- основен
- Всичко за здравето
-
- Подуване 7 храни, които трябва да се избягват
-
- 7 от упражнения за разтягане, които ще облекчат болките в гърба
-
- рак на маточната шийка: 6 симптоми, които всяка жена трябва да знае
-
- Тревожно разстройство: как възниква и по какъв начин?
-
- Първа помощ при изгаряния топла вода
-
- естествени средства
-
- 5 домашни средства за почистване на артериите на холестерола
-
- 9 продукта, които повишават нивата на мелатонин, за да ви помогне да спите по-добре
-
- Най-добрите храни за борба с безсъние: 8 заведения
-
- Бактериалната вагиноза: 7 прости инструменти, които ще му помогнат да спечели
-
- Укрепване на здравето на бъбреците с тези продукти!
-
- тайни за красота
-
- Освежаване дома крем за кожа на лактите и коленете на основата на мляко и витамин Е
-
- Calluses и мазоли? Тези 4 домашни процедури ще ви помогнат да се отървете от тях!
-
- Загубата на коса: за да помогне да се справи с проблема?
-
- 3 естествен ексфолиант за справяне с черни точки
-
- Как да се грижим за кожата по време на менопаузата: 5 препоръки
-
- интересни факти
-
- Реда в къщата: 7 идеални съвети
-
- Ниските нива на серотонин и 9, невероятни ефекти!
-
- "Бутилка щастие": децата ви ще бъде удоволствие с него
-
- Как Фън Шуй помага да се въвеждат в къщата на хармонията
-
- Толкова съм уморен от "умора", или 7 начина да си възвърне жизнеността!
-
- по-голям
-
- рецепти
-
- Как да разбера дали яйцата са се влошили?
-
- 5 прости ласкател Спанакът за жизненост и загуба на тегло
-
- Обикновено сироп е естествено, което помага да се лекува гастрит
-
- Подуване на 5 природни коктейли за отстраняване на проблема
-
- Как да се подготвите природен домашно кисело мляко?
-
- Отслабвам заедно
-
- 5 неща, които може и какво не може да направи, преди да спортувате
-
- 10 от най-ефективните начини за ускоряване на метаболизма
-
- Ще отида на диета? Тези съвети ще ви помогнат да спре по пътя!
-
- Ежедневно ходене: 4 от ползите от него за нашето здраве и фигура
-
- 5 причини, поради които мастна тъкан няма да изчезне
-
- рецепти
-
-
-
За да се отървете от спазмите, яжте храни, богати на калций и магнезий. В допълнение, има и билкови екстракти, които помагат за облекчаване на спазми.
Спазми - е познат на всички ни се чувствате, когато изведнъж намалява крак или ръка. Те също така се появяват често в краката на сутринта, веднага след като се събуди.
Спазми - е неволеви мускулни съкращения, които се случват по различни причини. За щастие, има инструменти, които помагат да се справи с тях и не причиняват никаква болка.
Прочетете повече за конвулсии в тази статия: Какво е това, защо те се случват и как да се реши този проблем.
Защо съм като припадъци?
Има много причини за гърчове, както вече споменахме по-горе. Крамп - мускулна движение, което не можем да контролираме. Тук са най-честите причини за припадъци:
- течности или загуба на минерални соли
- лоша циркулация поради липса на кислород
- продължителен стрес
- натрупване на млечна киселина (особено при спортисти)
- резки движения или излагане на студ мускули
- остър контакт със студена вода
- алкохолизъм
- прекалена пълнота
- приемате някои лекарства
- бъбречна недостатъчност
- мускулната умора
- бременност
- метаболитно нарушение
- Недостатъчен прием на калций и магнезий
- липса на витамини
- неправилна поза по време на сън
- Неправилно поза по време на работа или обучение
- емоционален стрес или тревожност
- неправилно движение на мускулите
Стомашни крампи може да се дължи на факта, че кръвта нахлува в областта на стомаха на храносмилателния процес протича гладко. Ако след хранене, ние просто отидете на разходка или на фитнес в басейна, стомаха страда спазми.
Спазмите в ръцете и китките най-често се дължат на проблеми с кръвообръщението, или синдром на така наречената тунел. което е свързано с злоупотребата с клавиатура или мишка използване на по време на работа на компютъра.
Също спазми често се появява в краката: Над сме изброили няколко причини за това явление.
Припадъци могат да бъдат придружени с болка в определена област, или усещане за напрежение или изтръпване.
Как да се намали спазмите?
Ако сте внезапно е имало спазъм, внимателно издърпайте болезнените места. Това ще ви помогне да се отпуснете мускулите и облекчаване на болката.
Физиотерапия, масаж и сън без възглавница - това е една отлична профилактика на припадъци в областта на шията и раменете.
Също помогне йога или тай чи, те са ефективни срещу припадъци като цяло. Не забравяйте да спортува всеки ден в продължение на половин час, така че кръвта може да окисляване на мускулите и тъканите, както и да им се даде възможност да се възстанови и да се напълни с хранителни вещества правилно.
Храната е много важно да се справят с крампи. Включете в диетата си храни, богати на калций: бадеми, броколи, зелени листни зеленчуци, млечни продукти или соево мляко.
Полезни са и всички продукти, които съдържат магнезий, например, ядки, пълнозърнести храни, какао на зърна, водорасли и соево брашно. Всеки ден, да се хранят един банан и не забравяйте да пиете много вода.
Ако често спортуват, да пие вода или спортни напитки, за да се избегне обезводняване. Редовно правя стречинг.
Ето няколко съвета, които да пречат на припадъци:
Естествени средства за защита срещу спазми
Обърнете внимание на следните рецепти, които дават добри резултати в борбата срещу припадъци:
Анти припадъците N ¨ 1.
Как да го готвя?
Анти припадъците N ¨ 2.
- етерично масло от розмарин (или бор, или евкалипт)
- зехтин
Как да го готвя?
Смесва масло в равни пропорции (капки достатъчно пара) и ги загрява в ръцете си. Нанесете върху зоната, хванат схващане: топлината и полезните свойства на масла ще ви помогне за облекчаване на болката.
Анти припадъците N ¨ 3.
- 1 супена лъжица мед
- 1 супена лъжица ябълков оцет
- 1 чаша гореща вода
Как да го готвя?
Смесете всички съставки и веднага се пие напитка, че калцият се метаболизира бързо от организма.
Анти припадъците N ¨ 4.
Как да го готвя?
Вари се сместа в продължение на 10 минути. Изсипете го в банята и да се потопите в краката му. Дръжте ги там, докато водата се охлади.
Анти припадъците N ¨ 5.
Как да го готвя?
Свързани статии
-