Ние знаем, че голяма част от храната ни се състои от протеини, мазнини и въглехидрати. Наличието на всички тези вещества е много важно за организма. По този начин, въглехидрати са източник на енергия и добро настроение за нас.
Въпреки това, ние често се сблъскват с препоръките за ограничаване на количеството изразходвано сладко, основните компоненти от които са въглехидрати. Защо се случва това?
На първо място, прекомерна консумация на сладки може да доведе до:
- наднорменото тегло,
- проблеми със зъбите
- появата на различни алергии,
- на диабет.
Има и психологическа зависимост от бонбони. В повечето случаи, сладко е забавно само по време на неговото хранене. След кратък период от време, чувството на глад се връща отново.
Полезни сладкиши.
Сладкиши, торти, сладкиши и торти трябва да бъдат заменени с сушени плодове, бонбони, бяла ружа и мармалад. Ако не сте алергични към пчелни продукти, можете да използвате мед вместо захар. Много полезни вещества, съдържащи се в халва, но не ограничават неговия размер, тъй като тя съдържа много мазнини.
Мед има антибактериални и антивирусни свойства. Тя съдържа ензими метаболизма подобрители, големи количества от витамини, минерали и микроелементи. Използването на мед има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, храносмилането. Ежедневната консумация на 1 супена лъжица донесе само ползи за тялото си.
Паста и бонбони съдържат пектин. Това от своя страна нормализира холестерол в тялото, изходи на соли на тежки метали, токсини, токсини, продукти на разпадане на лекарства. Тези нискокалорични бонбони-добре да изберете бял или кремав цвят, без рязко неестествена миризма.
Сушени плодове, в допълнение към минерали и микроелементи, и съдържа повече фибри, което от своя страна подобрява перисталтиката. Стафиди, сушени кайсии, фурми, сушени сини сливи са идеални за лека закуска.
Ако не можете да се откаже от шоколад, отдават предпочитание на тъмния шоколад. Черен шоколад има благоприятен ефект върху кръвоносната система, дължащи се на фенол и стеаринова киселина в него.
Като дете, което се третират с вкусна смес, която се състои от мед, лимони, ядки и сушени плодове. Това е една отлична профилактика на простудни заболявания и сърдечни заболявания. Към днешна дата, се опитват сутринта, за да се хранят с лъжичка мед и купуват сладкиши да замени дома.
Най-доброто време за сладка закуска - това е първата половина на деня, тъй като енергията, трябва да бъдат изразходвани. Sweet не носи вреда, ако към нея се яде в умерени количества, след хранене, за да си миете зъбите, да не се яде бонбони ярки неестествени цветове с остър мирис. Трябва да се помни, че въглехидратите съдържат и в плодовете и зеленчуците. Вместо бонбони е по-добре да се яде банан, грозде или шепа пресни плодове. Насладете се на сладки храни правилно!
Като материал? Чувствайте се свободни да се абонирате за нашия
И също така постави хъски ние ще бъдем много доволни.
Свързани статии