Толкова много любим лятото, често се превръща в истинско мъчение за хипотензивни пациенти. Висока температура спомага за разширяване на кръвоносните съдове и понижаване на налягането, което се отрази неблагоприятно на здравето. Въпреки това, съществуват прости и лесни правила, с които могат да поддържат кръвното налягане е нормално, дори и в най-силната разгара на лятото.
Какво е хипотония?
Хипотонията - по-рядко заболяване от високо кръвно налягане, така че проблемът с ниско налягане в медицината се дава не толкова внимание. Много от тях не вярват, хипотония заболяване, а по-скоро специфично състояние на организма, което може лесно да бъде преодоляно с помощта на сутрешното кафе или зареждане. Наистина, за разлика от хипертония, хронична ниско кръвно налягане е по-малко опасен за здравето и носи по-малко усложнения. Независимо от това, това е сериозно заболяване, което има значителен дискомфорт и влияят негативно върху общото състояние на лицето.
Gipotonikov счита хора с кръвно налягане от 100 до 60 и по-долу. При тези цени се забавя сърдечния ритъм и пулса, притока на кръв е прекъснат. Това води до постоянни главоболие, умора, намалена ефективност. Gipotoniki по-склонни към песимистични, лошото настроение с пристъпи на раздразнителност. В повечето случаи тези негативни симптоми са временни и са най-силно изразени през нощта и през първата половина на деня. Ето защо, за хипотензивния много важно чаша силно кафе и обилна закуска, която се нормализира кръвното налягане и тонизира тялото.
Посочете налягане
Хората млади и на средна възраст са по-склонни към хипотония, отколкото по-възрастен. В повечето случаи това състояние е вродено, в други се дължи на стрес, липса на сън, нередовно хранене. Хипотония, често страдат от професионални спортисти, чиито тела се дължат на тежки физически стрес започва леко и спестява енергия. Често се намали налягането с недостиг на витамини и минерали. В такива случаи е достатъчно просто да добавите към диетата на храни, богати на витамини С и Е.
симптоми на хипотония
- слабост;
- летаргия;
- понижена производителност;
- сънливост;
- мигрена, световъртеж;
- гадене;
- лошо настроение;
- нервност;
- терморегулацията смущения, студ или изтръпване на крайниците.
Как топлина се отразява на кръвното налягане?
Gipotoniki meteodependent и не може да търпи горещината и рязката промяна в атмосферни условия. Поради липсата на въздух или са изложени на пряка слънчева светлина, има черни петна пред очите, шум в ушите, световъртеж. Висока температура или запушен, прегряване стая разполага със силен стрес за организма. Съдове се разширяват и сърцето започва да работи усилено. В резултат на рязко намалено налягане и увеличава натоварването върху тялото. Не по-малко негативно влияние и придружаващите топлина фактори - дехидратация, нарушено равновесие във вода сол, загуба на калий, магнезий и други минерали поради прекомерно потене.
Препоръки gipotonikam в жегата
Опитайте се да се придържате към режима на деня и спи средно по 9-12 часа на ден. Ако задуха не спи - отворите прозореца. Свежият нощен въздух има благоприятен ефект върху качеството на съня. Morning започне с чаша вода със стайна температура, без газ и силни чаши кафе или чай със захар. Малко количество от сладък и лек десерт ще повиши напрежението и осигуряват енергия. Причина кръвоносните съдове в тона и развесели в жегата, ще промивки.
Най-важните неща, които изискват активност и концентрация, планирани за първата половина на деня или през нощта. По време на обяда на топлината от 12:00 до 16:00 часа не се опитват да останат дълго на улицата, и по-специално при директна слънчева светлина. През целия ден се пие много вода (1,5-2 литра), и да му се даде приятен вкус и освежаващ ефект, добавете мед, лимон, лайм, грейпфрут клинове или листа от мента. Не е необходимо да се лишавате от дългоочакваната лятна ваканция край морето. Основното нещо е да се придържаме към прости правила - да се стигне до плажа в не повече от 20 минути в даден момент на сутрин и вечер слънцето, и винаги носи шапка.
Свързани статии