Сподели във Facebook Vkontakte Odnoklassniki
Belly статизма може не само пълен човек. Този проблем често изпреварва и стройни момичета, но най-често - млади хора, фенове пият бира след тежък работен ден. Причините: грешен навици, храненето и различни заболявания. Отърви се от корема е много трудно, но има един много ефективен начин за борба с мазнините в тази част на тялото. Той е всичко друго и много приятно!
Ние можем да ви уверя, комбинацията от правилна диета, упражнения и редовни самостоятелно масаж на корема ще даде зашеметяващ резултат. Много скоро, просто не знам си фигура!
Отслабвам, като масажирате корема
Трудно е за вярване: толкова прост и в същото време приятен метод ще ви помогне да отстраните лесно омразните сантиметра, като тялото желаната форма. Масажът коремната област, не е нужно просто да изтриете допълнителните обеми. По този начин, докато работите върху състоянието на кожата. Това е отлична профилактика на целулит и стрии! Освен това, дори един масаж ще подобри храносмилането.
В същото време, за да прекарат време и пари на посещение в залата за масаж не е необходимо. Достатъчно е да се научат основните техники на самостоятелно масаж. Предлагаме ви прости инструкции, след което ще получите първите видими резултати до няколко седмици.
Оскубани техника ефективно загрява мускулите. С негова помощ можете изглаждане на кожата, увеличаване на своя тон. Легнете по гръб, отпуснете се огъват краката си в коленете. Масаж трябва да бъде леки движения щипка. Отиди около кръга по посока на часовниковата стрелка. Диаметърът му трябва постепенно да се стесни.
Изтръпване да направи по-интензивно от кръга на кръг. До крайния пет минути на сесията, кожата трябва да бъде леко зачервено. Затегнете масаж не си заслужава.
Whirlpool - на следващия етап в самостоятелно масаж комплекс. Тази техника дава сили, тонизира, подобрява хармонията на форми. Cool душ, сочейки към стомаха, е необходимо да се движи в посока на часовниковата стрелка.
Области от двете страни на масажиране, движи нагоре и надолу. Температурата и налягането се регулира според вкуса си, като ги сменяте периодично. Тази техника ще донесе така желаната ефект, подобряване на тургора на кожата. Втрива кърпа корема, можете да продължите за още пет минути.
Отново, легни, краката свити в коленете. Сгъва на стомаха, алчен, и подвижния между пръстите си. На този етап, е вероятно появата на болка. Не се страхувайте: това означава, че имате правилно, за да се съобразят с тази технология. коремната повърхност може да успокои лесно гали по часовниковата стрелка.
След това можете да търка корема по кокалчетата. По същия начин трябва да се простират юмрук право надолу и мазнини пъти. Продължи в продължение на пет минути. Масаж може да бъде завършена, отворени длани галят коремната област.
Финал: една четвърт от един час на ден - и си направил обикновен чудо! Засилване на ефекта му ще ви помогне да се спазват следните правила:
- масажи коремчето на два - три часа след ядене и един час преди това.
- В никакъв случай не се мързеливи, по време на самостоятелно масаж. Но не забравяйте за умереност. Важно е да се направи повече и упражнения - и по няколко пъти на седмица.
- За най-добри резултати, не на последно място на правилното, балансирано хранене. Забравете за момент на така любимите сладкиши.
Като работи доста, ако не сте сигурни, за да видите плодовете на неговата ревност. талията оса с плосък корем: В резултат. Не забравяйте да запазите за себе си нашите съвети и да ги споделите с приятелите си!
Свързани статии