постигне намаляване на теглото е възможно, като се използват най-различни диети, глад. специални лекарства, които намаляват или инхибират апетит мастна абсорбция в червата. Въпреки това, в повечето случаи ефектът няма да е дълго, защото това поведение не ви научи как да се хранят правилно.
Обикновено, след като отслабване на курса хората се върне към стария начин на живот, а след това бързо набира изгубените килограми или повече, и повече. За да не се случи това, трябва да се придържат към следните правила:
- използване всеки ден
мека, нискокалорична диета
(приблизително 1300-1600 калории на ден), или този, който е точно за вас, и няма значителни странични ефекти;
- увеличаване на физическата активност (30-45 минути ходене, плуване или такса от три до пет пъти седмично не само изгаря калории, но също така оказва съдействие на продължително поддържане на загуба на тегло, но също така и добър инструмент за обучение на сърдечно-съдовата система.). И за диети, които обещават бърза загуба на тегло, без да се изисква упражнения и позволяваща има всичко си сърце желае, да забрави завинаги.
Ако тези промени не водят до положителен резултат, тогава трябва да отидеш на лекар, защото в този случай, допълнително тегло може да бъде причинена от тежко заболяване.
И не забравяйте, че процесът на отслабване не трябва да бъде за злоупотреба.
(Все още няма оценка)
теглото ми е 110 килограма. Probyvala Кремъл, въглехидратната диета, пият различни лекарства за загуба на тегло, нищо не помага. Бях посъветван да се обърне към вас. Ако е възможно, да ви помогне да отслабнете. Бих искал да направи системата ви се чувства добре, защото аз съм само на 26 възраст, както и всички vyglezhu 35. Благодаря ви предварително.
Тъй като сте опитали много диети, а те не ви помогне, опитайте да отслабнете по метода Гинзбург. Тя просто се занимава с тези, които не помагат. И много успешно.
Свързани статии