Доколкото ни е известно, всеки път, когато се занимават професионално с бални танци и участва в състезания в Русия и в чужбина. Защо в крайна сметка се отказа от спорта и реши да направи кариера на певицата?
От детството, аз мечтаех да стана певица, но в моя роден град, имаше малко възможности за реализацията на тази мечта в реалност. В желанието си да бъде на сцената ме доведе до денс студио. През повечето време съм посвети на обучение, с временна заетост може да продължи до 15 часа на ден. Всеки уикенд участвахме в големите турнири и да станат носители на много международни състезания. Животът ми е толкова тясно свързана с танци, които не разполагат с време, за други дейности. Оставете танци са имали, когато започна като здравословни проблеми, защото на големите натоварвания.
Когато разбрах, че вече няма да бъде в състояние да се професионално и да действа, той започва да работи по най-съкровената си мечта - да стане певица.
Какво ви е помогнал във времето за постигане на високи спортни резултати?
За мен най-важното нещо, което не се занимава, и победата. Няма никакъв смисъл да се играе, ако не искате да спечелите. Ние практика много, въпреки умората и физическа болка към детайла отново и отново работи през всички движения. Но аз мисля, че тайната на желанието да бъдат първи и най-добре.
Как да превърнем упражнение в навик?
Казват, че имате нужда от 28 дни, за да се развие навик. Това е отчасти вярно, но тя все още е много важно да се определи ясна цел и да отида за нея, въпреки пречките, мързел и други външни фактори. По принцип, когато започнете да се види резултатът от желанието да се занимават с по-нататъшни се появи от само себе си.
Както е сега да пазят себе си в страхотна форма?
Имам натоварен график, така че е много трудно да се придържат към правилния режим. За да бъде във форма, аз се опитвам да спя най-малко 6 часа на ден и се хранят 5-6 пъти на ден на малки порции, предпочитайки здравословни храни. Аз пия шейкове, фрешове и ако не можете да обикновено се яде лека закуска с протеинови шоколадови бонбони. В залата се случи 3-4 пъти седмично. Понякога посещавам козметик и аз отивам на масаж.
Разкажете ми за трите основни упражнения, без които тя е част от вашата тренировка.
Първото упражнение - каишка. Ситуацията в лактите, краката заедно. За да се включат в стомаха и се простират на коремните мускули. В това упражнение най-важното е да не се огъват в кръста, позицията на успоредна на тялото на пода. Начинаещите могат да започнат с 30 секунди на ден, а след това се добавят 5 секунди.
Второто упражнение - тазовата отделяне от пода по гръб. Крака-широки рамене, пръсти завъртат на 45 градуса. За да се подобри натоварването, което можете да поставите ръцете си върху бедрата си. Бавно откъсне таза от пода до точката на максимално нагоре, а след това да натоварва седалищните мускули, задържани в горно положение и обратно към първоначалната си позиция, без да докосвате пода. След това, без да спира да се направи на възходящото движение отново. Повторете 20-25 пъти.
Третото упражнение - повдигане на коленете прозорци. Събрани крака, чорапи върху, и докато издишате, стегнете коремните мускули, повдигнете коленете си възможно най-високо. Възходящото движение направя издишвате, се придвижи надолу - малко по-бавно от вдишвам. Повторете 10-15 пъти.
Как да се отнасят за екстремни спортове?
Аз наистина оценявам живота и аз вярвам, че ние не трябва да рискуваме. Обичам да гледам на спортистите, които изпълнява каскадите, но тя не е точно по абонирате. Вярвам, че ако има и най-малката възможност, след като такава крайна сутринта, за да се събуди, по-добре да не се изкуши съдбата.
Какво жертви ли трябва да отида за перфектното тяло?
Не е имало жертви, но, разбира се, отне много време, усилия и постоянство, за да спечели най-малко мързел.
Нищо не е дадено. Над красиво тяло да работят.
Научих се да се обучават с високо, знаейки, че благодарение на тялото си всеки ден става все по-атрактивни.
Откъде да започнем съветва момичета, които мечтаят да се постави на една и съща физическа форма, как си?
Определете ясна цел, представете си как искате да изглеждате и да започне да действа. Първо трябва да се върне към нормален режим на хранене, премахване на вредни продукти от диетата. И, разбира се, да започне да спортува. Тя може да бъде всякакъв вид товар, който ще се хареса.
Свързани статии