Гъбите са украшение на всеки празник на маса, и те носят удоволствие по време на хранителни системи за доставка. Какви са характеристиките на диета, гъби и как да използвате правилно този продукт, за да отслабнете ефективно?
Гъби в диетата - полезни свойства
Повечето от водата е пресни гъби, prisushke калории продукт се увеличени със 100 г до 300 ккал. Гъбите съдържат витамини и минерали в достатъчни количества:
Също гъби имат подправки и аромати, които правят храната вкусна и здравословна за тялото.
Високоефективна гъби диета подкрепени от научни изследвания за чуждестранни учени. Експерти твърдят, че гъбите помагат да отслабнете в 4 седмици - 6-10 кг.
Какво гъби могат да се консумират в диетата?
За безопасна диета е по-добре да се вземат гъби, пачи крак и стриди гъби, отглеждани без използване на увеличаващи растежа, най-органичен и естествен (по-добре да го направя в супермаркетите, където има контрол на качеството химически).
Но гъби, събрани в гората абсорбират максималният размер на вредни вещества, така че едва ли е подходящ за диетата. Същото се отнася и за гъби, събрани в близост до пътища, полета оплодени с химични вещества.
Предимства на гъби в други хранителни продукти:
- са потенциални заместители на месо;
- хранително-добър от повечето плодове и зеленчуци;
- без глад е възможно да се загубят на седмица до 2-3 кг на наднорменото тегло;
- пасва идеално с други продукти;
- може значително да подобри вкуса на познатите ястия;
- на достъпни цени;
- Той съдържа големи количества фолиева киселина, която не присъства в други зеленчуци.
За гъби на диета за отслабване, не отрова, е необходимо да се знае как да се подготви този продукт.
Удобства за готвене гъби в диетата
- Разбърква се в гъби и лук, подправете със сос от вино и зехтин, се оставя една нощ да се влеят сутринта може да се използва като гъби гарнитура към различни ястия.
- За да направите гъбите в крем трябва да се подготви нискомаслено кисело мляко, гъби задушава в двойно дъно, хладно, пригответе соса отделно (кисело мляко, копър), залейте ястието и сервирайте.
- Shiitake гъби са идеални за диета, богата на растителни протеини, се определят като гъби или кладници, те могат да бъдат задушени, печени на фурна с минимално количество масло, направете гъби салата със заквасена сметана или кисело мляко.
Гъби, комбинирани с комплексни въглехидрати напълно намаляване калорични храни, подобрява въглехидратния метаболизъм. Така че трябва да го замени веднъж месо седмица на гъби, значително намаляване на калориите.
Подобно на гъби допринесе за загуба на тегло?
Гъби включва специфични компоненти, които активират метаболитни процеси разцепват мазнини допринасят за намаляването на мастната маса. В допълнение към този продукт:
- Това намалява апетита;
- повишава нивата на активност;
- активно показва тялото на токсини;
- Той понижава нивото на лошия холестерол в кръвта;
- намалява показатели захар;
- Той има леко слабително действие.
Диета с гъби
Можете да последват примера на британските изследователи и да се замени месо с гъби, такава диета е проста и доста ефективна. Максимумът можете да отслабнете за една седмица с 2-3 кг.
Друга версия на диетата на гъби - закуска чаша кафе без мляко и захар, яде тост с гъбен тестени изделия. На подливен консумират 50 грама на ниско съдържание на мазнини извара. Изпийте чаша зелен чай.
На обяд - парче от гъбена супа, чаша плодов сок. На вечеря - салата от пресни зеленчуци, зелена ябълка, чаша нискомаслено сирене. Преди лягане напитка 200 мл нискомаслено кисело мляко.
Една седмица да отслабнете с 5 кг, резултатът ще бъде толкова по-изразен, толкова по-излишните килограми, натрупани. Преди да отидете на диета с гъби, трябва да се запознаят с противопоказания.
В някои случаи, гъбична диета може да навреди на организма, особено при наличието на следните фактори:
- склонност към алергични диети;
- ако сте свръхчувствителни към продукта;
- диабет;
- язвени заболявания на стомашно-чревния тракт;
- черния дроб и бъбреците;
- в присъствието на хронични заболявания в остра форма.
Забележка: гъбите са доста тежка храна, така че трябва да съответства на системата, диетична храна на гъби е не повече от 1-2 седмици, за да не се въвеждат в тялото на изтощение, диария, слабост и депресия.
Сега, че знаете какво да ядат гъби в диетата е възможно и необходимо, за да се подобри тяхното здраве, да се насити полезните микроелементи и да коригира параметрите на фигурата.
Потребителски мнения Mushroom диета!
За мен, гъби диета е празник, особено след изтощителна monodiets мляко, кисело мляко, цитрусови плодове, ябълки. С него, аз загубих 7 кг в 3 седмици. Основното нещо е да се пият много течности, и напълно да се откаже от алкохолно празника.
Тъй като диета е лесно да се комбинират физическата активност, не е слабост, апатия, няма чувство на депресия, депресия. Когато това се хранят с подхранващ и здравето възстановяване на тялото. Какво друго ви трябва! И аз препоръчвам ви да опитате!
Отслабване с гъби от знаменитости
Кейти Пери не крие тайната на идеалната си фигура, тя редовно се прибягва до разтоварване дни на гъбена супа, получава желаните резултати с минимални усилия.
За тази цел се състои от пет ястия, с добавка към храната на плодове и зеленчуци на ден за пиене 250 мл нискомаслено прясно мляко. По време похапвате позволено да се яде препечен хляб със сирене и се пие чаша кисело мляко.
Този метод е ефективен и със силно въздействие, не изисква големи физически и материални разходи. Брилянтен фигура на актриса, певица, хайлайфа поразително потвърждение на това.
Отслабне с ума и само по здравословен начин!
След детоксикация диета за 7 дни: метод на цялото тяло почистване
Предишна: Елда полза и вреда: безопасен начин да отслабнете с 4-7 кг
Свързани статии