Професор офталмологията Avetisov разработен метод за предотвратяване на оптичните заболявания система. Obaglaza RU сигурен: превенцията е винаги по-лесно, отколкото лечение стартира патология. Предупреждение аномалии в зрението започва в детството си, когато най-ефективните упражнения. Нека детето да свикне да упражнява редовно, подобрява очите.
Общи препоръки
Наблюдения ES Avetisova пациенти с миопия показват: гимнастика за предотвратяване на очни заболявания води до подобряване на тялото. Закаляване и умерено мускулна активност намалява риска от системни нарушения, включително очни заболявания.
Гимнастиката същност Avetisova - систематично групирани движенията на очите, настаняване на обучаваните - функция критично око. Avetisova метод включва упражнения за заздравяване, положително въздействие върху очна апарат. Гимнастика се извършва под силен визуален работа, намалява умората, помага за предотвратяване на късогледство. То показва на хората, повечето от времето за провеждане на книгите и компютър.
Гимнастика включва упражнения максимална амплитуда, скорост за движение на очите - бавно или среден, натоварването се увеличи. Професор Avetisov и obaglaza препоръчват да се започне с четири - пет посещения на всеки етап, бавно се движат към осем - дванадесетте.
Три групи от сложни гимнастически упражнения
Първата група
Движение стимулира циркулацията на вътреочното течност, подобрява притока на кръв. Вземете седнало положение.
- Много по-крив на 3 - 5 секунди. отворите очите си към едно и също време.
- Бързи мигащи 10 - 15 секунди, почиват 7 - 10 секунди. Такова редуване повтаря три - четири пъти.
- Затворени очи, като леко масажиране в кръгови движения на клепачите пръстите за около минута. Упражнение отпуска мускулите на очите.
- Затворете очи, три пръста 1 - 3 секунди, за да натиснете върху тях, се разхлабят ръката. A серия от упражнения 3 - 4 пъти.
- Fingers, сочещи по-добре, разположени на костните контурите на арката на веждата. Опитайте се да затворите очи 6 - 8 пъти, докато за пускането пръстите съпротива.
Втората група
Тези мускули гимнастика околомоторна са засилени. IP - дневна, главата му все още.
- 8 - 12 пъти много бавно се движат потърсим, фокус, потопени, за да фокусирате.
- 8 - 12 пъти също правят очите гладка хоризонтално движение да се движи на окото, колкото е възможно в ляво и в дясно, колкото е възможно.
- По същия начин, но по диагонал от 8 - 12 пъти.
- 4-6 кръгово движение в двете посоки, бавно.
Третата група
Състои се от четири гимнастически упражнения, подобряване на помещенията, коучинг фокус. Извършва състояние - препоръчвам ES Avetisov и obaglaza.ru.
- Finger дърпане на лицето в продължение на 25 - 30 см. Фокусирайки се върху очите за 3 секунди се превръща в пръст, след което се стремим напред. От 10 - 12 повторения.
- Отново, дръпнете ръката, определи по външния вид на пръст. След 5 секунди плавно приблизителна ръка, гледам на задържането на пръста. Стоп на мястото, където те започват да се раздели. От 6-8 серии. Упражнение подобрява близко виждане.
- Задържат поглед към разширените пръстите на ръцете. Срещу ръка, за да постави на едното око, преместите пръста си по-близо - далеч от лицето. Погледнете всеки път, когато е фиксиран за няколко секунди. 6-8 серия с всяко око.
- Д-р Avetisov препоръчва упражнение "етикет върху стъклото," практика пациентите с очила или лещи. Продължителност около 7 минути, но трябва да започнат с 5. непрозрачен Кръг 3 5 мм - е приложен към прозореца в предната част на окото, разстоянието на това ниво, изберете обекта. Алтернативен за няколко секунди фиксиране око на етикета - в съоръжението. Така че с двете очи едновременно и всеки поотделно.
Сайт obaglaza.ru напомня описано гимнастика Avetisov на превантивен характер. Тя само да помогне в борбата срещу стагнация, визуалните изчислителни синдроми. спазъм на настаняване. При лечението на тежко увреждане на зрението е по-полезно да се използват салона релаксиращ Бейтс.
Свързани статии