По-добре е да се започне с "седяща стачка" медитация или активна?
Можете да медитира, докато седи, но след това просто да седнете; Да не се прави нищо друго. Ако трябва да седи там, тя се превръща в медитация. Бъдете напълно в съдебното заседание; само си движение трябва да не е движение. Думата "Дзен" идва от думата "дзадзен", което означава "просто си седи," нищо-е-прави. Ако трябва да седи там, без да прави нищо с тялото и ума, става медитация; но това е трудно.
Можете лесно да седне, когато правиш нещо друго, но когато просто да седнете и да не правят нищо, тя се превръща в проблем. Всяка частица от тялото ви започва да се движи, всеки кораб, всеки мускул в движение. Започвате да се чувствате треперенето на тялото; започнете да се чувствате много части на тялото си, които никога преди не усещат. И колкото повече се опитвате да просто да седнете, толкова по-движението се чувствате вътре в себе си. Така че, преди да премине на място, опитайте с други неща на първо място.
Можете просто да ходи - това е по-лесно. Можете просто да танцувам - това е още по-лесно. И когато вие сте в състояние да изпълнява по-прости неща, тогава вие ще бъдете в състояние да седне. В действителност, седи в позата на Буда - е последната стъпка; тя никога не трябва да се прави в началото. Чак след това да бъдат напълно идентифициран с движение, не може да се идентифицира напълно с движението.
Ето защо никога не препоръчвам като се започне с мека мебел. Започнете с по-лесно, в противен случай вие ще се чувствате много ненужни, това, което всъщност е там. Ако започнете с място за сядане, вие ще се чувствате много безпокойство по себе си. И колкото повече се опитвате да просто да седнете, толкова повече тревожност се чувстваш; вие ще се чувствате само си луд ум, и нищо друго. Това ще доведе до депресия, ще бъдат разочаровани. Вие няма да изпитате блаженство, ти осъзнаваш, само своята глупост. И наистина можете да получите луд.
Ако честно се опитват да "просто си седя", че наистина може да се разбием. Madness не се случва толкова често, само заради факта, че хората са в действителност, се опитват не е достатъчно добра воля. Когато стационарна седалка сте наясно с толкова много лудост вътре в себе си, ако вярно ще продължим да правим това, можете да получите наистина луд. Случвало се е и преди, много пъти; така че аз никога не ви препоръчваме да нещо, което може да доведе до чувство на неудовлетвореност, депресия, тъга, че също ще разкрие вашата лудост. Може да не сте готови да реализираме всички лудостта, че се крие вътре в теб; някои неща, които трябва да се научат постепенно. Знанието не винаги може да бъде от полза; тя трябва да бъде оповестена малко по малко, до степен, че, тъй като вашата способност да абсорбира тя расте.
Аз предлагам да започнем с това си безумие, а не със седалката; Аз предлагам да се даде свобода на лудост. Когато танцува като луд вътре в теб обратното се случи. Когато танцува като луд, сте наясно с точката за почивка по себе си; когато седите още, сте наясно с лудостта. Целта на осъзнаване винаги е точно обратното. Когато сте луд, хаотичен танц, вик, хаотично дишане, да ви даде свободата да си лудост. И тогава ще започне да се реализира тънка дълбочината на точката в самия себе си - една точка на тишина и спокойствие - за разлика от лудостта бушуват в периферията. И след това да се чувствате блаженство; в себе си, в сърцето си, да намерите тишина. Но когато сте просто си седи, луд вътрешното ви същество; мир отвън, но вътре в лудостта.
Най-добре е, ако започнете с нещо активно, нещо положително, жив, подвижен; тогава вашата вътрешна тишина ще се увеличи. И колкото повече то ще расте, толкова повече това ще бъде възможно да можете да използвате позата, в седнало или легнало положение, толкова повече тя ще бъде възможно тишина. Но след това всичко ще бъде различно, съвсем различен.
Медитацията техника, която започва с движение, активност, за предпочитане също от друга гледна точка. Това се превръща в катарзис. Когато сте просто си седи, изпитвате чувство на неудовлетвореност; ума си иска да се движи и вие сте просто си седи. Всеки мускул вибрира всеки нерв вибриране. Вие се опитвате да се принуди да се нещо, което не е естествено за вас; ако споделите този, който води, и тези, които са били показани принуден. В действителност, частта, която се подлага на принуда и потискане - по-истински, по-естествена част; и тази част на ума си е много повече от това потиска - и най-обикновено печели.
Какво ви остави, в действителност, това трябва да се изхвърли и не потиска. Той е натрупал вътре в теб, защото трябва да го потиска. Всичко си образование, цивилизация, образование, въз основа на потискане. Фактът, че сте потиснати, може просто да се изхвърли, ако образованието е друг, по-наясно, ако родителите са по-наясно. На по-високо осъзнаване на вътрешните механизми на културата на ум би могъл да позволи на вас да хвърлят много неща.
Naprmer когато детето показва гняв, ние да му кажа: "Не се сърди." И той започва да потисне гнева. Постепенно това, което е било моментно събитие, става постоянна. Сега детето не показва гняв, сега той е постоянно ядосан. Ние имаме натрупан толкова много гняв от това, което беше само моментно събитие; никой не може да се сърди непрекъснато освен гняв не е натиснат. Гняв - е мигновен събитие, което идва и си отива: ако гневът се изразява, а след това вече не може да не се сърди. Аз ще позволи на детето да изрази гняв по-естествено. Ядосан, но се потопи в нея; не потиска гняв.
Разбира се, ще има някои проблеми. Когато казваме "да се сърди", това означава, че гневът трябва да се изразява по отношение на някого. Въпреки това, детето може да бъдат изпратени; то може да бъде дадена една възглавница и да каже: "ядосан на възглавницата; изразява яростта си върху възглавницата. "От самото начало на детето могат да бъдат образовани по такъв начин, че гневът просто се отклонява. Той може да даде на обект: той може да хвърли това нещо, докато гневът е изтекъл. В минути или дори секунди гняв разсейване, така че нищо няма да се натрупват.
Вие сте натрупали толкова много гняв, секс, насилие и алчност! Сега тези натрупвания стават си лудост. Той е тук, вътре във вас. Сега, ако се започне с ограничителна медитация, например, просто си седи, ти всичко държи, не се оставяйте всичко да бъде освободен. Ето защо, аз предлагам катарзис. На първо място, изхвърли всички депресирани във въздуха; и кога можете да се хвърлят гнева си във въздуха, може да стане зряла.
Ако не може да бъде любящ сам, ако мога да бъда любящ само с някой, аз обичам, така че аз все още не са достигнали зрялост. След това зависи от друг човек, дори и да е любящ; някой друг трябва да е налице, така че мога да бъда нежен. В този случай, любовта е много повърхностно; това не е истинската ми същност. Когато съм сама в стаята, аз не може да бъде любящ, нежен качеството не е проникнала дълбоко; тя не се превърне в част от моето същество.
Падеж идва, когато връзката отива. Ако можете да се сърди сам, ти си по-зряла. Не е нужно един обект за гнева си. Ето защо, аз настоявам за катарзис в началото. Имате право да хвърля всичко в небето, в открито пространство, без да се позовава на всеки обект.
Гневете се, без да е човек, с когото бихте искали да се сърди. Не плачете търси без причина; смях, просто се смея - на нищо. След това можете просто да изхвърлите всичко, което е натрупана - можете просто да го изхвърлим. Сега, когато знаем Между другото, можете да загубите цялата тежест от миналото.
В един момент, може да се отърве от бремето на живота си, дори и живее. Ако сте склонни да се откажа от всичко, ако можете да позволите на лудост да излезе в един миг дълбоко почистване може да се случи. И след това отново сте чист: свеж, невинен - сте дете отново. Сега, в тази невинност и седнал медитация става възможно - просто си седи, или просто лъже - защото сега не е лудост във вас това би попречило на седалката.
Първата стъпка е пречистване, катарзис, или чрез практикуване на техники за дишане, йога или просто седяха асани, вие просто ще потисне нещо в себе си. И нещо странно се случва: когато се даде възможност на всички да излязат, когато се хвърлят всички от себе си, седнал точно се случи, асани просто се случват - те са спонтанни.
Вие не може да знае нищо за йога асани, но започнете да ги правите. Тогава тези пози са естествени, истински. Те произвеждат огромна трансформация в тялото си, защото тялото го прави себе си, не може да го принуди да го направят. Например, ако едно лице е изхвърлен много ненужни, той може да започне да се опита да се изправи на главата си. Може би той не се научих да изпълнява sirshasanu - стойка на глава - но сега много му тяло се опитва да го направи. Това наистина е един вътрешен опит - тя идва от вътрешната мъдрост на тялото му, а не от интелектуална знанието на ума. Ако тялото настоява: "Иди и да чака по главата" и лицето, следва това, той се чувства напълно обновена, тя се променя в резултат на този опит.
Можете да направите всяка поза, но аз се признае тези пози, само когато те идват от само себе си. Едно лице може да седне и да се замразява в sidhasane или друга позиция, но това sidhasana различава значително, качествено различно. Той не се опитва да стои на едно място, то просто се случва; не е потисничество, без усилие; само на този, разположен тялото му. Неговото цяло се намира в седалката. Това място е не разделяне на ума, не потискане. Такова място става цъфтежа.
Трябва да са видели статуята на Буда, седнал на едно цвете, цвете лотос. На лотоса е символ; тя е символ на това, което се случва вътре Буда. Когато "просто си седи" се случва отвътре, вие го чувствате като цъфнали цветя. Отвън нищо не се е наложил, по-скоро, вътре има един вид растеж, откритие; нещо вътре се отваря и цветя. Можете да имитира позата на Буда, но не можете да подражават на цветето. Можете да седнете съвсем като Буда, още повече "Буда", отколкото самият Буда, но вътрешната разцвета няма. Невъзможно е да се имитира.
Можете да използвате всякакви трикове. Например, можете да използвате дихателни ритми, които могат да ви помогнат да бъдете спокойни, за потискане на ума. Дишането може да действа много депресиращо, защото всяка дишане ритъм е определено настроение. Това не означава, че други настроения изчезват; те просто отидете в сенките.
Можете да наложи на себе си. Ако искате да дойде в гневно състояние, просто възпроизвежда в ритъма на дишане, което се случва, когато гняв. Тази техника се използва от лица, когато те трябва да представят гняв, те се променят ритъма на дишане - дишане ритъм трябва да бъде това, което се случва в състояние на гняв. Осъществяване диша по-често, те започват да се чувстват ядосан, ядосан част от ума излиза на повърхността.
По този начин, в ритъма на дишането може да се използва за потискане на ума, за да потисне нещо в ума. Но това не е добра, тя не цъфти. Друг начин е по-добре: когато умът ви се променя, а след това, в резултат на промяна на дишането; след промяната идва от ума. Използвам дишане ритъм като индикатор. Един човек, който преживява вътрешен мир, постоянно поддържа една и съща дишане ритъм; ритъма на дишането му никога не се променя под влияние на ума. Той може да се променя под влияние на тялото - когато човек работи, дишане промени - но той никога не се променя под влияние на ума.
Така че, в тантра се използва много различни дихателни ритми като секретни ключове. Те дори позволи на полов акт, за да се превърне в медитация - но това е възможно само, ако по време на полов акт дишане ритъм остава постоянна, в противен случай това е невъзможно. Когато става дума за ума, дишане модел не може да остане непроменен, а когато моделът на дишане остава постоянна, умът не участва. И ако умът не може да участва в такава дълбока биологичен процес, като полов акт, тогава той няма да бъде замесен в други случаи.
Но вие можете да прибягват до насилие. Можете да седнете и navyzyavat тяло определен ритъм, можете да спестите фалшива Буда поза, но ще бъде мъртъв. Вие ще станете скучен и тъп. Това се е случило с много монаси, много садху; те са се превърнали просто глупаво. Очите им не излъчват светлина на разума; лицата им са станали идиоти длъжностни лица, без никаква вътрешна светлина, огън. Те са толкова страх от всяко вътрешно движение, което съпротива цяло, включително и ума. Причина - това движение, един от най-фините движения, така че ако всичко вътрешно движение се потиска, интелигентността е повреден.
Информираност не е статична. Информираност - също е движение, динамичен поток. По този начин, ако започвате, ако ви принуди себе си да седи като статуя, която се убиват много. На първо място да се грижи за катарзис, пречистване на ума, за обезвреждане на цялото съдържание, така че да можете да се изпразни, nezanatymi, че би могъл да влезе нещо извън него. След това седнал става плодотворно мълчание става плодотворно, но не и преди това.
По мое vzgyad самата Silence няма стойност. Мълчанието може да е мъртъв, можете да създадете мъртва тишина. Но мълчанието е да бъде жива, динамична. Ако "да създаде" тишина, вие ставате по-глупаво, по-тъп, по-мъртъв; но това е по-лесно и много хора го правят сега. Всички човешката култура се основава на репресии, така че много по-лесно да се потискат още повече. Тогава не е нужно да се поемат рискове, не направи скок.
Много хора идват при мен и казват: "Дайте ни медитативна техника, която може да се практикува в мълчание." Защо този страх? Имате "луда къща" вътре, а ти дойде и да каже: "Дайте ни техника, която може да се практикува в мълчание." Тази техника ще ви накара да се само по-луд, луд тих, и нищо повече.
вашата "лудница" на вратата трябва да се отвори! Не се тревожи за това, което другите ще кажат. Човекът, който е притеснен за това, което другите мислят за него, никога не се обръща навътре. Той винаги е зает притеснен за това, което казват за него, или мислите.
Когато просто да седнете спокойно, със затворени очи, няма проблем; жена ти или съпругът ви казва, че сте много добър човек. Всеки иска да е мъртъв; дори майки искат децата им са мъртви, послушни, тихи. Всички общество иска да е мъртъв. Така наречените "добри" хора - това е всъщност мъртви хора.
Така че не се притеснявайте за това, което мислят другите; не се тревожи за образа, който може да се формира от вас. Започнете с катарзис, а след това можете да цъфти в нещо добро. Той ще има различно качество - съвсем различно - различен красота; това ще бъде нещо вярно.
Когато мълчанието идва при вас, когато се спуска върху теб, това не е лъжа. Вие не сте го отглежда; той е дошъл да ви; това се е случило с теб. Започвате да се чувства като тя се разраства вътре в теб, просто като майка се чувства бебето расте в утробата. Дълбоко мълчание расте вътре; забременеете него. Само ако е налице трансформация; в противен случай това е просто самозаблуда. И можете да се заблудят от живота на живот - възможности за това са безкрайни.
Ошо "Медитация: Изкуството на екстаза", глава 4
Свързани статии