Повреда на храна, а вечер преди лягане с право може да се дължи на най-популярните съвременни теории, които имат свои поддръжници и опоненти. Първият се обявяват в полза нежелаността късно вечеря вреда на фигурите. Последните твърдят, че ползите от яденето преди лягане е очевидно като нощен сън на празен стомах намалява качеството на съня, което го прави неспокоен и повърхностно.
Но независимо от това дали сте от защитниците и противниците на храна след шест часа вечерта, има обективни факти, които обясняват вреда нея.
Защо трябва да се откаже от края на вечерята
В нарушение на биологичния часовник. Биологичният часовник - най-важният механизъм, по който е създаден и е свързан с една обща схема в продължение на хиляди години еволюция всеки "детайл". Но на разположение на нашите предци не са имали удобство магазини за хранителни стоки или други средства, за да намерят храна по всяко време на деня или през нощта. В допълнение, през нощта е най-опасното време на деня, когато да лежи ниско и не привличат вниманието към себе си е най-правилното нещо да направя по отношение на оцеляването. Ето защо, при залез слънце човешкото тяло получава сигнал, че сега е необходимо да се изчака до зори - да започне само лов и събиране на плодове, които утоляват глада.
Но в днешния свят ние сме получили, е лесно да се игнорират уроците на еволюцията, както и биологичния часовник. Резултат: яде точно преди лягане или точно преди да го носи в допълнение към насищане и чувство на слабост на сутринта - в биологичния часовник насилствено "предадено на стрелката", лишавайки по този начин до края на тялото.
Претоварване на храносмилателната система. Природата превъзмогващо вакуум. И по същия еволюцията, която е "отрязан" храносмилателните процеси в тъмното, е, че нощно време, предназначено за почивка на стомаха. И така храната през нощта - един сигурен начин да наруши функционирането на механизма не е предназначен за смилане късна вечеря, както и за възстановяване на храносмилателната система.
Повишен риск от заболяване. Яденето преди лягане може да доведе до развитието на редица заболявания, включително диабет, заболявания на нервна почва и много други. Рискът се увеличава, ако лицето има склонност към всяко заболяване, наследени от родителите или поради особеностите на начина на живот (работа в опасни среди, които живеят в екологично неблагоприятни условия, и т.н.). Причината за това действие все едно биологичния часовник и че много процеси в организма, са предмет на тях. Така че, през нощта, той спира производството на определени вещества и започва синтеза на другия, но храната през нощта разбива този цикъл - тялото на биологично ниво продължава да се гледа, дори и ако лицето, на което спи.
смущения в съня. Трудности със заспиването и безсъние - проблем познат на почти всеки ден. И един от най-често срещаните причини за тези условия са редовно късните вечери. Мозъкът се разсейва от поддържането на процесите, свързани с усвояването на "непланирани" храна, която не му позволява да заспи.
По кое време да се коригира вечеря
Вредите за хранене през нощта не е само при тези обстоятелства. Неправилно разбиране за това какво точно е късна вечеря, може да донесе възможно най-много проблеми. Така че, след като шест храна е вредна за лицето, което ще трябва да спи осем. Но по същия вечерята след шест мечки няма вредно въздействие върху здравето, ако имате намерение да спи преди полунощ. Ето защо, една от границите, отделящи понятията полза и вреда на храна преди лягане, е времето, което изминава между заспиването и вечеря.
Обхват на 2-3 часа в преразпределението отнася до нормалното - на храносмилателния процес в стомаха са завършени или са близо до него и са готови за отдих. Но ако си легнете гладни е придружена от стомашни спазми, а последното хранене е повече от 4 часа преди лягане, никаква стойност. Напротив, това може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Ако "гладен" мечта се превръща в навик, може да се развие проблеми с заспиването, безсъние, нарушения на функциите на панкреаса и други неприятни условия. Правилно разглежда организацията на диета, в която се провеждат ястия в едно и също време. Това ви позволява да тренирате стомаха си да произвежда храносмилателни сокове в определени часове, което го предпазва от стената на непланирано изпускане на киселини и неприятни последици от яденето през нощта.
Какво става, ако времето не успя вечеря
Ако по някаква причина не е провал в режим на власт, а вие трябва да избирам между яденето късно през нощта или лягане на празен стомах, трябва да се избере по-малкото зло. Пийте по чаша билков чай, чаша кисело мляко или дори само топла вода. Това елиминира гладните стомашни спазми, защита стените му от дразнене на храносмилателните сокове, и ще ви позволи да заспя спокойно и се събуди на сутринта освежени. Но ако обилна вечеря преди лягане не може да се избегне, че е възможно да се вземат лекарството Mikrazim *. Ензими. влизане в нейната структура, да помогне да се справят с непланирана допускане ** храна.
Храна след 18:00 не е непременно вредно, както и на вечерята, която се проведе преди този час Х, а не непременно от полза. Разумен и рационален подход към диета и почивка е била и остава главното условие за здравето на храносмилателната система и на целия организъм.
** Вж. Инструкции за медицинско използване Mikrazim
Свързани статии