По този начин в себе си-Redin XIX век 96% от цялата енергия на земята произвежда лосове, използвайки мускулна сила на хората и домашните животни, и само 4% бяха за технология - водни колела, парни двигатели и вятърни мелници. В миналото XX век над едно или две поколения рязки промени драматично. Сега само 1% от енергията, произведена от мускулната сила на човека. Модерните технологии ни избави от изразходване труд, но е зашит заедно с милионите хора в почти всяка физическа ставка върху огън.
В резултат на липсата на физически упражнения, разходки prois спад на базалната метаболизма. - Консумация на енергия на сърцето, белите дробове, черния дроб, бъбреците и други вътрешни органи, които, както и обмяната на веществата и други основни об разнообразен понякога намалява с 20-30%, което намалява в trebnost тялото в дневния хранителен прием на енергия - ка-loriynosti власт. Това води до факта, че такива важни системи като нервната, кръвоносната, дихателната, отделителната и другите са осигурени с достатъчно енергия, функционалната им капацитет се намалява, по-голямо натоварване става непоносимо.
Когато ниската мобилност на лице, увеличава теглото, тъй като в този случай енергията на дневната му ра-Ziona мощност консумира много повече. В резултат на повторното нарушен метаболизма на мазнините, в която въглища вода храна, особено захар, лесно се превръща в мазнини и депозирани в мастни тъкани.
Прекомерната консумация на храна поради факторите набор-stvom, включително опазването на навици в зряла възраст и старост консумират същите почести храна Coli, както и в по-младите си години, когато energozatra-ти по-висока, а начин на живот коренно се промениха. В 30% от храненето активност на населението могат да бъдат причинени от стресови ситуации, придружени по връчване на повишен апетит, а след това идва и спокойствие. Това заболяване може да бъде причинено от бързото прием на рафинирана високо калорични храни, което не е време, за да се абсорбира от стомашно-ки-антипла тракт в кръвния поток и да засегне Целите на кората на главния мозък мозък, за да успокои "глад център" и "център на насищане." Прекомерното и неподредена хранене е "скрап" мозъка "центрове на глад и ситост", които биха могли да доведат до нарушаване на рефлекса на храните.
Следователно, неравномерно и неефективна пи Tanie води до наднормено тегло или дори NYM различни форми на затлъстяване. Както е известно, нормалното тегло на човешкото тяло съгласно обща формула (без UCH-та височина, възраст, и други форми на скелета.) Е равна на растежа в сантиметри минус сто. Например, когато височина 170 cm мъжки телесно тегло SA трябва да е 70 кг. С нарастването на 175 см и повече, са поканени да се изважда сто и пет - сто и десет единици. Увеличаването на теглото с повече от 10% от нор-ние имаме една от формите на затлъстяване.
Наднорменото тегло - ръст от мастна тъкан, което само по себе си води до някои здравословни проблеми, да изиска допълнителна кръв доставка, което създава повишено натоварване на сърцето. Мастната тъкан повишаване диафрагма измести сърцето, предотвратяване на неговото функциониране ограничение на движението на гърдата-солна клетки влоши белодробната функция. Поради тази причина, дебелите хора често се оплакват от задух, сърцебиене, по-независимо дали в гърдите, умора, лош сън.
Опасностите от яденето прекалено много се влияят от характера на храна. Така че, машини, съоръжения нискокалорични храни (зеленчуци, Fruko-ти) се дължи на големия обем пълнят стомаха, създавайки усещане за ситост, без претоварване на тялото NE-revarennymi и смучат компонентите. Месо и мазни храни претоварване метаболизма на излишните калории, особено ако тя се яде в един дъх. Chelo-ти век, е използвал по-калорични храни от животински произход, може да се сравни щангист, ко-торите отново вдига летвата изключително тежък и след това дълго време, за да се възстанови от умора.
Вегетариански предпочитат вегетарианец, млечен-яйчен диета повишава не по-малко ча-калай, но в някои части, така че не се чувстват не уста Изгубени. Вегетарианската храна се смила и асимилира etsya постепенно, предотвратяване на разрушаване натоварване на пътищата на метаболизма, което води до вегетарианец е много по-лесно да се толерира глад, отколкото месоядците. Освен това, вегетативен глад riantsa обикновено депресия. Това се дължи на разработването на по-рационални човешките потребности като храна, включително хранителни и енергия, чийто размер е приблизително еднакъв за всички острови със средно от 3 хиляди души. Kcal, или 12 хиляди. KJ. Колкото по-малко човек яде, толкова по-малко той изрази чувството на глад.
Нормализирането на важната роля на телесното тегло прав хранене, физическа дозира ставка върху огън и разнообразие от пост диета, балансиран балансирана диета. Безразборното и прекомерно ядене води до преразход на телесно тегло в резултат на "провал" на някои мозъчни центрове, нарушаване на променлив чувството на глад и ситост. Извращение на хранителни рефлекси, обикновено започва в детството си, така че не се препоръчва повторна karmlivat деца.
Много хора с прекомерно телесно тегло могат да си позволят гастрономически ексцесии. Те си мислят, че плетиво-трудещите се в ръчен труд или спорт, може да се консумира без ограничения. Въпреки това той разкри, че енергията на тялото чело-ти век прекарва много пестеливо. Така например, в план на сто метра от 10.2 секунди. изразходва само 50 ккал, това е, колкото се съдържа в средни ябълки, бонбони, или една чаена лъжичка захар. Час пеша се изразходват около 300 ккал. Но ако след тези пътувания да се пие бутилка бира или сладка лимонада, а след това на целия упражнение ще е безсмислено. Вследствие на това моторно ак-тивността, въпреки че играе важна роля в predotvra-schenii наднормено тегло, трябва да се комбинира с голяма мощност Вилньов е от решаващо значение в това принадлежи на всички храни. И това "гориво" Много хора стават твърде много излишък. Този ден, много семейства се хранят всеки ден като ранен час тя яде само по празници. Рязко се увеличава делът на мастна, рафинирани и се концентрира produk-позиция. И колко се яде сладкиши, торти, пайове, всички в renya! Текущ население пие много безалкохолни напитки и плодове вода, която съдържа захар в големи количества поглъща сладък сладолед. Може ли всичко това отиде напразно? Науката е доказала, че в основния план причината за затлъстяването е преяждането и заседналия начин на живот. Храни се използва много - малко енергия се консумира.
Свързани статии