Противно на популярното представяне на пълното и тънки хората обикновено се яде едно и също.
Montignac Диета, популярен главно поради факта, че от една страна, да разреши използването на продукти, които не одобряват по хранене и второ перфектно адаптирани към кухнята на ресторанта. И с всичко това, за да отслабнете по Montignac диета може да бъде 3-5 кг на месец. Това само по време на престоя си и направи Шарън Стоун, Кайли Миноуг и Наоми Кембъл, поне така пише лъскавите списания.
Е, за разлика от Ducane диета, няма случаи, когато хората са следвали диета Montignac имали сериозни здравословни проблеми.
Montignac и нейната диета е особено забележителни 5 неща:
- той имаше дори формална медицинска подготовка, преди да се създаде неговия метод на загуба на тегло, той е работил като мениджър на персонала в фармацевтична компания игумен на.
- на диета, можете да отслабнете без глад, без да се отказват най-изисканите специалитети и сухо вино (3 чаши на ден, това не е шега).
- той е живял по-малко от всеки средностатистически френски мъжки (само на 65 години). Причината за смъртта му все още не е официално обявен. Според една от версиите, той е починал от сърдечно заболяване, съгласно друг от рак на простатата, една от причините от които е липсата на баланс на хранителните вещества.
- Той за първи път предложи използването на гликемичен индекс за производство на диета за отслабване, не само да се контролира нивото на захар в кръвта на диабетиците.
- Мишел Монтиняк е първият, който каза, че намаляването на теглото, просто като на калории ограничение не работи.
Общите принципи на диетата Montignac
метод Montignac, на базата, докато говореше за "синтез на моите научни четения" строго ограничава нишестета, сладкиши и алкохол по време на първоначалната загуба на тегло, продължило няколко месеца период. На този етап, продуктите се използват с гликемичен индекс на по-малко от 35. прием на протеин от 1,3 до 1,5 грама на килограм телесно тегло.
След това, през фазата на стабилизация, тя позволява деликатеси като червено вино, канапе, шунка, гъши дроб, сирене и понякога шоколадови десерти. И разбира се, на виното, което е необходимо, за да погълнете храната.
Вместо да брои калории, Montignac избира продуктите в тяхното "гликемичен индекс", или на нивото на захарта в кръвта, което те предизвикват.
Той твърди, че захарта стимулира свръхпроизводството на инсулин, което води до натрупване на мазнини от организма. Така продукти с висок индекс, като картофи и бял хляб, не трябва да бъдат комбинирани с мазнини.
«La Galaxie Montignac», компанията сега е собственост на наследниците на Montignac носи $ 11 милиона годишно. Тя произвежда вино, шоколад и гъши дроб, е собственик на ресторант с 240 места, провеждане на круизи за тези, които искат да намалят теглото си, което струва $ 4000 за всеки участник.
Ползи и вреди на Montignac диета
Разбира се, фактът, че излишък на прости въглехидрати води до затлъстяване, тъй като това е тялото на което създава подкожната и висцералната мастна тъкан права Montignac.
И ограничаване на захар и нишесте всъщност се възползват вашето здраве. При използването на 1,5 грама протеин на килограм телесно тегло, тъй като няма нищо лошо.
Въпреки това, голяма част от лечебното заведение е настроен на метод Montignac скептичен. "Montignac диета е краткосрочна работа, защото всеки, който губи тегло, когато лишени от захар и нишесте," казва д-р Жак диетолог Fricker. "Но това може да бъде опасно, тъй като до 70% от своите калории от мазнини, което увеличава риска от сърдечни заболявания." С първата част от твърдението, ние можем да се съгласим, но втората не е толкова просто.
Фактът, че клиничните изследвания са потвърдили опасността от мазнини за здравето на сърдечно-съдовата система, дори повече от това, че има съдържание на мазнини храна за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.
Други експерти се оплакват, че насърчава прекомерна консумация на алкохол, който може да доведе до увреждане на черния дроб. В действителност, според изследвания, той се счита за безопасна част от 150 грама вино на ден, а не 450, както е в Montignac.
Що се отнася до гликемичен индекс като определящ фактор, а след това просто не е всичко ясно. Неговото влияние върху кръвната захар и риска от сърдечно-съдови заболявания към бащата е бил разпитан.
Е, по традиция, специалисти по хранене твърдят, че всеки прием на калории по-горе нормални води до затлъстяване. Теорията не съответства на действителността, но все още е много популярен.
Така че се опитват или не?
В допълнение, много впечатлителни хора, особено момичета, са пропити с идеите на значението на гликемичния индекс, ограничи вашата диета до минимум, като изхвърляха всички "лоши" храни.
И какво да направя, за да отслабнете? Има една проста алтернатива. същото Загубата на тегло може да се постигне, ако:
- Ще ядете преди всяко хранене зеленчукова салата, подправена с растително масло, така че вие ще се чувствате по-бързо насищане и да намали риска от преяждане;
- за кейкове и сладки ще вземат един ден в седмицата, а през останалите дни до чай или кафе, да вземе един прост ванилия бисквити или няколко сушени плодове като смокини 1 или 2-3 резена сушени кайсии;
- спира дотук в компютър и гледане на телевизия.
- всеки ден правя 10 писти и 5 коремни преси, и ходи пеш само половин час.
Ако искате да отслабнете, без да навреди на здравето, да разпореди
корекция на мощността за отслабване (консултации + план за хранене)
Свързани статии