Гъвкави, послушни, звучни гласови нужди и учител и детска учителка. и адвокат, и студента и ръководство. С една дума, всички.
Предложеният набор от упражнения ще ви помогне да се запази свежестта и силата на гласа, позволяват по-голяма издръжливост на гласните гънки, до повишаване на трафика на глас. Но преди да започнете да се ангажира, че е необходимо да се обърнете към Отоларинголог и проверка на състоянието на глас, образуващи апарат. Само в случай, че всички органи, участващи в фонация, здрави. можете да започнете редовни физически упражнения.
Най-честата причина за лошо звучене глас - нередовно дишане по време на реч. Така че това трябва да бъде и най-вече се обърне внимание. Дишането в покой е различно от дишането по време на честота на повикване и продължителността на вдишване, издишване. количество от инхалиране въздух. В зависимост от това кои части на белите дробове да вземат най-активната част в акта на дишане, се прави разлика горната, средата и по-ниско ребро дишане.
Много по време на дълга реч (четене на доклада, лекции), повдигнати рамене, напрежение в гърдите, мускулите на врата. С такива горни и среди nereber господин дишането говорен апарат работи с много стрес, хора с шум вдишва и издишва.
Най-благоприятни условия за работата на говорен апарат са създадени nizhnerebernom дишане, който взема активно участие диафрагма. Извършване на упражнения, които допринасят за развитието на този тип дишане. Обърнете специално внимание на гладкостта, продължителността на издишване. Всяко упражнение се повтаря 4 - 5 пъти.
1 Легнете по гръб, краката заедно. лява под кръста, дясната ръка на стомаха му. На броя на "едно, две, три," поемете дълбоко въздух през носа, издут корем в същото време. Задръжте дъха си за "четири или пет" сметка. Бавно издишайте. drawling произнасяне звуци "CCC" или "Шшшт." и направи корема.
2 стоене. крака заедно, гърба изправен. разгърнати рамене и леко понижава. Вдишайте през носа, симулиращи вдишване на цвете аромат. Бавно издишайте през устата, като че ли затопляне ръцете поток от издишвания въздух. За да се опита да удължи продължителността на издишване до 7 - девет секунди.
3. Бавно ходене: 2 стъпки - дъх в продължение на 2 - издишайте. Без промяна на дължината на вдишването, от окупацията на занятие удължи издишайте до 4. 6. 8.10 стъпки.
4. Постоянният. краката рамото ширината на раменете. ръце в замъка на главата. Дишам през моя леко се огъва преди. Наведе се напред, бавно издишайте. В същото време, за да се каже, всеки път, когато нов гласна "а", "на", "и", "у", "д". Донесете продължителността на издишване до 5 - 7 секунда.
5. седнало или изправено положение, за да диша през носа, в продължение на 2 секунди, за да задържите дъха си. След това, ясно се произнесе: "Едно, две, три, четири, пет," - с всяка дума, да се направи кратко дъх. Отново, диша и просто продължи да броим до десет.
Поради горните резонатори глас става звучен, както се казва, "Полет", но за сметка на по-ниска - сила, мощ. Правилно приглушен звук на гласове и най-горната част на резонатора помощта на следния упражнение;
1. изправено или седнало положение, да вземе кратко дъх през носа. Издишване, с затворена уста, без ясно изразен стрес с въпросителен знак "М" или "N", като същевременно се гарантира, че леко усещане на вибрации в носа и горната устна,
2. Дълбоко вдишвам. Издишайте, произнася една от следните думи; "Bimmen", "бонг", "Бон", "Дон". "Domme". Drawling произнасяйки последната съгласна, опитайте се да се почувства вибрациите в носа и горната устна.
3. Дълбоко вдишвам. Издишване drawling сричка изразен, състояща се от комбинации на съгласни "т" и "п" различни гласни: Momm Mimmo MAMM Mumm и т, г ....
4. Дълбоко вдишвам. От една издишване рецитира първото кратко и след това дълго, един от най-отворените срички MO-МОО. E мисия. Mu-MLI, ME Майер.
Извършване упражнения за по-ниските резонатори, гласните "о" и "у" Опитайте се да се каже, колкото е възможно и с тих глас drawling, постигнат чувства изрично резонират в гърдите.
1. Постоянният. сложи ръка на гърдите му; прозявка с устата си затворена и се определи на ларинкса и на по-ниска позиция. На издишайте, произнася звукът "о" или "ф", опитвайки се да се чувстват вибрациите на движението на гръдния кош. Ако това не работи, е необходимо изкуствено да предизвика вибрации подслушване ръка в гръдната кост.
2. Докато стоеше, сложи ръце на гърдите си. Наведе се напред докато издишате произнася гласната "о", "ф" е дълъг и продължителен. Също така издишайте запявам думите: ". За кутия око, калай, мляко, брашно".
В фонация вземат участие устните, езика, мекото небце, долна челюст - артикулационни органи. На колко бързо, точно и последователно работи това устройство, зависи от доброто дикция. Правилна артикулация - залог за добра дикция и глас звучност.
1. Въз основа на "време" долна челюст около два пръста. За сметка на "две, три, четири, пет, шест, за да се запази тази позиция Затвори си устата.
2. понижаване на долната челюст; бавно се движи челюстта надясно и наляво.
3. Намалете долната chelost: бавно се плъзгат напред и бавно се върнете в изходна позиция.
4. устата е затворена, зъбите са затворени. Въз основа на "време", за да разтегнете устните д ръка, оголвайки зъбите си, сякаш изговаряне на звука "и". За сметка на "двама или трима" държи устните в това положение. За сметка на "четири или пет" събиране на устните си и да ги дръпнете напред. Към "шест, седем" простират устните друг.
Yu S. Василенко, MD.
Свързани статии