Спазването на правилата на диета за лечение на дегенеративни заболявания диск - един много важен момент
остеохондроза - хронично заболяване, което може да бъде придружено от лице от юношеството до дълбока старост.
гръбначния дегенерация, промени в структурата на междупрешленните дискове, гръбначния ставите нарушаване на структурата с течение на времето, водят до сложни промени в организма.
Може развитието на хипертония, съвместно ръка заболяване, хронични заболявания на коремни и тазови кухини, варикозни вени, тромбоза, мускулна слабост на долните крайници.
Лечение на остеохондроза трябва да бъде цялостна, насочена не само към засегнатите райони на гръбначния стълб, но и на адекватна работа на всеки орган.
Което изисква правилно хранене и диета при остеохондроза?
Диета включва общи правила за здравословно хранене, като се разделят ястия, изключване от диетата на нездравословна храна, разнообразно хранене, адекватен прием на течности
Най-важната и много трудно място в терапията на остеохондроза е правилното хранене.
Диета може да забави развитието на остеоартрит и осигуряват на организма с необходимите продукти за борба с болестта на гръбначния стълб и поддържат цялостното здраве.
Правилно, балансирано хранене, диета осигурява добър обмен на веществата, необходими в рамките на тялото и най-вече - на гръбначния стълб, заболели.
Наднорменото тегло създава засилено натоварване на гръбначния стълб, така че това е основният враг на един човек, страдащи от остеохондроза.
Необходимо е да се следи внимателно теглото им, предотвратяване на затлъстяването. Правилното хранене помага горят калории, загуба на тегло и поддържането му в рамките на нормалното.
Основните правила на доставките
Основни хранителни продукти в гръбначния остеохондроза малко по-различни от класическия храненето, е желателно да се спазва всеки човек:
- Ястията трябва да бъдат разнообразни и включват присъствието на всички хранителни групи: месо, риба, плодове и зеленчуци, яйца, млечни продукти, зърнени храни и зърнени храни.
- Необходимо е да се елиминира или сведе до минимум хранителни продукти от заведение за бързо хранене.
- През деня, което трябва да се насища организма с течни - чай, вода, плодови напитки и сокове.
- Всички храни трябва да са умерени температури трябва да се избягват прекалено топли и студени. Оптималната температура на първия и втория курсове, чай - 60-70 градуса.
- Вие не трябва да отиде на около вкусовите рецептори и да преминете към момента със сол и подправки.
- Брашно и сладки храни - рядък деликатес, а не на мястото на диета.
- размер на порциите трябва да бъде такава, че сте яли, но не pereeli.
- През деня, трябва да има 3 основни ястия, между задължителни леки закуски.
- Не е необходимо да се зареди през нощта. Вечеря - не по-малко от 2 часа преди лягане.
Какво диета трябва да бъде?
Основен дял от диетата на остеохондроза трябва да храни, които се задушават във фурната, задушени и варени.
Когато остеохондроза важно да се практика да премахне сол от диета храна - излишъка си за незабавно нанася върху телата на прешлените, образувайки остеофити, което води до влошаване на заболяването.
Има редица продукти, които са конфигурирани за възстановяване на гръбначния структури - Природни хондропротектори
При готвене малко prisalivaem храна е необходимо, обаче, така че тя да изглежда сте свежи. Такива продукти като захар, така че не е необходимо да се злоупотреби, в чая е по-добре да се замени мед.
Важен елемент от диетата на заболяване на гръбначния стълб - много течности. Питейна вода е желателно до около 2 литра на ден.
Вода - основният компонент на хрущяла между дисковете на гръбначния стълб, ще трябва да се възстанови за лечение на дегенеративни заболявания диск.
Протеини - най-важният компонент на електрозахранването в гръбначния остеохондроза. Акцент е желателно да се направи от месни продукти, риба и млечни продукти.
Протеинови ястия трябва да присъстват в дневната дажба в две или три части (например - закуска, обяд и лека закуска). Месо за предпочитане телешко, пилешко, патешко. Риба - море бяло и червено.
Човек с гръбначния заболяване се нуждаят от млечни продукти повече от един здрав човек, тъй като тя е, че те съдържат калций.
Калцият е необходим за възстановяването и укрепването на структурите на гръбначния стълб. Най-малко 2 пъти на ден да се яде много сирене (понякога е желателно да се поглезите с домашно приготвени), кисело мляко, сирене, кисело мляко.
Сушени плодове - кайсии, сини сливи, стафиди, смокини перфектно попълване нужда микроелементи и макроелементи на организма. Поради това, че е желателно да се яде на ден 90-100g гореспоменатите продукти.
Без зърнени трици и печене на въглехидрати дефицит възниква, фибри и микроелементи. Елда, ориз, просо трябва да бъде ежедневно хранителни съставки с остеохондроза.
Когато заболяването на гръбначния стълб ще бъде благоприятно за използване на природните хондрозащитни продукти, съдържащи се в хрущяла на животни. Препоръчително е да се включите в диетата желе на базата на желатин, желе 1-2 пъти в седмицата. до съдържанието ↑
Диета при жените
Основните принципи на доставките в случай на остеохондроза са подобни при мъжете и жените, обаче, трябва да вземат предвид физиологичните особености на двата пола. За някакви симптоми при жените, както и някои хора може да се намери тук.
Жените са по-склонни да бъдат с наднормено тегло, метаболизъм имат по-бавно, така че те трябва да се следи внимателно от собствената си тежест, следите въглехидрати и мазнини.
Ако една жена вече е с наднормено тегло, вие трябва да изберете диета за отслабване.
Учени от деветдесетте години е видял връзката между спада в нивото на половите хормони при жените и развитието на остеохондроза.
За нормализиране на хормонални жени се насърчават да добавите към диетата си повече бобови продукти - грах, леща, боб. Веднъж или два пъти седмично диета трябва да включва 100 г боб.
Диета за мъже
Това се дължи на по-голяма мускулна маса, а мускулите около гръбначния стълб, в отчаяно се нуждаят от храна.
В деня, човек трябва да консумира 2500-2800 калории.
В диетата на мъже с остеохондроза на необходимостта да се включат повече белтъчни храни - месо, риба. На протеин храни трябва да съставляват 45-50% от дневните калории.
Хранене в влошаване на шийката на матката дегенеративни заболявания диск
По време на обостряне на шийката на матката дегенеративно заболяване диск в диетата се направят някои корекции в резултат на влиянието на дегенеративно заболяване диск на шийните прешлени до мозъка.
От диетата напълно да се изключи продукти като сол и подправки.
В деня можете да пиете от 1 литър до 1,5 литра вода, при условие че главоболието не се усилва.
Трябва ли да се откаже от силен чай и кафе - чай компот замени, а по-скоро се пие кафе от цикория.
Кои храни са забранени, когато шийката на матката остеохондроза?
Диета при остеохондроза на шийните прешлени, дори и в ремисия сили сериозно да ограничи добавянето на храна сол и подправки.
- газирани напитки;
- алкохол;
- пушени продукти;
- силна органична кафе;
- солени продукти.
Примерно меню
Ето един пример от диетата в деня за пациент с гръбначния остеохондроза:
- Сок / билков чай с мед / цикория;
- Варен ориз с масло, праскова.
- Неподсладен кисело мляко / кисело мляко;
- 100 грама суши кайсии.
- Супа с боб, хляб, трици;
- Парна kuritsy- филе 250грама;
- Салата със спанак и билки.
Салата със спанак и билки
Фото продукти за обяд:
50 грама орехи
- Морските риби, приготвени във фурната;
- Салата цвекло;
- желе;
- Слаб чай / компот плодове;
- Преди да си легнете - нискомаслено кисело мляко - 200ml.
Цвеклото салата
съвети по хранене
Лилия Ефремова Stepanovna диетолог. Когато пациентите идват при мен с остеохондроза, аз ги препоръчвам на ориз диета. Диетата продължава 42 дни, свързан с получаването на ориз за закуска по специален шаблон, след закуска, 04:00 не се яде или пие. Фигура абсорбира соли, токсини, но също така и вода. Харесва ми в резултат на ориз диета с остеохондроза.
Velmechev Игор Абрамович, диетолог. За успешното лечение на остеоартрит трябва да се контролира тяхното тегло, затлъстяване - е неприемливо. Ето защо, аз препоръчвам чести, по-малки хранения 5-6 пъти на ден, малки порции. Разнообразие на полезни продукти.
Свързани статии