Много хора, които току-що са били болни с остра респираторна вирусна инфекция на оплакват от бавното и отслабено състояние. Много често заменя с повишена температура, кашлица, хрема и други симптоми на заболяването тежка слабост идва.
В действителност, това не е изненадващо. В крайна сметка, по време на борбата срещу настинки вирусно заболяване на човешкото тяло изразходва много енергия и усилия. Ето защо, след като заболяването е намаляла, човек се нуждае от още няколко дни, за да се върне към нормалното.
Окончателното възстановяване след ТОРС може да бъде ускорен. За да направите това, трябва да се придържат към правилния режим.
Симптомите на слаба интензивност
След ТОРС зад нас, възрастните и децата често се оплакват от нови неприятни симптоми. Те са доста индивидуално, обаче, и общите закони могат да бъдат проследени обратно към тях. Така че, те включват:
- neotstupayuschee чувство на слабост;
- намалена работоспособност;
- липса на подходяща апетита;
- лоша концентрация;
- Може да почувствате замайване;
- умора;
- летаргия и сънливост;
- раздразнителност.
Ако не обръщат достатъчно внимание на астеничен синдром, може да стане хронична. Освен това, ако не се вземат адекватни ситуации за действие, това може да допринесе за развитието на заболявания на сърдечно-съдовата система.
Какво трябва да направя?
Ако, след като получи ТОРС видял слабост и апатия, че е необходимо да се предприемат редица конкретни действия. Можете дори да се говори за необходимото време, за да се следва, за да се възстанови след настинки човек.
- На първо място, не трябва да е след изчезването на симптомите се върнете незабавно към активната му наситен ритъм. Този процес трябва да бъде бавно и постепенно. Вие не можете да преуморявам.
- Важно е да се отпуснете напълно. Голямо значение е качеството на съня. време за почивка трябва да е достатъчна.
- Помогне за възстановяване на водни процедури могат жизненост. На първо място е необходимо да се говори за контрастен душ. Също така е по-добър вариант ще бъде вземането на вана с морска сол. Въпреки това, не може да се злоупотребява такива процедури.
- Не забравяйте да направите разходка на чист въздух. Най-добре е да се измъкнем в провинцията. За жителите на големите градове място за тези сфери могат да се превърнат в градски парк или обществена градина.
- Нервна шок и защита от претоварване също трябва да бъдат сведени до минимум. Положителни психологическо състояние е много важно. Във връзка с това трябва да се направи това, което наистина обичам. Win астения може да помогне хобита и общуване с приятели.
- Правилното хранене също играе важна, а може би решаваща роля в крайната победа над остра респираторна вирусна инфекция.
Правилното хранене след заболяване
Вие трябва да се хранят правилно, не само по време на остра респираторна вирусна инфекция, но след отстъпващите й симптоми. Това е фактор, храната става един от решаващите по време на битка с postprostudnoy астения.
ТОРС поле от вашата диета е необходимо да се премахне напълно мазнини и нездравословна храна. Също така, не злоупотребявайте с брашно. Следва да бъдат предпочитани овесена каша, риба, постно месо, морски дарове, млечни продукти, пресни зеленчуци и плодове.
Чудесна алтернатива на сладкарски захарни изделия може да стане чист мед.
Също така е важно да се пие много течности. В деня, трябва да се пият най-малко два литра течности. Следва да се даде топло и сладък чай с лимон. Това ще позволи да бие по-бързо, астеничен синдром.
Свързани статии