Фитнес зала - това не е просто сбор от симулатори, тя е и една компания от мъже и жени, обединени от общ интерес. Както във всяка група, сред участниците на спортни зали имат свои неписани правила на поведение, която е да се придържат. Познаването на тези правила не само ще лесно да се получи в компанията, но не си дадете престъпление.
1. "Дойдох, видях, изнесен." Тя обикновено се отнася до като "да" желаните си палачинки. Веднага след като видите подходящо - отнемат. Ако ви попита дали те се нуждаят от някой друг, се уверете, че има хора, които се нуждаят от тях.
2. мряна - индивидуална собственост. Ако изведнъж има някой, който иска да се ангажира с вас на една пейка пейка и мряна, не се страхувайте от подигравки. За да "защитава" пръта ще задоволи дори и най-неудобни начини, например, прегръдка на стъблото и плаче. Смятате ли, че ще приемете за психо, добре, имаме нужда от него - с лунатици не искали да имат въпроси, и следователно, ще бъде собственик на черупката си, което не е необходимо да се адаптира към себе си, преди всеки подход.
3. Колкото повече остарявам, толкова по-добре. Това правило важи и за дрехите, за обучение, което е не само средство за защита на тялото, но също е показател за опит. Като цяло, по-голям опит, занимаващи се с, по-старата дрехите на него, а не защото той не е имал пари за нов ...
4. осигуряване. Ако сте били помолени да се застрахова, че ще се съгласите, но не са показали интерес към това, което се случва. Ако се изисква застраховка да клякате, а след това не забравяйте, че може да бъде закован под мряна, така че веднага след като партньор ще вдигне летвата, избягали от страната и да започне да се преструвам, че тя се дозира в контрола. След приключване на това упражнение кажа, че той държи изкриви гърба му, и doseda нормално са наблюдавани.
5. Легнете по пътя също ... лежи щанга трябва-крос: символ на превъзходството на ума над желязо.
6. Душ - място, където да погледнете в мускулите на други хора. Не забравяйте, че всеки е приятно, когато те хвана себе си погледи на възхищение.
7. Не забравяйте, че е необходимо да се демонтира поста, първо от единия край и след това на другия. Спестете време и подчертават своята ангажираност.
9. Становището на "експерт": не забравяйте, че за да изразят своето мнение - е похвално. Ето защо, когато някой изпълнява клек или дръпнете, можете спокойно да се взира, а след това да изразяват мнението си, което със сигурност ще бъдат оценени.
10. Шегите са добре дошли. Физическа работа изисква добро настроение, но тъй като анекдот е само една тема.
11. Всеки иска да знае кой и какво тегло прави. Не се колебайте да дойде и да попитам колко и с какво тегло хората, а след това се повтаря на висок глас чу. Не забравяйте, че хора ще бъдат благодарни за вас, тъй като любопитството си се мъчиш.
12. Лентата трябва да изглежда уважаван! Висеше на него всичко, което може (и разбира се, че силите), дори ако тя е и най-малките палачинки. Род ще бъде подобен на този пост, на първо място, и второ, всички ще бъдем благодарни, че сте вие, събрани изпод краката на всички детайли.
13. персонализиране на всеки подход! Можете да направите всичко, до точката, че вие ще бъдете в диво крещи и да бие по бузите й. Само не забравяйте, че това е времето за обучение, не мазохистични актове, и да изпълни подход все още е желателно.
14. Очаквайте приятна компания за нейния успех - напрегнат и шоу около бицепсите си!
15. Не забравяйте да се затопли до: комбинация от тичане по коридора и люлки ръцете му - това, което трябва!
16. Да не се демонтира, докато не го направите вече не ви трябват, докато не сте категорични.
17. По време на упражнението, не забравяйте да общуват. За да направите това, напълно подходящ почивки между сериите.
18. "джентълмен" - не е срам! Грижете се за момичето, които бяха дошли в залата, да ни разкажете за обучение, обмяна на опит.
19. Повишаване на настроението в обучението на себе си и другите по-лесно от всякога: направите своя колоритен пост - виси на цветни й палачинки!
20. Вие не искате да чуете възмутени гласове, разглобявате за определена длъжност. То може да бъде, че някой ще трябва да го това тегло.
21. Сигурност - правилото №1! Не забравяйте да помолите да ви застрахова, дори и ако теглото е твърде малък, не позволявайте да се отпуснете страх, се преструва, че ужасно трудно - стонове, грухтене, Конст и т.н.
22. "I" - показател за напредъка си. Не забравяйте, че израз на мненията си (на базата, разбира се, на техния опит), занимаващи се похвално. Както ще забележите, приличен спортист и спътник.
Прости упражнения за различни мускулни групи
Противно на убеждението на много хора, които смятат, че фитнес залата и да се поддържат в този спорт.
Обучение за увеличаване на силата
Този човек е важен за изграждане на мускулна маса и сила в действителност, а не "за забавление".
Как да правите упражненията с тежести - 2
Упражнения с тежести отлично подготвени мускулната сила. Силовата тренировка с тежести помага.
необходима или не - Културизъм за жени?
напълно противоположни становища могат да бъдат чути при вида на жена с мускули. Някои казват, красота.
Красиви бедра? - Не е проблем!
Мечтата на много жени - красиви, завишени задните части. Тези желания стават още по-спешна.
Мнозина са чували теорията, че психически, "Жените са от Венера, а мъжете от Марс". Ние сме различни.
Свързани статии