Основният принцип на симулатора е да се преодолее съпротивата на мускулите, произведени от собствения си телесно тегло. В тази добре организирана горните рамо мускулни групи (бицепс и трицепс мускулите на гърдите, гърба, раменете и) и коремните мускули.
Подходящ е за начинаещи и опитни състезатели, независимо от пола.
Хоризонтална лента (траверса) (Iron Gym, Iron Джим) - може би един от най-лесните устройства за поддържане на фигурата, както във въздуха, и на пода. Защита срещу подхлъзване дръжка и краката няма да е удобен за използване. Инсталирана в отвора на вратата, без крепежни елементи.
Ползите от този симулатор е на разположение за всички - може да се отрече. Когато вдигнете нагоре на устройството мускули работят с високо натоварване и затова редовните упражнения благотворен ефект върху образуването на атлетична фигура. Основното нещо е да се обърне специално внимание на изготвянето на плана за редовно обучение и да го следват стриктно.
Благоприятното въздействие върху организма:
- дава възможност за до 12 упражнения за различни мускулни групи (с него можете да тренирате горната и долната част на гърба, раменете, гърдите, ръцете, преса, за да се развиват по тялото статика);
- тонизира мускулите, мускулни релефни форми;
- обучение на гърба, укрепва гръбначния стълб;
- се използва за предотвратяване и приведен сколиоза;
- ефективно се бори с наднормено тегло;
- укрепва сърдечно-съдовата система;
- подобрява кръвообращението и метаболизма, насърчаване на тъканите с кислород;
- увеличава издръжливостта и издръжливост;
- Подобрява устойчивостта на стрес и насърчава положително отношение.
Exerciser Hand (Iron Gym, Джим Iron), изработени от стомана с висока якост. Тя може да издържи теглото на 105 кг. докато останалите не обемисти и тежки устройство. Той има против хлъзгане гумени сцепление и гумирани крака. Достатъчно е да се бързо и сигурно монтирана в съответния вратата: един вид "хвърлени" над рамката на вратата и да легне върху него поради противотежестта (съчетае с почти всяко врата със силна кутия и отваряне ширини от 60 до 80 cm.). Тя не се разваля стената и лесно могат да бъдат отстранени.
Инструкции за експлоатация (например дърпа)
- Съберете хоризонталната лента за дома (Iron Gym, Iron Джим), като се ръководи от указанията към него. Не забравяйте! Опазване и пълната работа на устройството е възможно само, когато е правилно монтиран и осъществяват дейността си само по предназначение.
- Преди началото на класове прекарат една тренировка, като по този начин ви се затопли мускулите и да се подготвят тялото за работа.
- Хванете бар желания сцепление, хванете я здраво, така че да не се счупи по време на упражнението. Внимателно издърпайте тялото си нагоре от мускулите на гърба и долната част го забави контролирано движение. Направи няколко подхода, докато, докато не почувствате умора в мускулите.
- Подготовка за да се изправят вдишвате въздух през носа, издърпайте (флекс ръка) и да направи рязко издишайте през устата. Правилното дишане.
- Да се проучи различните мускулни групи с помощта на различни позиции за ръце. Също така, не забравяйте да се промени хватката от нетърпение да се обърне.
- След тренировка правя стречинг упражнения и релаксация.
- Премахване на бара и я извадете на сигурно място до следващия клас, за да се избегне случайно падане симулатор.
Противопоказания, предупреждения, съвети
Тренирайте в удобно време и на всяко място. Всички мускулите ще работят в -trenazhernom зала.
Редовните сесии с хоризонтална лента (Iron Gym, Iron Джим) ще направят тялото начина, по който винаги сте мечтали да бъде - силен и удобно.
Придържайте се към вече съществуващ план за обучение, както и резултатите не отнема много време да се чака.
Цвят - сребрист и черен цвят
Материал - А с висока якост стомана, пластмаса, гума, каучук
Максималното тегло от 105 кг
Необходимата ширина на отвора - 60-80 см
Дължината и диаметърът на лъча - 95 х 2.5 cm
Дължината и диаметърът на извити дръжки 56 х 2.5 cm
стоп железопътна размер 45 х 4 х 2.4 cm
симулатор за ръце (хоризонталната лента за дома) (Iron Gym, Iron Джим)
набор от крепежни елементи,
ръководство за употреба с набор от упражнения и хранителен план,
цвят кутия.
Свързани статии