mariya_mekh
Много хора си спомнят популярната мъдрост: "Яжте закуска себе си, да споделят вечеря с приятел, а вечерята дай на врага." дали то е неоснователно?
Включва има база.
Много хора не ядат след 19:00 защото причини pohudeynyh, но този факт има по-сериозно обяснение.
храносмилателните органи имат право на почивка, както и ние :)
Нашето тяло живее на биоритмите. Той се адаптира към геофизични цикли - ежедневно.
Така, например, на панкреаса трябва да са на 21 часа местно време, да спрат да работят и да започнат да се отпуснете. Храната се смила в стомаха, където 2-час и след това се прехвърля в 12-дванадесетопръстника, където нуждите на обработката на панкреатични ензими, инсулин, както и жлъчния мехур сок. И така, какво ще има време да се обработят като болус (стомашна каша), храносмилателните сокове, е необходимо да похапнете, не по-късно от 19.00 часа, това ще бъде 2 часа след хранене, стомаха храната дойде на панкреаса, който даде своите ензими и "легна".
Ако се яде след 19:00, всички органи се събуждат и "опитват" да смели храната. И не е много добър.
Да речем, че се яде, стомахът ви събудих, опесъчаване, смели храната, след това отива в 12-дванадесетопръстника, но спи и 12 язва на дванадесетопръстника, където можете просто да избута един як болус. Тя не произвежда необходимо, за да се движат на храните чрез веществата, стомашно-чревния тракт. Повечето от храната остава в дванадесетопръстника 12 до сутринта, а те дори да започне да гние. 12 дванадесетопръстника протегна, а това е сигнал за жлъчния мехур, който започва да произвежда жлъчка за смилането на храната. Той "събужда" панкреаса, а тя започва да произвежда ензими, които разграждат протеини, мазнини и въглехидрати. И всичко това се опитва да се извари химически завод в сънливото състояние. В резултат на жлъчна застоява в жлъчния мехур, сгъсти и постепенно се превръща в камъни.
В панкреаса, ситуацията там е още по-трагично. Нейните ензими се изпращат до 12-дванадесетопръстника за храносмилане всичко, което съм ял, и няма кой чака, всичко едва работи. Повечето от тях застой в панкреаса, където те незабавно (ензими) са взети за "смилане" си тъкан. В резултат на това желязото се възпалява (панкреатит).
Не само панкреаса е органът, който произвежда хормони - инсулин. И тогава там е следната верига от порочен кръг. Панкреасът има връзка с епифизната жлеза, която произвежда хормон мелатонин. Така че, когато панкреаса заспива и спира да произвежда инсулин, хипофизната жлеза е включена в работата, и започва да произвежда мелатонин.
Мелатонинът както знаем, хормонът, който регулира цялата хормонални, ензимната активност на цялата ендокринна система. Това кардиостимулатори хормони работа. Правилно операционна хормоналната система - е от първостепенно значение за доброто здраве!
Така панкреаса се събужда през нощта, и отделя инсулин - връзката с епифизната жлеза е прекъснат. И така, можем да кажем сбогом на мелатонин, тя не се е развила в нощта ...
Получава се като допълнение на храносмилателната система е нарушен и хормоналната система, ако дадена храна натоварване след 19:00.
Ето един кошмар се оказва!
Резервирани - означава въоръжен :)!
Останете здрави!
Аз за себе си са се развили на принципа е следната: опитайте се поне понякога да се придържат към това правило.
Тъй като постоянно се наблюдава този режим не работи, а след това реших да взема този принцип: "Един ден не се яде след седем до седмица - това е по-добре от нищо. Два дни в седмицата, за да не се яде след седем - са по-добри от един. Три дни в седмицата не ядат след седем - по-добре от две: "Е, и така нататък.
Защото в противен случай можете да попаднат в крайност и като цяло да се откаже, добре, добре, ако не мога да живея на postoyanku и смокините с него.
Но тук има и гъвкав вариант.
И тя работи!
Има седмици, когато всъщност почти цялата седмица Оказва се, да не се яде след седем ...
Т.е. НАМЕРЕНИЕТО самата все още работи ... съхраняват ...
Съгласен съм също в посоката на движение на. Познаването на и ангажимент да работят.
Понякога вечер искам да ям, както се казва, слон :)
Но аз замени слон върху зелени шейкове например, или са установени, за да се направи пресен сок.
Докато в идеалния случай, разбира се, аз се стремим просто да се пие вода след гореща 19.00
Свързани статии