Как се работи с медитация в движение
Активни медитативни техники се основават на научни изследвания, който взема предвид, че не винаги е възможно да стои в продължение на дълги периоди от време, тъй като в традиционна медитация. Някои хора стават много неудобно да бъдат в една и съща позиция. Ето защо, активен Ошо медитация започва с някаква дейност, която помага да се отпуснете тялото и на ясно съзнание постепенно. Хората, които естествено не могат да се успокоят, да се отървете от тревожност чрез движение. Това води до състояние на спокойствие и вътрешна тишина.
Активни техники за медитация
Има седем активни техники за медитация. Нека накратко разгледаме това, което всеки техника включва:
1. Динамична медитация - това е най-добре в ранните сутрешни часове. Това отнема около един час и се състои от пет етапа, да се натиска и събиране на необходимата за запазване на енергия и свежест през целия ден енергия.
2. Кундалини - се състои от четири четири фази. Той облекчава стреса и ви позволява да се отпуснете в края на деня.
3. Nataraj - има три етапа, отнема шестдесет и пет минути, изисква от вас да танцува, така че вашата сила е отминал, което ви позволява да се постигне за себе си в състояние на вътрешен мир.
4. Nadabrahma - включва седене в медитация един часа, докато си тананика заедно с движенията на ръцете. Целта на този метод е да се постигне вътрешен баланс и спокойствие.
5. Gourishankar - по-добре е да се направи през нощта. Тя включва дихателни упражнения, изпълнение на бавни движения и съзерцание на света.
6. Mandala оборудване - има за цел да се създаде пълен набор от енергия се постига чрез практикуване на мълчание.
7. въртящите медитация - много активен метод, в който най-важното, че тялото е постоянно се върти.
Предимства на Active медитация
Всеки преживява стрес, който не позволява на човек да работи на оптимално ниво. Целта на активна медитация е да актуализираме нашата енергия, когато е необходимо, и да влезе в състояние на спокойствие и релакс. По този начин, ние признаваме, способностите, скрити вътре в нас, и полагат усилия да се покачат до пълния ни потенциал.
С постоянна практика, можете да се чувстват положителните ефекти от активното медитация през деня.
Свързани статии