Стъблото понякога се нарича въздух-коза. Той спортни уреди за тренировки, който е включен в задължителната програма на турнири за жени. Той се състезава в състезания на всички нива, включително и на Олимпийските игри, като екип, а в абсолютна превъзходство. Сложността на трупите е да поддържа равновесие и падане опасности, тъй като повърхността черупка твърдата.

особеност

А палуба е бар, разположен хоризонтално с параметри - 5 метра и ширина 10 см, височина над нивото на пода - 1,25 метра. Повърхността на твърдо, но малко по-омекотена тънък опаковани и покрити с кожа или велур капак. За да не се нарани петата, използвайте специални подложки с абсорбираща ударите единствен.

За обучение по гимнастика също така да използвате къси светлини, който се издигна до нивото на коляното. Той е предназначен за тестване на упражняване на по-ниска надморска височина, за да се избегне нараняване при падане. За да се балансират упражнения също поставят регистър на пода. Когато имате нужда да се повтаря много пъти предизвикателни упражнения върху рамото на везната, като обръща или други преобръща главата му, просто са ангажирани в права линия, която бележи границата на килима за земна гимнастика.

Греда упражнения също правят редовни училища, където гимнастика е включена в учебните програми, но те не са трудни акробатични елементи.

представления

Реч се състои от фази - растеж, производителност, да слезе от коня, продължителност на представления - 60 или 90 секунди, през което време спортист трябва да има време, за да стартирате програмата, която се състои от завои, скокове, елементи на акробатика.

Изпълнения се състои от следните елементи:

1. Pounce. Комбинацията започва с една проста нападения скок или трудно гимнастически елемент, който осигурява статично продукция в стойка на ръце, или скок с помощта на гимнастически мост, който може да бъде придружен от преврати, салта. Тя може да се използва за изпълнение, наклонен подготвителен. В случай на достъп до дървения материал, използван за поставяне на статични трикове, но тя също така ще налетят която призова залез на един пън.
2. 
   Скокове, скокове се извършват директно или оборот, те често се придружава от низ във въздуха, както и групи. Те могат да бъдат напълнени с един или няколко последователни партиди.
3. Включва се правят главно върху крак на (вертикален нож в седнало положение, с крака под ъгъл от 90 градуса), но могат да бъдат и по гърба и корема. Когато малък завой на главата следва тялото, с 360 градуса на въртене е допустимо закъснение на главата от тялото на въртене, максималната степен на въртене - 720 градуса, нов световен рекорд.
4. Статичните елементи са направени главно в един замах, когато земите гимнастички на лъча с помощта на спирки ръце, той може да бъде "самолет", когато гимнастичка с главата надолу като пресече шпагат във въздуха с тялото под ъгъл от около 45 градуса, или директно в ръцете правят направо кордата, след което идва на снаряда. Също така на разположение са статични елементи, и в дневника - на моста, низове, но те рядко се направи, тъй като спортистът трябва да се инвестира в точното време, и статично не може да се направи бързо.
5. Чрез акробатични елементи включва напречни и надлъжни салта, преврати. Спортистите изненадани салта на публиката сложно, обръща в различни комбинации.
6. Слезе се извършват главно различни видове превъртания, един спортист може да се търкаля във въздуха няколко пъти и направи превъртания, завъртания. Възможно е също така да слизам на различните гимнастически елементи.

Свързани статии

• 43 Упражнения за развитие на творческо писане

• Bubnovskaya техника упражнения са препоръки

• Йога упражнения за черния дроб да се възстанови органи - живеят здравословно