В продължение на много години, експертите очен индустрия се опитва да създаде универсална гимнастически програма, която помага да се засили и дори възстановяване на зрението; и упражнения за очите на Norbekovu се отнася до същите опити. На ефективност е много дебати. Въпреки това, този метод е много интересна и определено заслужава внимание. Ако противопоказания за употребата му не са на разположение, това е напълно възможно да се възползват от. Дори и ако той не помогне за постигането на по-добро, то със сигурност ще е от полза като превантивна мярка.
Малко за метода
Тези, които са чели книгата и тествани упражнение за себе си, се счита нито поддръжници ентусиазирано казаха, че техниката им е помогнала с късогледство, далекогледство, и така нататък. Г. Или да противниците. Неутрално мнение за него се развива рядко.
- Физическата част от работата описва прякото извършване на зрението. Като правило, тази част може да се намери в нито един източник (например интернет). Въпреки това, без да е първата, тази система е подобна на класическата упражнения за очите, така че е желателно да се поне бегъл преглед с нея.
- Общият смисъл на умствена нагласа се свежда до факта, че хората използват, за да мисля за себе си като пациент, както и да представят своите заболявания. Това е в ущърб на всяко лечение. Но положително отношение, което се състои в явили вече напълно здрав, помага за възстановяване на зрението, а не само.
Светът около нас Норбеков предлага възприема като приятелска среда, а не като враждебни, пълен с агресори. Важно е да се концентрирате върху усещанията (чувство за топлина, студ и така нататък. Г.).
В допълнение към основната фитнеса, книгата съдържа модифицирана офталмологична маса. Друг важен аспект на книгата - понятието "мускулна корсет".
Всички части на книгата: психологически, физически, маса и допълнителни упражнения - заедно помагат да се постигне подобрение, а понякога, като при някои пациенти дори възстановяват визуалните способности. И това отнема не повече от половин час дневно.
Упражнения и техники за тяхното изпълнение
Движение за възстановяване на зрението, която описва техниката работи на човешкото око само леко. Точност в хода на нейното изпълнение е много важно; прекомерни усилия, за да бъдат в никакъв случай не трябва да бъде.
Преди изпитването на метода на себе си, че е важно да се консултирате с очен лекар, както и за прилагането му няма противопоказания.
По-долу са всички упражнения, описани подробно и ръководи изпълнението им.
- Главата е спокойна и е ниво.
- Трябва да гледам да се движат нагоре, без да спират на разположение за зрителен ъгъл максимум, и продължава да движенията на очите, сякаш през предната част на главата.
- Виж се връща.
- След това тя се ръководи надолу. В този случай, трябва да се запази психически движение на очите към гърлото.
- Стартовата позиция на очите.
- Главата е същото.
- Очни движения се изпълняват по същия начин, както в предишното упражнение, само наляво и надясно, сякаш през ушите. Ползите от тези действия е влиянието на енергията на главата.
- Това действие се нарича "пеперуда". Главата е фиксирана в положение ниво; очи, описани цифрите трябва да са големи; тогава не е нужно да се напряга прекалено очите ви.
- Описан диагонал гледка от долния ъгъл до горния ляв ъгъл - десен.
- После погледът пада надолу и се движи диагонално към горния ляв край.
- Действието се повтаря в огледален ред (първи ъгъл - долния десен).
- очните мускули да се отпуснат с помощта на честото мигане (без напрежение). Упражнение не трябва да бъде придружено от допълнителни натоварвания (като крив) и трябва да бъде леко и естествено.
- Тя се нарича "осем". Отправете неподвижен отново.
- Очите боядисани "легнал осморка". Размерът на фигурата трябва приблизително съответстват на контурите на лицето.
- Извършване на действие в обратна посока.
- Особено полезно това упражнение за по-добро периферно зрение и миопия. Поради което е необходимо да се плавно в спокойна тиха среда, без да се разсейва от всеки обект или шум.
- Заключение концентрати на върха на носа.
- После бавно се прехвърля в далечината; третирани индивиди, поставени една, но очите му, докато гледа напред.
- Отново се концентрира върху носа и бавно тръгна напред.
- Се издига на носа, а след това напред, а след това от двете страни.
- Гледката е фиксиран точно между веждите, отново се прехвърля напред с контрол елементи периферно зрение.
- Действията се повтарят циклично 8 пъти.
- Главата е с права; действия се извършват бавно и плавно.
- пръстите на индекса на двете си ръце, е представена на носа; те концентриран вид.
- Ръцете бавно се развеждат в ръка, така че пръстите на ръцете се движат в хоризонтална посока.
- Очите следва пръста си (в дясно - за ляво и дясно - отзад вляво).
- Упражнението се повтаря два пъти (три пъти), след това очите ви почивка.
- Неговото изпълнение се основава на периферното зрение, което за пореден път доказва, че методът е насочена, наред с другото, да се подобри периферното зрение, и помага при късогледство.
- Тя се нарича "велики кръгове". Главата е определен; на нивото на очите, трябва да се психически организира голям кръг злато набиране (формата си трябва да е гладка).
- Contour изглежда денонощно; важно е да се представи всеки един от техните цифри.
- Виж се движи в обратна посока.
- Действията се повтарят последователно; постепенно се увеличава мисли диаметър часовник.
- След това можете да наберете "нарисува" в небето.
Методът включва изпълнението на дейности в този ред, тъй като те се появяват в метода, съгласно уговорката леки упражнения, а в края в началото на списъка - колкото по-сложна.
Методология Norbekova: релаксиращ масаж след гимнастика
За да съхраните гледката, а вероятно и да се отървем от късогледство е важно не само за редовното изпълнение на гимнастика, но също така и правилното свързване ефекта от упражнението. Той помага да се да отидете на масаж, който също е включен в метод Norbekova.
За да го направите, трябва да се намери на няколко точки по лицето:
- Изключителна - между веждите; в центъра на вдлъбнатината между долната устна и брадичката; в средата на горната граница на челото.
- В комбина - от дясно и лявото крило на носа и в центровете на времевото яма.
Те от своя страна се притиска с върха на пръстите; всеки път, когато се прилага малко повече усилия, освен ако няма светлина на болезнени усещания.
Предимства и недостатъци на техниките
Ако се съди по мнения на читатели, техниката е много ефективен при късогледство, както и други подобни патологии гледна точка.
Сред недостатъците може да се отбележи също така редица противопоказания. За това не е необходимо да се прибегне до тези, които са били диагностицирани с епилепсия, алкохолизъм, наркомания, психични разстройства, и така нататък. Г. Както и бременни жени и тези, които имат проблеми със сърцето. От това можем да се направи ясно заключение - техниката е много мощен ефект върху психиката. Има ли някаква вреда от него - лекарите все още не е ясно.
Научно потвърждение на ефективността на този метод, като цяло, все още не съществува, но също така е трудно да се отрече. В крайна сметка, положителни емоции са важни при лечението на всяка болест по никакъв начин.
Препоръки също както положителни, така и отрицателни. Някой се възхищава на постигнатите резултати; други недоволни от тяхната краткотрайност или изобщо - няма.
Един офталмолози могат да кажат с абсолютна сигурност: като превантивна мярка, тази техника е много ефективна. Точно преди обжалването й, трябва да се консултирате със специалист, тъй като някои методи не са подходящи за всички и не носят полза, а по-скоро да навреди.
Свързани статии