Нас от детството се каже, че е необходимо да се яде хляб на всяко хранене. Нашите баби и дядовци едва не го идолизират. И все пак си остава най-популярният продукт. Но ако хлябът е полезен, колкото си мислим? Какво е използването на всички хляба? В крайна сметка, много, да решите да влезете във форма по някаква причина веднага го отхвърли. Не е зле, ако такава повреда на продукта, който е символ на гостоприемство продължение на няколко века?
Calorie хляб
Има много различни видове продукти, които се различават в брашното, от които се приготвя. Съответно, всеки различен тип на калории. В допълнение, има и различни добавки: с ядки, стафиди и така нататък. Ето защо, ние считаме, основните видове калории на 100 грама.
- Ръженият хляб - 165 калории.
- Пшеница - 242 ккал.
- Пълнозърнест - 230 ккал.
- Хляб с трици - 248 ккал.
Хляб полза и вреда: хляб, отколкото полезно
За да се разбере напълно от предимствата на този продукт, трябва да се помисли за всичките му форми:
Също така да се отбележи, е, че хлябът - това е просто перфектната закуска по време на работа или в училище. Добави към това парче сирене и да получите голям сандвич, който е познат ни от детството. Разнообразие от сандвичи просто шеметен, тъй като продуктът може да се консумира с много продукти. В допълнение, той е удобно да се взема с теб, че не заемат много място в чантата си.
вреда хляб
Но, уви, хлябът също е вредно, както следва:
- Пълнозърнест.
- Има бактерии, които не умират в подготовката и лошо за нашето тяло.
- Ръженият хляб.
- Не се препоръчва да се яде, за тези, които имат проблеми с червата.
- Витамини усвоява малко по-лошо, ако правилно се коригира вашата диета.
- Пшеница.
- Калории бързо се абсорбират.
- По принцип включва нишесте.
- Тя допринася за затлъстяване.
- Той съдържа голямо количество добавки, които помагат за подобряване на качеството на брашното.
- Хляб с трици.
- Това може да увреди лигавицата на стомаха и червата.
- Противопоказан в някои заболявания.
По този начин, пшеница продукт е най-вредните видове. Много по-полезно други видове.
Защо е толкова лошо да пшеница продукти? Факт е, че по време на подготовката, използвайки пшенично брашно. Подобно нещо лошо, но по време на обработката на такова брашно са убити всички хранителни вещества. В резултат на това хлябът, направен от това брашно излиза добре, но ние получаваме много нишесте и прости въглехидрати, които не се нуждаят. И прекомерната употреба на този продукт води до редица здравословни проблеми.
В допълнение, в подготовката на магазина хляб не винаги се използва висококачествени продукти. Също така, има на разположение много различни добавки към продукта за постоянно дълго време, не коравосърдечно или мухлясали. Поради това е необходимо да се избере своя дом фурна, нали вие ще знаете със сигурност в качеството на този продукт.
Как да изберем
Ако обърнете внимание на няколко точки:
- Външен вид. Без напукване не трябва да бъде под формата на самата стока, остава плоска.
- Цвят. Ако сте приели ръжен хляб, трябва да е тъмно кафяв цвят.
- Label. Трябва да присъства дата за производство и производителя. Вземете продукта от компанията, която знаете, че и има добра репутация.
Как да се яде хляб
Това звучи малко смешно, но този продукт наистина може да се хранят правилно. Какво можем да кажем, почти всеки се храни правилно. Следователно, трябва да се следват някои правила, така че продуктът не оказва неблагоприятно влияние върху тялото си:
- Яжте кора, в действителност това е най-полезната част.
- Не го ядат с месо или картофи. Това мазнини и мазни риби могат да ядат заедно с ръжен хляб.
- Ако имаше мухъл по него, по-добре е да се хвърлят всички останали парчета. Факт е, че мухъл расте през целия продукт, а понякога и не се вижда от очите ни. След като в човешкото тяло, с изключение на отравяне, може да доведе до множество заболявания.
- Ако сте опитали хляба и усети неприятен вкус или мирис, по-добре е да не го използвате.
- Hot хляб е по-добре там.
- Зеленчуци спокойно да го използват.
- Не изключвайте напълно продукта от хранителния режим, тъй като тя все още съдържа хранителни вещества, полезни витамини, минерали и фибри - това е всичко, което е необходимо за здравословно хранене.
- По време на загуба на тегло се хранят няколко филийки хляб на ден. Той не само не ви позволява да пишете, а по-скоро да ви помогне, за да хвърлят няколко допълнителни килограма.
По този начин, хлябът е наистина полезно. Но това е по-добре да се даде предимство на ръж, пълнозърнест или трици. Пълният отказ от нея дори може да навреди на здравето ви. Така че ядат хляб с удоволствие, да го комбинирате с правилните продукти, и не забравяйте да гледате за неговото качество.
Свързани статии