глава 6
Как да се избегне изкушения

Изкушението на вредни храни

Академично издание на речника Merriam-Webster Online ни дава следното тълкувание на "изкушението, на изкушението да" на концепцията: ". Това е желанието да има или направи нещо, което, както знаете, трябва да се избегне" Смисълът на "изкушение, на изкушението да" парадоксално: тя е много, за да бъде нещо, което със сигурност е лошо за нас. Как е възможно възникване на такъв феномен?

Нека поговорим за изкушението е дефектен, нездравословна храна. Много хора са наясно, че в резултат на неправилно хранене може да изпита болка, това може да доведе до различни заболявания и дори преждевременна смърт. Звучи ужасно, нали? Тогава какво ни кара постоянно да се използват различни нездравословни храни? Тайната е, че те вкус удоволствие, макар и за кратко, в момент, когато ние ги яде, и вредни ефекти се появяват много по-късно, често след много години.

Може би на изкушението - основното предизвикателство на живота на хората. Въпреки своите илюзорни изкушения имат огромна власт над много хора. Не е изненадващо, че много религии считат продукт на изкушенията на дявола. Безброй пъти бях видял само една гледна точка на една малка част от любим екстри веднъж зачертани много месеци на усилията за развитие на навици за здравословно хранене.

Тъй като по-голямата част от хората предпочитат най-вече приготвена храна, преминаването към суровоядство винаги включва борба с предизвикателство хвърлен за вас, на базата на огромен брой околните изкушения и съблазни. Ако не работят правилният подход, тези примамки може бързо да повлияе негативно на плановете за прехода към здравословна диета. След години на лични наблюдения и помощ на хора, които искат да наблюдават syroedcheskuyu диета, дойдох до заключението, че е невъзможно да се устои на изкушението само с воля. Така че аз се разработи стратегия за борбата, която е много полезна не само за мен, но за много други.

Стратегия за борба с изкушението: целта - Здраве

Психолози смятат, че първата и най-важна стъпка в преодоляването на изкушението е да се определи основната дългосрочна цел на всяко действие. Така че трябва да се определи за себе си на основната цел за преход към syroednuyu диета. Може би тези цели много, например, които искате да отслабнете, да станат по-енергични, за да се възстанови от заболяване, и така нататък. D. Въпреки това, както ясно се вижда от резултатите от изследването, ако едната страна на главния дългосрочната цел, човек се концентрира цялото внимание върху нея и така става по-лесно да се откажат от краткосрочните удоволствия.

В допълнение, предлагам ви да анализира причините за желанието си да отиде по-дълбоко на здравословна диета и да формулират най-важните за вас и целта, за която сте решили да станете Суровоядците. През следващите години, ясно разбиране на целите ще засили мотивацията ви и да ви помогне да се преодолеят възникващите по пътя на изкушението.

Проблемът с изкушенията е, че те ни пречат да живеем съзнателно. В живота, от всички страни сме заобиколени от мощен примамка. Някои от тях са толкова силни, че ние започваме да обърка изкушение с основните цели в живота си. Например, аз съм срещал много хора, които искрено вярват, неговата цел в живота да закупят една добра телевизия, посещение на възможно най-голям брой партии и / или получаване на много пари. Лично аз мисля, че всичко това е само на силното изкушение, а истинската цел в живота - духовна идея, е нещо, което всеки трябва да открие за себе си. Аз вярвам, че всеки един от нас си има своя цел в живота, и тази цел е свързано с помощта на други хора. За мен, живот - най-ценния дар за всеки човек. Когато имаме цел, ние знаем в каква посока трябва да мине през живота, и когато се премине към основната цел, ние изпитваме щастие и удовлетворение. И обратно, ако не сме открили целта им в живота, ние се тъпче с чувство на депресия и чувство на безполезност.

Здравото тяло помага не само да намерите вашата цел в живота, но за да го постигне; В противен случай, вместо да помагат на другите и да правите окажете на мястото на тези, които се нуждаят от помощ. Нашето тяло, нашият ум и духа ни - единствените инструменти, които са дадени, за да ни за цял живот, без да ги ние не правим и да не стигнат. Ето защо, по-силен здравето ни, толкова по-добре можем да работим за постигане на техните житейски цели. Тези, които имат възможност да подобрят здравето си чрез правилно хранене, може да се получи резултата далеч отвъд просто добро физическо състояние.

Въз основа на аргументи по-горе, предлагам ви да преосмислим всички възможни задачи, които искате да се изпълнява чрез здравословен начин на живот, и да изберете един от тях, най-важно за вас. Бих искал да обясня, че "да се превърне Суровоядците" - не е цел, а средство за постигане на целта. Напиши основната цел сте си поставили. Прочетете го на глас. Възможно ли е окуражен от това, което четете? Съветвам ви да се научат на основната си цел от сърце и повтаря това, да се засили решимостта си в тези моменти, когато се нуждае от подкрепата. Надявам се, че тази цел ще бъде в продължение на много години, за да подкрепят и да ви вдъхновят и ще ви даде сила.

Как да привикнат към полезна храна

Искам да споделя с вас още една тактика, полезни в борбата с изкушенията. Следващото упражнение ще ви помогне да се идентифицират местата и моментите, в които трябва да бъдат особено бдителни и готови да се борят срещу изкушения. Запис колона всички възможни изкушения и изкушения, които могат да ви пречат за постигане на основната Ви цел. Опитайте се да си спомня всички поводи на изкушение, което сте преживели през последните две седмици, и да ги запишете, дори ако то е на няколко страници. За да ви помогне да определите възможно изкушението, аз предлагам няколко примера, изброени слушателите на моите семинари:

• миризмата на кафе в книжарница;

• обедна почивка по време на работа;

• автомат във фоайето;