За тези, които предпочитат диета, ще бъде полезно за нашата рецепта за вкусна и сочна гулаш от пилешки гърди с сос.
Много често, за обяд или вечеря, ние обичаме да се готви яхния с пиле в сметанов сос с добавка на доматено пюре. Разбира се, това число се увеличава общото съдържание на калории от ястия, но на вкус се получава неописуема.
Calorie гулаш от пилешки гърди
Калоричност и хранителна стойност на сочни гулаш от пилешки гърди, изчислена на 100 грама на крайния ястие, което включва пилешки гърди, брашно, заквасена сметана, доматено пюре.
Таблицата показва приблизителни стойности. BZHU ястия могат да се променят значително, в зависимост от другите съставки.
Как да се готви яхния от пилешки гърди
Пилешки гърди - това е продукт, богат на белтъчини, мазнини, няма почти никакво (ако премахнете на кожата), то напълно отговаря на апетита и прави за липсващите аминокиселини. Кук вкусна яхния от пилешки гърди в сметанов сос ще дори начинаещите готвачи, всичко, което трябва да се направи - това е просто да следват инструкции стъпка по стъпка със снимки.
съставки
- Цяла пилешки гърди на костите - 1 бр.
- Заквасена сметана 15% мазнини - 5 чаени лъжички струпаните
- Доматено пюре - 5 супени лъжици с пързалка
- Брашно - 2 супени лъжици
- Средна Morkovina - 1 бр.
- Лук - 1 бр.
- сол
- пипер
- подправки
- Вода - 2 чаши
Получаване на храна
Предварително отстрани от кожата на гърдите. Моята храна под студена течаща вода.
Съвет: Купете цяло пиле труп. Начало, за да го нарежете на парчета (бедра, крила, гръб, гърди, бедрото). Бедра, крила и кълки, подходящи за печене, на гърдата-кана или пържоли, обратно отиват за вкусна супа. Тя е по-евтино, отколкото като отделни парчета пиле в магазина.
С помощта на кухненски нож се разделят на филето от костите.
Лукът се нарязва на половина пръстени. Така че върви вкусно и ароматно. завършен ястие лук The изглежда много апетитен.
Три моркови на ренде груби. Ние съзнателно не запържете зеленчуците, ги поставя в яхнията влажна. Първо, те запазват повече хранителни вещества. На второ място, пържени в масло, те ще осигури допълнителни калории, защо имаме нужда от тях?
Гулаш от пилешки гърди се сгъсти, ако не добавите брашно или нишесте в него. Вземете няколко лъжици (няма значение коя от тези съставки се използват).
Излива 2 чаша студена вода, за да се разпространи доматено пюре и сметана, разбърква се бъркалка. Има също така да добавяте брашно или нишесте, размахване да премахнете бучки.
Нарежете на гърдата удобно да яде филийки.
Всичко, което положи в тиган и подпален. Не забравяйте, сол и черен пипер и добавете любимите подправки. Оставете ги да се задушава с пиле изнемогване на слаб огън за около час.
Служи с елда, ориз или паста. И не забравяйте да добавите пресни зеленчуци, а вечерята ще бъде наистина полезна и питателна.
Подобно на рецептата? Споделете с приятелите си!
Свързани статии