Ако имате суха, лющеща се, сърбеж по кожата, особено в по-студените месеци на годината, най-вероятно ще страдат от суха кожа. Повечето хора забелязват първите признаци на сухота на кожата (зачервяване и лющене) са склонни да стигнат за лосион хидратиращ или масло. Вероятно не, знаейки, че промяна в хранителния режим, диета и хранене за суха кожа ще даде резултати много по-бързо и по-ефективно, отколкото всеки козметичен продукт. Тъй като това често е коренът на проблема не е на повърхността на кожата.
Каква е причината за суха кожа
Преди да започнете за лечение на суха кожа, което трябва да разберете причините за този проблем. Тъй като външните фактори и влиянието на околната среда лесно да се бори, защото те включват следните фактори: вятъра, студа, използването на сушене твърди сапуни, прекомерен къпане или контакт с вредни химикали, които са в замърсена атмосфера.
За да се справят с посочените по-горе външни фактори, трябва да се направят някои промени в ежедневието, например, да се носят по-удобни дрехи, когато излизат навън, да овлажняващ сапун или препарат за почистване, също трябва да се коригира температурата на водата в банята или намаляване на времето, прекарано в вана или душ.
Вътрешни причини за суха кожа е да се понижи функцията на мастните жлези и недохранване. Намалена функция на мастните жлези води до намаляване на естествените успокояващи вещества, които са достъпни за кожата си. Липсата на смазване увеличава загубата на вода от кожата и да доведе до обезводняване, което, от своя страна, води до сухо и люспеста кожа.
Подхранване на кожата със здравословна храна, трябва да се съсредоточи върху влага. Да започнем с това, увеличаване на количеството на консумираната вода, за да се компенсира загубата на естествен течности. Дневният прием на поне 2 литра вода се препоръчва за възстановяване на течността, че тялото ви губи чрез потта се изпарява и органите на тялото работа.
Ако не сте доволни от вкуса на бутилирана вода или вода от чешмата, опитайте да добавите чаша лимон, няколко резена краставица, стрък мента или малко плодов сок.
След като се увеличи размерът на потреблението на чиста вода, трябва да се концентрира върху увеличаване на Вашата диета е сурови храни.
Диета, богата на плодове, зеленчуци и ядки, помага за увеличаване на течността в диетата си, както и дава по-голямо количество хранителни вещества, необходими на кожата да се възстанови и природен смазване.
С тези полезни продукти, които съдържат антиоксиданти, кожата ще бъде в състояние да се справят с последиците за сушене на замърсяването на въздуха и слънчева светлина.
Дори и да практикуват правилно хранене, може да имате проблеми със суха кожа, консумацията на храни, лишава тялото ви от течност.
Някои храни, напитки и вещества, може значително да намали количеството на течностите в тялото си и да предизвикат дехидратация на кожата. За най-добри резултати в борбата срещу суха кожа, избягвайте алкохол, кофеин, сладки напитки, пържени храни и увеличаване на консумацията на животински мазнини.
Алкохол, кофеин и захар може да действа като диуретик причинява загуба на вода в клетките на кожата.
Пържени храни и използването на животински мазнини може да доведе до образуването на свободни радикали, като по този начин намаляване на употребата на антиоксиданти в тялото си.
План на хранене, който е доминиран от продукти, подходящи за собственици на суха кожа, и има допълнителни полезни свойства.
Хранителните вещества, съдържащи се в тези плодове и зеленчуци като полезни за суха кожа, кости полза, органи, а също и предотвратяване или стабилизиране на много заболявания: болест на сърцето, инсулт, висок холестерол, високо кръвно налягане, диабет и някои видове рак.
След като направите няколко полезни и вкусни промени в диетата си, лесно може да намали симптомите на суха кожа и подобряване на вашето здраве.
Свързани статии