Храни, които не е угояване
Когато сме гладни, а след това на първо място банда на вкусни: бързо хранене, сандвичи и сладкиши. Но това е като да се опитваш да се пие лимонада - колкото повече пиете, толкова повече искаш. По-добре е да започнат да се хранят здравословно и безвредни за оформяне ястия.
- За закуска - зърнени храни от изцяло от зърнени култури, които запълват стомаха за дълго време и енергия.
- За обяд - супа от ниско съдържание на мазнини бульон. Liquid създава обем, и чувството за ситост идва бързо. Ако искате да се яде, а вторият, нека да бъде парче постно месо или риба, варено яйце и зеленчуци гарнитури (боб, леща, печени картофи, карфиол). Яжте салати с пресни зеленчуци и билки.
- На вечеря - задушени зеленчуци (моркови, тиквички, патладжан, тиква) с настърган кашкавал. Тази храна е вкусна, лесно смилаеми и богати на микроелементи.
Лека закуска сирене, ядки, семена, пресни зеленчуци, плодове и сушени плодове. Тези храни са хранителни, съдържа много фибри, предоставят на тялото с витамини и минерали.
Не забравяйте, че напитки също трябва да са безвредни за цифрите. Пийте най-малко 1,5-2 литра чиста вода на ден. Можете също така да се пие чай с лимон и билкови чайове без захар. От трябва да бъде изоставена безалкохолни напитки и пакетирани сокове - те са много захар.
Опасен чай за отслабване
Тези, които искат да намалят теглото си без усилия, често се използва чайове за отслабване. Но бъдете внимателни: тези напитки не винаги са безвредни.
По този начин, на базата на чай сена, зърнастец, ефедра (Ephedra), гинко билоба имат силно слабително действие и дехидратация. Това води до неправилно функциониране на вътрешните органи и разработването на различни патологии.
Чайове, като част от които има ускоряване метаболизъм хормон tiratrikol увеличи риска от заболяване на щитовидната жлеза, удар, конгестивна сърдечна недостатъчност.
Не забравяйте, че напитката не може да бъде единственото средство за загуба на тегло, но само един асистент, опитомява апетита, стимулира обмяната на веществата и нежно почиства червата. При липса на противопоказания да пиете такси подправки, шипки, къпини, thoroughwax, живовляк, мента, царевица коприна, касия, роза Судан, стевия, цитрусови плодове. Например, възможно е да се подготви като инфузия: 1 чаена лъжичка .. тръстика, оман високо, вратига, кантарион, лайка пелин и се добавя 0,5 л кипяща вода за 30 минути. Алкохол 50 мл в продължение на 15 минути. преди хранене 3 пъти на ден в продължение на 1-2 седмици. Ако е удовлетворена от резултата, не е достатъчно да се повтаря по време на един месец.
Свързани статии