Гъбите са една от най-любимите ястия на руския народ. Тя е за тези хора от сутрин до вечер, да се разхождате из гората, събиране на ценен продукт. Варени гъби - е не само много вкусна, но и питателна храна. Поради тези качества, специалисти по хранене са започнали да се развиват различни начини за диета с гъби. Сега има няколко вида диети с гъби. който носи добри резултати.
Използването на гъби
Прилагането на тази или онази диета е добре да се знае за това, което е полезно, или, напротив, вредни продукти, са в основата на менюто. Опитайте се да разберете това, което е вид продукт - гъби.
Гъбите съдържат много голям брой минерали като фосфор, калий, желязо, йод, манган, цинк и т.н. Също така, много него и витамини, сред тях -. Витамин А, С, РР, D и група В. Още в гъбички имат вкус и ароматизатори, които блюдото с добавянето на гъби е много по-вкусни и по-ароматни.
Ефективността на диетата с гъби потвърдени от научни изследвания на британски учени. Те потвърдиха теорията, че гъбите помагат да отслабнете. Нещо повече, тази власт не проявява голям товар върху организма. За изследването, учените поканени хора, които са в рамките на 5 седмици 4 пъти в седмицата са яли гъби съдове вместо месо. През този период, всеки средно спадна с 6 кг.
за хранителни гъби, използвани по различни начини.
Диета гъби № 1
Можете да последват примера на британските изследователи и просто замени месни продукти за гъби. Тази диета е много проста, но доста ефективна. В този случай, няма да се налага да издържат всякакви излишни украшения, защото месото от време на време, също трябва да се яде.
Диета с гъби № 2
А версия на тази диета е малко по-сложно. Всеки ден трябва да се яде 400 грама мариновани гъби. За диета подходящ volnushki, гъби, бели гъбички и т.н. Преди да ядат тези гъби се нуждаят от добра измиване, добавете малко растително масло и се поръсва със ситно нарязан Зелените. Тази маса на гъбички да бъде разделена на 3 части и се хранят през деня. Заедно с гъби можете да ядете зеленчуци, приготвени по всякакъв начин. Техният брой трябва да е приблизително една и съща - 400 грама. Възможно е също така до чиста питейна вода (налични минерални, но без газ), на около 0,5 литра сок от зеленчуци, ръж квас (не повече от 2 чаши) и зелен чай. Можете да ядете всеки ден, и малко мед.
Меню за всеки ден ще бъде, както следва:
За закуска, трябва да се ядат задушени зеленчуци с гъби, чаша зелен чай.
Между закуската и обяда, което трябва да направите лека закуска. За това е необходимо да се подготви салата от ябълки и киви чрез добавяне на 1 чаена лъжичка мед. Можете да се пие чаша зеленчуков сок.
За вечеря да ядат гъби салата с задушени зеленчуци и пият квас ръж.
За вечеря - отново гъби със зеленчуци, можете да пиете зелен чай с мед.
Диета с гъби № 3
Има и друг вариант на диетата с гъби.
Тази диета предполага, че за закуска трябва да пиете кафе без мляко и захар и да яде хляб, гъби ароматизирани тестени изделия. За да го подготви, ще трябва да се вари на гъбите и ситно се раздробяват и се смесват с ниско съдържание на мазнини извара, сол и подправки.
На обяд можете да хапнете на гъбена супа и чаша зелен чай.
А за вечеря приготви салата от пресни зеленчуци всички. Можете също така да се яде зелена ябълка или изпийте чаша нискомаслено кисело мляко.
Ефектът от диетата на гъби
Гъбена диета е доста ефективна. Възможно е да се губят от 2 до 4 кг на седмица. Трябва да се отбележи, че резултатът ще бъде по-силно изразени, натрупана по-наднорменото тегло. Това е повече дебели хора ще загубят килограма по-бързо. По време на гъби диета ще бъдат изправени странични ефекти, които се случват по време на обичайното хранене. Вие постоянно се чувстват глад, умора и раздразнителност. Въпреки това, преди да се кача на тази диета, вие трябва да знаете, ако имате някакви противопоказания за това.
Противопоказания за диета с гъби
Диета с гъби, като всеки друг, има някои противопоказания. Въпреки всички свои положителни качества, гъби са доста тежка храна, която не е много добре се абсорбира от храносмилателната система. Следователно, не е възможно да се приложи, че хората, страдащи от някакво заболяване на стомашно-чревния тракт, черния дроб и бъбреците заболявания. Също така, ако има някаква вероятност от алергия към гъби, е да се откаже от тази диета. Вие не можете да седнете на диета гъби и хора с хипертония.
И, разбира се, че е важно да се уверите, че гъбите, която ядем, годни за консумация. Понякога е достатъчно шанс да се сложи в банката най-малко един не много ядлива гъба сериозно отровен. Също така, ако берат гъби от себе си, тогава ще трябва да ги търсим там, където почвата не е твърде замърсени и не в близост до рискови производства. Известно е, че гъбите са много добре абсорбират отровите и токсините.
Свързани статии