Преди да седне на диета Кремъл, че е желателно да се запознаят с редица въпроси, които не се препоръчват, за да се изпълни. Много често се опитвате да отслабнете, хората правят грешки.
Кремъл диета грешки
Нарушаването на обичайната си диета, т.е. твърде рядко или ограничена мощност
В никакъв случай не трябва да нарушава режима му, те се използват за ядене, което е, закуска, обяд, вечеря и закуски между (разбира се, планът за меню в съответствие с диетата. В резултат на това вие винаги ще имат добро настроение, жизненост, липса на глад, както и за поддържане на високата степен на метаболизъм.
Изключение от диета от плодове
Много от тях са изоставяне на плода, което, разбира се, изостря желанието за тях да не го правят. Можете да имате умерени количества богата на фибри, плодове (киви, праскови, ягоди, боровинки, малини, грейпфрут).
Това също не трябва да се прави, защото Много проучвания показват, че диета с намалено съдържание на мазнини, често не водят до намаляване, а по-скоро до увеличаване на теглото. За да се намали теглото на диета Кремъл, трябва да увеличите приема на мазнини. Много полезен за здравето на мононенаситени мазнини като зехтин.
Много се скрие всичката храна, така че да не се изкуши
Сменете си обичайните закуски (бисквити, бонбони, бисквити, бисквити и т.н.) продукти решен Кремъл диета, например, сирене, колбаси, варено яйце, краставици, кисело мляко и т.н.
Диета само у дома, по време на парти и яде всичко
Кремъл диета - това е начин на живот, се опитват да прилагат принципите на Кремъл болница храна навсякъде, че е трудно, но постижимо.
Консумирането на големи количества от заместители на захарта с продукти и деликатеси
Подсладителите са разрешени в диетата Кремъл, но при някои хора те могат да доведат до увеличаване на сцепление с бонбони, че психически за загуба на тегло по-трудно. Други, напротив, може да започнат да наддава на тегло, като следствие от неспособността на организма да усвоява заместници.
Процесът на изгаряне в диетата Кремъл мазнини не е в резултат на по-ниски калории. Той определя нивото на инсулина. Опитайте се да се придържате към правилата на CD и се хранят балансирано. Резултатът ще бъдат ефективни метаболизма и инсулинови нива постоянно.
Голям промишлен консумация на нискокалорични продукти
Трябва да бъдете внимателни! Тези продукти са с високо съдържание на калории, ниско съдържание на въглехидрати и имат ниска хранителна стойност, но тя няма да бъде в състояние да променят навиците си и да се повиши ефективността на загуба на тегло.
Прекалено спортни занимания
Без съмнение, физическата активност играе важна роля, обаче, за дългосрочен успех трябва да изберете тези спортове, които вие лично обичат и винаги са готови да се справят с тях. Това е особено важно след активната фаза на храната, за да се поддържа формата.
Увеличаването на размера на протеин за сметка на въглехидрати
Не забравяйте, че прекомерната консумация на месо и месни продукти може да доведе до значителни вреди за здравето. Опитайте се да разнообрази вашата диета, консумират въглехидрати полезно. Не забравяйте, че дневният прием на въглехидрати върху CD около 40-60 грама.
Свързани статии