Преди начинаещи, които са решили да посетят фитнес клуба обикновено е пред дилема: да бъдат ангажирани с треньора индивидуално или с група? Ако сте все още се колебаят в избора, нека да работим заедно, за да се оценят всички плюсове и минуси на колективно обучение.

Аз нося много групи и общуване с поданиците си, винаги се чудех защо те са избрали тази форма на посещение. И знаеш ли какъв отговор да получите най-често? "Заради желанието да бъде сред съмишленици."

Желанието да се направи нещо с тези, които споделят вашите ценности - мощен мотиватор, и то не само в областта на спорта. Поддръжници - тези, които идват в салона с вас: приятели, роднини и непознати до хората. Ставайки група, се обединяват срещу мързел, липса на активност, стрес, лежи на дивана, яде сладко и виси пред телевизора.

Можете унисон каза "да" да тече, цикъл, танци, силова тренировка, разтягане, бокс, а с него - добро настроение, здраве, добра форма и дълголетие.

уроци Група - това е шоу-програмата: вълнуващи, емоционално, вълнуващо. В компанията на съмишленици, веднага тонизира и професионални инструктори са в състояние да "огън" на групата и да работи със същото темпо.

дух на отбора Ако искате да общуват с хора, да намерят нови приятели, да бъде в светлината на прожекторите - обучението група за вас! Особено хубаво, когато има някой, за да обсъдят предстоящия класа, или да намерят подкрепа след интензивни тренировки.

голяма мотивация

В човешката природа да желаем за положителна конкуренция: ако някой до вас прави нещо добро, не ще се стремим да загубят лицето и представят по-добре.

спестявания

За да се включат в една група, е достатъчно фитнес зала. Графикът на учебните занятия и предвид времето си.

Някои хора не възприемат информация "в тълпата", те неудобно да се включат в една стая, където много хора.

Не всички високата музика и весел треньор са добри мотиватори, понякога има обратен ефект.

ниво на обучение Група програма класове, създаден предимно за средното равнище на участниците. Ето защо, ако сте начинаещ, за първи път ще трябва да работим усилено. Но ако сте професионалист - може да стане скучно.

Специфични проблеми уроци по програма група няма да реши проблемите на отделния човек. Например, може да има непропорционално развитие на мускулната система, а в групата, която укрепване на мускулите, които се нуждаят, за да се отпуснете, както и обратното.

Часове движения изкуство

Ако зададете задачата сериозно и са фокусирани върху резултатите, най-важното нещо за вас - да се придържаме към правилната техника на тренировка. Когато обучението си личен треньор е фокусиран върху контрола на технологиите, от група просто не инструктор опция.

предотвратяване на големи аварии Когато групата е голяма и дейности се извършват в интензивно темпо, даде на всеки достатъчно време за поправка на сгрешени движения невъзможно. По този начин съществува риск от повтаряне на грешките хората често травматизирани.

Първи използва за стреса

Обикновено хората отиват към една и съща група любими тренировка 2-3 пъти седмично. И така в продължение на няколко години. В резултат на това тялото престава да възприема физическа активност като стрес, като стимул за промяна. За него, тя се превръща в рутина, която не оказва влияние върху подобряване на резултатите.

Ако имате приоритет на развитието на технологиите и подобряване на специфични умения, изберете индивидуални сесии. В група, можете да получите една добра тренировка за едно и също време, както в урока, с личен треньор, но не очаквайте пробив или радикално подобряване на резултата.

групови занимания са идеални за тези, които се чувстват дефицит на мотивация, иска да засили в резултат на лични уроци или просто търсите ефективен начин да загубим няколко допълнителни килограма.

Перфектен баланс - набор от индивидуални и групови обучения, когато в група, можете да поправите и подобряване на уменията, придобити в класната стая с личен треньор.

Влак с удоволствие! Нека трябва да се движат здраво установени в живота си.

Текст, изготвен от Ирина Uskov.

Ален Nikolaichik терапевт, yogaterapevt, фитнес треньор, Хатха йога, фитнес за бременни жени и деца.

Свързани статии

• Цикъл група за обучение на фитнес като бизнес

• 6 Предимства на група фитнес тренировки, хармония в живота

• Info-панорама, срещу които "протест" протестанти