Tweet към Twitter
Задължително, ако избор: Противогрипната ваксина или заболяване? Задължително, ако не притежават свои собствени методи за контрол на имунните и контрол е възможно без лекарствата, като се използват методи на психотерапия. По принцип, ако ви свършат имунитета си? Сигурни ли сте, не трябва ли сте? Когато се охлади замръзна в детството, че направих баба ти? Точно така, кръжи краката си. И това е как всеки опит да скочи-започнете вашата имунна система, да накара организма да отговори на възможно заболяване? Но леген с гореща вода не винаги е близо, а често скочат крака не може да бъде - сериозен ефект върху сърцето. Поради това е необходимо да се търси по-доброкачествени, но също толкова ефективни методи за стимулиране на имунната система, за предпочитане на разположение за употреба по всяко време. И тези техники са.
Метаболизъм, кръвен поток, контрол на температурата, имунен отговор, се отнася до вътрешните функции (соматична) на тялото. Те са в тялото ни контролира автономната нервна система, която обикновено лошо контролиран съзнание. Но има и упражнения, които помагат един да се научите да контролирате някои вътрешни телесни функции. Тези упражнения включват автогенен тренинг ", който е бил известен за дълго време. Ще използваме модифицирани упражнения, тъй като крайната ни цел - да се научим да контролира имунния отговор на организма към набора от своите сайтове. Въпреки че звучи доста фантастично, но ние ще покажем, че упражнява редовно, с течение на времето, това фантастика може да се превърне в реалност.
Помислете за цялостния план за обучение.
Първо, трябва да се постигне пълна релаксация на тялото. Релаксация е необходимо, тъй като тялото играе по-добре физиологично състояние, което той насажда. След това вдъхне чувство на тежест в ръцете или краката, след това чувство на тежест, да се научим да се превърне в усещане за топлина и топлина. Когато тези упражнения са усвоили, научете как да внуши усещане за топлина и топлина в някои вътрешни части на тялото. Ще се почувствате, че се чувствам себе си вдъхновява, а след това играе от тялото в действителност.
Постигането на пълна COOL
По-добре е да си легне удобно на леглото по гръб, ръцете и краката протегна тихо покрай тялото. Научете се да се отпуснете. Затворете очи. Мислено премине всички части на телата им и да им даде команда, за да се отпуснете. Ето какво трябва да се повтаря мислено: "Десницата Ми спокойна; Лявата ми ръка е спокойна; Дясната ми крак е по-спокойна "и т.н. Ако смятате, че пълна релаксация не е достигната, извършване на повтарящи се детайли процеса на отпускане: пръстите, ръката, рамото, ръката, рамото ... тогава - на мускулите на шията, гръдния кош, корема. Контрол и чувствам, че се отпуснете.
В края на процеса, можете да се представите течност, която течеше в кожена обвивка на повърхността на леглото. След като достигна спокойствие, да ви даде тези команди: "Аз дишам свободно, спокойно; сърцето ми бие спокойно, равномерно; Аз съм спокоен. "
Командите, които вие сами дават, макар че са вербални, но тяхното повторение, се опитват да пресъздаде съответен сензация. Ако не се чувствате себе си релаксация, можете да поискате да се контролира процеса на релаксация за някой извън: ако, например, ще вдигнете ръката си и след това да се пусне, тя трябва да падне накуцване, внимателно, като въже.
Внушение чувство на тежест
Изберете някой крак и го наричат чувство на тежест. Можете да започнете с палеца, "Имам чувството, че палецът става тежък; тя е пълна с олово; Имам чувството, че той попада под собствената си тежест. " Това чувство и предложение следва да бъде удължен до останалите пръсти, крака, крака, на другия крак, ръка, цялото тяло. И вие може да ограничи краката ми.
Предложение усеща тежестта води до вазодилатация и повишен кръвен поток в съответната част на тялото. Следователно, може да се допълва с следния предложение: "Чувствам се като пръст съдове се разширяват, кръвта изпълва капилярите, потокът се разширява кръвоносните съдове в близост до кожата, пълна с кръв."
Ако това е да получите, ние можем да преминем към етапа на загряване.
Къде сме вдъхнови чувство на тежест, а сега вдъхне чувство за топлина: "Палецът става топло; топлина се превръща в топлина, той се разпространява, като обхваща пръстите, на целия крак. " Това предложение трябва да продължи до стабилно чувство на топлина. Можете да го почувствате, когато прикрепите на ръка или крак с останалите части на тялото. Това предложение е също да бъде удължен до другия крак, ръка, на цялото тяло. По-късно, когато сте усвоили предложената методология, и вие трябва да се развие стабилна умения след релаксация може незабавно да вдъхновява усещане за топлина и топлина - и тялото ще реагира по съответния начин. За да завършите формула "релаксираща - гравитацията - жега" трябва да се върне, само когато предложението за затопляне и проблемите на топлина.
Освен това е възможно да се премести предложение усещане за топлина и топлина в някои вътрешни области на тялото.
Сега това упражнение се повтаря в продължение на носа и гърлото. Ние се концентрира и представя под формата на назофаринкса, която след това се премества в горните дихателни пътища, трахеята. Мислено многократно мине през тази повърхност от горе до долу. Представено? Сега към предложението: "Имам чувството, че на повърхността на гърлото, целият назофаринкса става тежко; Тази тежест се движи надолу. " Можете ли да си представите как това тежестта се движи по повърхността надолу, я покри напълно. Освен това, за да се вдъхне чувство за топлина и източници на топлина. Възможна област на предложение за ограничаване на повърхността на гърлото - това е особено подходящ за хора с чести пристъпи на ангина и редки - дихателни заболявания.
Обща препоръка
Когато описаните упражнения, ако сте на какъв етап е не всички завои, след няколко опита, че има смисъл да преминете към следващия етап. Следващият път, след няколко повторения, ще успее.
КАК ДА ИЗПОЛЗВАТЕ
Имаш ли инструментите, сега за това как да ги използвате.
Ако работите в една и съща стая с някой, който е кихане, кашляне или показва на други признаци на настинка или грип, или ако сте близо до такива хора в обществения транспорт, и т.н. Внуши усещане за топлина и топлина във вътрешността на носа, е възможно да се разшири предложението и вътрешната повърхност на гърлото. Предложения продължи до устойчиво усещане на топлина в тези области. Когато епидемии тези упражнения е полезно да се повтаря 2-3 пъти на ден, това може значително да подобри циркулацията на кръвта в тези области и да се избегне болестта.
Ако сте се чувствах първите признаци на болестта, трябва да вдъхне чувство за топлина и топлина във вътрешните повърхности на носа и гърлото. Това ще помогне на тялото да се бори инфекцията и повишаване на имунитета. Когато се чувствате инфекция в областта на гърлото (хората го наричат "стисна гърлото му"), това не означава непременно, че да започнете да възпалено гърло (особено, ако трябва да не е склонен), най-вероятно това е респираторна инфекция прониква в гърлото и горните дихателни начин. Затова трябва да продължат предложение да се затопли на горните дихателни пътища, в непосредствена близост до гърлото и бронхите. Предложения трябва да се извърши възможно най-често, е желателно да се поддържа постоянно вътрешната повърхност на носа и гърлото топлината на.
Ако все още болен
При болестта да се разбере пълния си поток с кашлица, евентуално с температура. Какво трябва да се направи, за да се намали тежестта на заболяването? Продължи предложение, затопляне на бронхите и белите дробове, също да бъдат полезни, като кръв изпълва съдове и капилярите на белите дробове, прониква в най-отдалечените краища на тях и ги затопляне. Необходимо е също така да се уверите, че краката ви, ако е възможно винаги да се стоплят и топло. По време на болестта си физическо и психическо напрежение трябва да бъде умерено - сила на тялото трябва да се бори с болестта. Предложения и затопляне продължи систематично до мокра кашлица. От този момент нататък упражнение трябва да се извършва по-рядко, за да се избегне развитието на алергични реакции.
ОГРАНИЧЕНИЯ НА ПРОЦЕДУРАТА
Някои внимателно с помощта на техники, предвидени трябва да отговаря на алергии и тези с съдово заболяване. Изолирани случаи на алергични реакции (perestimulirovaniya имунната система) не са записани в остър алергичен ринит (хрема) и възпаление на горните дихателни пътища. Такива реакции се появяват когато заболяването не може да бъде спрян на ранен етап и е необходимо да се лекува интензивно нагряване на площта с болестта. Алергични симптоми са на етап, когато болестта е преминала пика, съществено подобрение се усеща или прекратяване.
В случай на обикновена настинка може да разпознае алергична реакция от бърз влошаване когато разлагаща процес се увеличава рязко, започва често или просто непрекъснато кихане, секреция на мукус се увеличава рязко от носа, и предложението на топлина се влошава само на ситуацията. За да спрете да причини алергична реакция трябва да е предложение на студено върху засегнатата област, за предпочитане с едновременното фиксиране в съзнанието му безкрайните пространства на студено, покрити със сняг. Ако кихане и хрема драстично намалява или изчезва, това означава, че алергичен процесът се спира и предложение на студено трябва да се преустанови. След това, има бързо възстановяване.
Когато възпаление на горните дихателни пътища алергична реакция проявява в етапа на възстановяване, когато почти всички симптоми на заболяването изчезват. В този случай, има усещане за чесане в гърлото, което причинява чести плитка суха кашлица. За да спрете да причини алергична реакция трябва да действа по същия начин като в случай на алергичен ринит (хрема): да вдъхнови студено в гърлото и горните дихателни пътища. Когато надраскване усещане изчезва, предложението трябва да бъде спряна студено.
Трябва също да се отбележи, че имунната контрол помага да компенсира свързано с възрастта влошаване, което дава възможност на възрастните хора да имат по-скоро комфортен начин на живот.
Софтуер анализатор, Ph.D. за
Специалност "Управление на сложни технически системи"
Свързани статии