Хранене по време на обучението на хоризонтална лента
Този въпрос трябва да се разглежда от гледна точка на това, което е в резултат искате да постигнете и какъв товар се използва по време на обучението на.
Когато един спортист обучение се извършва по такъв начин, че цялото обучение възможно най-близо да практикуват в залата на неговия товар, издръжливост, умора, тогава става въпрос за един по-внимателен подбор на храна. Какво се разбира под обучението възможно най-близо? Това е, когато един спортист се изтласква с допълнително натоварване (тегло) се затяга с големи тежести, с други думи - добре помпи тялото си.
Имайте предвид, че когато искате да си купите дом хоризонтална лента, а след това ще трябва да се разработи пълен цикъл на обучение по него. Ако е необходимо, такова обучение, за да се увеличи приема на протеин (за растежа и развитието на мускулна маса), мазнини за енергия и малко, най-важното е не в големи количества, насищане на организма с въглехидрати като bystrousvaevaemym енергиен източник.
Когато се работи с вашия стандартен (наричан също ефективен) тегло, диетата трябва да бъде преразгледана, така че белтъчини и мазнини, са достатъчни, но не силно, но за да добавите още въглехидрати. Такава диета ще създаде много енергия за тялото, което е достатъчно за няколко часа непрекъснато обучение. Когато изберете хоризонтална лента, която ще се ангажират, да изследват това по-подробно. Но когато ще бъде необходимо да се купи хоризонтална лента за дома. след това изберете черупка написана предварително, чрез обучение на режим, за да предоставят на натоварването на хоризонталната лента.
Специалисти избират плодове като източник много високо качество на въглехидрати. Плодове, в тяхната структура, са естествена захар, която е източник на естествени витамини и естествено. Нека разгледаме какво е най-добре да се яде плодови насаждения преди тренировки за попълване на организма с енергия.
Бананите, без всякакво съмнение, е един от най-добрите плодове в тяхната жизненост. Такъв продукт съдържа състав много полезна смес от захари, които не са точно в спортна храна. Бананите са добър хранителен зареждане, благодарение на фибри и витамин В6. Повечето спортисти се препоръчва използването на тази енергия в размер на две парчета, можете да приема различни изкуствени химикали под формата на спортното хранене. Бананите са много добра здравина запълване. Един добър източник на минерали и витамини е и смокини. Можете да го използвате, преди да си тренировки
Свързани статии