Много от тези, които се сблъскват с проблема на наднорменото тегло, neponaslyshke знаете, че твърда диета, изтощителен фитнес и отслабване методи drugievsevozmozhnye отнема много време и усилия, но nevsegda дават резултати, а понякога могат да навредят на здравето.
Но suschestvaut друг начин да се постигне по-тънък, тонизирана фигура и да се подобри тяхното здраве без да се прибягва до изтощителна тренировка. Той е изобретен от американски домакиня Гриър Найт, а системата се нарича Bodyflex (от английски тяло - тяло, гъвкавите разтягане). Интересното е, че програмата, разработена от Найт, подходящ не tolkodlya загуба на тегло - време на нейното изпълнение за изгаряне на излишните мазнини се дължи на аеробен ефект, който се инхалира. Zhiroszhigayuschim основен елемент където е кислород.
дихателната система чрез този метод включва пет етапа: glubokiyvydoh през устата, носа бърз въздух, силно издишване през устата, zaderzhkadyhaniya когато е прибрана ребра стомаха за осем до десет секунди заедно svypolneniem упражнения, след това се вдишват и отпуснат. Bodyflex построен на техники за дишане, казва физиолог veduschayazhenskih обучение в интервю за Наталия Игнатова. След вдишване кислород кръв, и по време на въздух въглероден диоксид се увеличава на тялото. По-специално, в тези мускули, които се стягат по време на тренировка, е налице липса на кислород. Така поради следващия вдъхновението насочва тялото на кръвта, обогатен с кислород, при което кислородът изгаря мазнините в тази област, в интервю обясни Игнатов Lady.pravda.ru.
В аеробно дишане като един ефективен метод се основава - oksisayz (Engl кислород. - Oxygen, упражнения - упражнения), която се разви друг американец - Джил Джонсън. След неуспешни опити за намаляване на теглото, дължащи се на симулатора, тя също така се фокусира върху дишането и кислород, което даде фантастичен резултат.
Както се вижда, и двата метода не се нуждаят от никакви финансови разходи, за разлика от една и съща абонамент за фитнес клуб или дори тичане, окупацията на което може да попречи на времето. Даване на уроци по около 15 минути на ден, всеки домакиня или офис работник може да се постигне желания резултат - независимо дали става въпрос за загуба на тегло или поддържане на общия тонус. Основното, което в този случай - редовно.
Да не забравяме да споменем Yoki.Ru в "Яндекс". Търсим нови приятели
Свързани статии