Снимка: Karyna Chekarova / Rusmediabank.ru
За най-лесният начин да се намали талията, изобретен от японски лекар Fukutsudzi, бръмчене на целия World Wide Web. Очевидно само за 5 минути на ден може да се отстрани определен брой см от талията, с друг и привеждане на позата, повдигане и уголемяване на гърдите. MyJane.ru се сблъскваше с възторжени отзиви на онези, които са се опитвали да си представим в чужбина техника за хармония, и реших да гледам в нейната същност.
Всъщност, грандиозен името "метод" в действителност се оказа поредната тренировка, която се извършва в статичен, легнал по гръб върху твърда повърхност (под, диван или масажна маса). И така, какво трябва да направите?
На първо място. sdeduet руло кърпи или одеала камила възглавница с размери около 40x10 см. За да се търкаля, не предат и не се разпадне, че е възможно да се намеси широк ластик или вратовръзка въже. Ако имате Подложката йога, не се занимавам с производството на валяк и готов за употреба на устройството.
На второ място. Имам нужда да лежи по гръб, пускане Подложката или домашно руло под кръста в близост до проекцията на пъпа.
На трето място. крака, разпределени за широчината на раменете, краката правят тромави, сочещи навътре, пръстите на краката са поставени една в друга.
Четвърто. вдигнете ръцете си направо през главата, дланите, разширяване на пода, свързваща малките пръсти един с друг. Това е може би най-трудният елемент на упражнението. Това въобще не е в резултат на наличните разширения или физически данни ще поставите ръцете на пода, все още трябва да упражнява пряк. В действителност, това не е от значение. Основното нещо е да се свържете малките пръсти, и се опитайте да запазите ръцете си прав. Тя все по-добре всеки път, когато тя ще излезе от това.
Всъщност, това е всичко. В тази позиция трябва да остане в продължение на 5 минути. Отново, не всеки ще може да издържи толкова дълго време. Започнете с няколко минути на ден и постепенно да увеличавате продължителността на упражняване Fukutsudzi. Урок по тази техника се препоръчва ежедневно. Преди началото на обучението, необходимо за да преоцени обема на талията. След месец усърдни проучвания относно метод Fukutsudzi вие ще бъдете приятно изненадани! Талията значително намален, в съответствие поза, затегне стомаха, гърдите повиши!
"Каква е тайната? Това просто и кратко упражнение може така драстично правилната фигура? "- те попитам. Нека да се справим заедно. Д-р Fukutsudzi. изучаване на физиологията на широка талия, дойдох до заключението, че голяма част от своята често се дължи на различията в тазовата кост и хипохондрия. Така че упражняването му той изпратили корекция за това несъответствие. В резултат на това практикуване на метод Fukutsudzi талията става по-малко от няколко сантиметра, гърба изправен и още по-висок растеж. Въпреки това, дали има в този случай за намаляване на теглото и изграждане на мускулна маса?
Отново, наследявайки на принципите на йога, японски упражнение не само подравнява поза, но и отстраняване на емоционалните клиповете връща комфорт в гърба, е предотвратяването на множество стагнация в гръбначния стълб и помага при сколиоза и просто да бъде полезно за хората "заседнал" работни места, от които между много читатели на сайта ни. Въпреки това, със съществуващите проблеми в гърба (особено в остри болки в гръбначния стълб, хронична остеохондроза) метод преди практика Fukutsudzi най-добре да се консултирате с вашия лекар.
По този начин, след като разгледа същността на метода и да се опитаме да го Fukutsudzi магически ефект върху нея, с цялата отговорност MyJane.ru може да декларира, че японски упражнение е много добра и ефективна за коригиране на стойка, но изгарянето без мазнини ефект не притежава и не може да се приравни към друга по- енергийно интензивна програма за обучение в нашата фитнес колона.
Още статии по тази тема:
Това е, което имам нужда!
Изглежда, че е не е трудно. трябва да опитате!
Победителите от миналия месец:- Panthera Лъв - 1000 г.
- Капка ОАЕ - 500 стр.
- Dashulja - 300 стр.
Свързани статии