В тази статия ще разгледаме характеристиките на захранването по време на осмия месец от бременността. Ще има също така да бъдат предоставени необходимите препоръки по отношение на храната през този период.
Характеристики на храните в осмия месец от бременността
Ако работите, тогава бременна в осмия месец вие официално излизат в отпуск по майчинство. Доста често се случва, че една жена "държи във форма" по време на движение: не преяждаме, преместване и го наблюдаваше. И щом излязат в отпуск по майчинство, тя напълно се отпуска, тя започва да "яде за двама", водят заседнал начин на живот, прекалено мързеливи, за да се грижат за себе си. Това не е най-добрият сценарий.
Разбира се, ако не работи, а след това не е нужно изрично разлика в активността в този период. И ако сте работили и отиде в отпуск по майчинство, то ще се наложи някакъв контрол. Преди раждането два месеца, и през тези месеци ще трябва да прекарат в полза на себе си и вашето бебе.
Основните проблеми на осмия месец - задържане на теглото в рамките на нормалното. Това, -prezhnemu зависи от правилното хранене и редовна физическа активност, вижте статията Sport по време на бременност.
Опитахме се, доколкото е възможно да се съберат на списъка на стоки за майката и бебето в магазина на майка ми. Ние Ви предлагаме да изберете и да закупите:
В осмия месец от възможните прояви на края на токсикоза на бременността (прееклампсия). Необходимо е да се следи внимателно, така че няма да се налага отоци.
Вие може понякога да се чувстват спазми в прасците. Това е нормално по време на бременност (особено в този период). Въпреки това, често пристъпи показват, че тялото изпитва недостиг на калий, магнезий и калций.
Препоръчителна съотношение (съотношение на протеин / мазнина / въглехидрат) на ден:
Забележка. Ако преди бременността някога се опита да вкара гол на калории, можете да опитате в момента. Особено, ако бързо се наддава на тегло, а ти в същото време изглежда, че "не се яде нищо специално." Ако има оток (било външен или вътрешен), причина за повишаване на теглото е винаги две неща: или това е високо калорични храни, или липсата на физически упражнения. Или и двете едновременно причинява толкова често. Разчитайте на калории, консумирани на ден. Трудно е само в началото. Сега в интернет има информация за съдържанието на калории на абсолютно всички продукти, които можете да си представите, така че можете да намерите всякаква комбинация. Необходими са само кухненски везни за точни изчисления. Между другото, тази кухня мащаб е много полезна придобивка (а не само по време на бременност), като за всеки "Аз ям много малко" или "аз ям много", ще бъде разбрано от конкретни цифри, и това ще бъде възможно да се коригира силата.
Препоръки за функции на хранителните стоки в осмия месец на бременността
- Тялото ти определено трябва 120 грама протеин, който бе написано по-горе. Това е съществен материал за растежа на плацентата, млечните жлези, матката. В допълнение, можете да увеличава значително обема на кръвта, а също така се нуждае от протеини за тази цел. Това е, яде протеинови храни - задължително. Нека ви напомня какво тези храни (ниско съдържание на мазнини, ще прехвърлят опции, за да не се увеличи приема на калории):
- Варени или печени постно месо (телешко, говеждо, заек).
- Варени или печени постно домашни птици (пуйка, пиле).
- Варени или печени постно риба (минтай, хек, лед, треска).
- Мляко, кисело мляко, кефир, заквасена сметана, извара (ниско съдържание на мазнини).
- Сирене (не мазен, не е остър).
- Сварени яйца (или омлет), пилешки или пъдпъдъчи яйца.
Не забравяйте, че части от протеинови храни трябва да са малки (месо, птици, риба, 100-150 грама на ден). Препоръки за избор и получаване на продукта, вижте статията Как да изберем и да се подготвят храни по време на бременност.
Важно е да се яде по време на бременността правилно и ефективно, и най-важното е, че през последните месеци има дробни и максимални полезни продукти. Ето защо, трябва да изберете и да закупите в магазин за хранителни стоки на майка му за бременни и кърмещи, които можете да вземете със себе си в болницата или да се яде след раждане трохи. Съставът на тези продукти е отлично, и най-важното е, че балансът между мазнини, протеини и въглехидрати.
Забележка. Връщане на храната и козметични продукти за наша сметка е възможно само ако опаковката непокътнати.
- Срещу крампи на краката помага мляко и млечни продукти. Ако сте приели достатъчно от тези продукти, както и неприятно явление продължава), не забравяйте да кажете на лекаря, той е вероятно да добавите към вашата диета магнезиеви препарати, калий и калций.
- Тя увеличава обема на кръвта (и вие и детето), този процес изисква адекватни нива на желязо. Относно продължителността на бременността често се диагностицира с анемия (липса на желязо). Като правило, продуктите, които не са напълно компенсират липсата, попълване на железни препарати. Но ако искате да ядете ябълки, говеждо месо, нар, елда - тогава, разбира се, това не боли.
- Ако не са взели никакви допълнителни витамини и хранителни добавки, консултирайте се с вашия лекар, може би е време да започнете да приемате. Това обикновено комплекси включително желязо, калций, витамин В, Е и С, фолиева киселина, и така нататък.
- В повечето случаи, киселини в стомаха все още е "със себе си." Припомняме, агенти, които да отслабят тези симптоми:
- Мляко (пие на малки порции през деня и през нощта)
- Тиквените семки;
- Различни плодове желе;
- Малко от картофи сок;
- Няколко парчета бадемово или лешник;
- Малката джинджифил или инфузия на джинджифил;
- Овесена каша;
- Малко настърган морков;
- Избягвайте пикантни, пържени, мазни.
- Яжте малки порции;
- Да не се яде в продължение на 2-3 часа преди лягане;
- Не лягайте веднага след хранене, чакай, да ходят,
- Да не се пие силен чай и кафе.
- Разгледайте внимателно за срока на годност, както е с изтекъл срок на продукти може да доведе до хранително отравяне.
При пазаруване vMaminom magazinemy гарантира безплатна доставка предмети подмяна / възстановяване за наша сметка и, разбира се, приятно и бързо обслужване.
Свързани статии