В допълнение към всички известни ползите от физическата активност, вие също ще получите прави насоки от квалифициран инструктор, плюс реалната мотивация, която идва от най-различни, приятелска атмосфера е добре структурирана упражнение група. Също така, можете да научите за концепциите и понятията за здравословно хранене.
Ето най-важните ползи от 6 обучение с групови програми:
1. Всички необходими упражнения
Когато работите сами, често се игнорира един или повече от трите основни компонента на фитнес - кардио, сила и гъвкавост. Докато групата на програмата, например, фитнес "Bootcamp", ще включва най-малко две основни компоненти и фитнес плюс разтягане.
2. Практически инструкции
Често имате чувството, че самостоятелната работа правилно извършване на определени упражнения. Но когато започнете програма група, квалифициран инструктор или треньор точно ще проследява движенията си и да осигури правилната мотивация, как да постигнете оптимална производителност. В допълнение, той или тя ще бъде в състояние точно да отговори на Вашите въпроси.
3. упражнения за всички мускулни групи
В обучението груповата работа, като правило, се стреми цялото ви тяло. В резултат на това, вие се обърне внимание на всичко, дори и най-слабата точка, която може да бъде пренебрегван при обучението на мира.
4. Наличие
В сравнение с персонално обучение, този тип програма е по-достъпни. Например, ако вече сте регистрирани в залата, програмата може да бъде напълно безплатен за членове на фитнеса или намалява значително.
5. Взаимна подкрепа
Много хора не разполагат с достатъчно мотивация да останете във форма на собствените си, а някои просто скучна работа сами. В този случай се продължи с прилагането на този тип програма, ще бъде предоставено правото да експертна подкрепа за постигане на техните цели фитнес. В допълнение, този клас осигурява здравословна приятелство, плюс положителната подкрепата на останалите членове. Вие ще бъдете в състояние да се вдъхновяват и мотивират обучението на другите участници.
6. ритмична музика, ще ви помогне да вдъхнови
Специално за възпроизвеждане на музика по време на групови сесии, може да вдъхнови и мотивира за постигане на най-добри резултати, и да направи по-евтино упражнение за вашите сили. В Американския съвет за упражнения спонсориран проучвания, които потвърждават този факт. Tunes, които играят по време на тренировки, най-добрият помощник.
Свързани статии