Физиотерапия с остеоартрит на коляното

Лечението на всяко заболяване изисква всеобхватен, задълбочен подход, защото само в този случай, има надежда за наистина положителен резултат, с непрекъснат режим на работа. Движение с остеоартрит на коляното - необходим компонент на елемент лечение, което може да положи здрава основа за възстановяване на повредени части на тялото и вътрешните структури. Експерти държат единодушното мнение, че упражняването е изключително важно и трябва да бъде включена в дневния режим.

С цел подобряване на гимнастика

Уверете се, безспорен благоприятен ефект върху тялото, вдъхновена от терапия сесии физически с остеоартрит на коляното, можете да научите на преследваните цели гимнастика:

Постепенно намаляване на болката;
Разработване на коляното, увеличаване на обхвата на мобилността;
Засилване на мускулна корсет, благоприятно да повлияе на меките тъкани;
Нормализиране процес циркулация;
Подобряване на храненето на клетките;
Има ревитализиращ ефект върху цялата;
Увеличете консумацията на калории;
Увеличаване на издръжливостта;
Да допринася за регенерирането на тъканите унищожена.

Противопоказания

Най-ефективното прилагане на физиотерапия при съвместното артроза на коляното е в ранните етапи на развитие на болестта, до пълното възстановяване и премахване на всички симптоми. Когато вървят гонартроза лекарите настоятелно се препоръчва да се откаже гимнастика, тъй като те може да има обратен ефект.

Преди да започнете всяко от упражненията, трябва да се научат основните противопоказания. Упражнение терапия не е необходимо да се извърши, с коляното остеоартроза, ако имате:

Тежко сърдечно-съдови заболявания, респираторни или други системи;
Нестабилна налягане;
Повишената температура;
Настинки или инфекциозно заболяване;
херния;
Остро възпаление;
Критичните дни;
Периодът на остра гонартроза.

Използването гимнастика като основен метод за лечение, трябва да се консултирате с Вашия лекар, да получите персонализирано четене и обучение, за да се избегне риска и не вреди на тяхното здраве.

Препоръки за прилагането на терапевтични упражнения

Предимно всички упражняване показано на остеоартрит на коляното, се извършва в седнало или легнало положение, за да се намали натоварването на засегнатите места. Този метод ще донесе само полза, ако се вземат предвид някои препоръки:

Непосредствено преди професия трябва да бъде добре затоплена. Прекарайте леко масажирайте коляното, с продължителност 5-10 минути, като се използва допълнителен специален крем. Друг вариант е кратко подгряващи упражнения, включително и клек плитка, тласъци.
Започвайки да правя, не прекалявайте. Натоварването трябва да се увеличава постепенно, постепенно, ден след ден.
Редовността - истинският ключ към успеха. Само ден, макар и кратки сесии на 10-15 минути, са в състояние да даде зашеметяващ, невероятен резултат.
Терапевтични упражнения, изпълнявани бавно, бавно, смотаняци и натиск върху възпалената област с остеоартрит на коляното, е строго забранено.
Броят на комплекти и повторения, може да варира в зависимост от степента на трудност на ниво упражняване на фитнес на пациента;
В случай на остра болка, спрете да упражнява, отива на по-лек обучението.

Извършване гимнастика, вижте единствено от собствените си чувства, изберете удобни упражнения, които не причиняват силна болка. Че резултатът е положителен, е необходимо да се насладят на спорта.

Физическо възпитание в съвместна артроза на коляното е представена доста гъвкав и се основава на зареждане, гимнастика, фитнес, йога, водна аеробика или други видове физическа активност на.

Зареждането в гонартроза

Сутрин упражнение се препоръчва за остеоартрит на коляното, за да активирате кръвообращението след дрямка, подготовка крайници за правене на нещата, а ежедневните дейности. Това може да включва 2-3 кампания няколко упражнения можете да направите, докато лежите в леглото.

Смесване и разреждане на крайниците, ножици.
Редуването краката направо институция за обратното.
Вдигане направо долен крайник до един по един, след това две наведнъж.
Издърпайте огънати крака към гърдите, първо надясно, после наляво.

Терапевтичното метода на д-р Dzhamaldinova

Ръководител на катедрата по спортна рехабилитация, мюсюлманин Dzhamaldinov разработен специален метод за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат. Тази гимнастика артрози, се извършва, докато седи, напълно подходящ за пациенти, страдащи от тежка, персистираща болка.

Затоплянето ходене крака, едновременно изпълнен пациенти с инсулт diarthrosis.
Смесване и разреждане на пръстите на ръцете и краката чорапи, колоездене коляното и тазобедрената площ.
Подемно подножието на палеца последователно завъртане на тялото на страничните краката, който извършва движението.
Развъждане навън и привеждане на краката заедно.

Йога в гонартроза

Движение с остеоартрит може да включва йога, която има благоприятен ефект върху структурата на коляното, а не само на физическо ниво, но също така носи мир на ума и баланс. Предлагаме Ви да изпълните няколко асани, активира енергийните потоци и по този начин да допринесе за подобряване на засегнатия крайник.

Широко организира крака. Чорап десен крайник, разширяване на правото, сложи другия крак перпендикулярно. Бавно, до приемливо точка, долната страна на първия мач, придържайки го в продължение на ръка. Лява ръка лифт над него. Не мърдай, отделете няколко вдишвания и естествени резултати. Вземете безплатно позиция, почиват още малко, се повтаря в продължение на другия крак.

Поставете краката си много добре, колкото е възможно повече завой десен крак в коляното, ъгълът между бедрото и бедрото трябва да е около 90 °. Ръцете се разтварят в ръка и държат краката паралелно. Вие сте в асана за няколко вдишвания. За по-добра концентрация, фокусиране на вниманието върху пръстите протегнати ръце напред. Попълнете позите, отново с акцент върху другия крак.

Седнете на пода, краката пъхнати под нея, бавно ги разпространява, падне на таза. Облегна с ръцете си, навежда на тялото обратно до най-удобния момент. Дръжте лактите или падне на пода напълно. Извършване на 5 до 10 пълни, спокойни вдишвания, опитайте се да се чувстват спокойни. Бавно излизане пози, вдигнете горната част на тялото с ръцете.

Гимнастика от д-р Bubnovskaya

Значителен принос за лечение на състоянието, станала известна от д-р Bubnovsky. Той разработва една комплексна съвместни учения, които се основават на кинезитерапия, т.е. възстановяване на тъкани и стави изключително естествен начин - трафик. дневно сутрин или вечер зареждане може да се основава на тази терапевтична процедура впоследствие привеждане прекрасен резултат в остеоартрит на коляното.

Лежейки по гръб, да последователно огъване и изправяне на краката от коляното. Важно е да се наблюдава и след това петата е изпратен от него, а чорапа изтеглен над.
Плъзнете свити крака му, направете тазовата лифт. Този жест включва талията и бедрото регион, което позволява притока на кръв, подобряване на кръвообращението.
Обърни се по корем, направете флексия в коленете, като че ли се опитва да получи крак на задните части.

Противопоказно във физически дейности

Гимнастика за лечението и възстановяването на засегнатата тъкан поради остеоартрит на коляното трябва да изключва или намалява до минимум подобни упражнения като:

Bike. Това се отнася до обучението на велоергометър или каране на велосипед. Експертите казват, че този вид дейност, несъвместима с процесите на тъканна дегенерация, в действителност това е опасно и вредно. Ако е необходимо, се заменя с имитация на движение лежи велосипед.
Клекове. Желателно е всички те да бъдат, или извършва елиминира без напълно огъване коленете, особено внимателно и предпазливо.
Работещи. Лекарите държат недвусмислено становище, че работи дори в началния етап на болестта е противопоказано. Този тип на физическа активност е още по-голям натиск върху зоната на коляното, влошаване състоянието на хрущяла и стимулиране на дегенеративен процес. Препоръчително е да се изключи производни спортове, съдържащи активния протичане и резки движения: футбол, ски, баскетбол, хокей.
Прескачане на препятствия. Извършване движения скокове, има риск от увреждане diarthrosis, влошаване на общото здравословно състояние.

заключение

Движение с остеоартрит на коляното - един от най-ефективните методи за лечение. Тя може да се нарече най-достъпните, тъй като за извършване на прости упражнения трябва само воля, пространството и времето. Започнете още сега, за да се включат във всеки удобен и подходящ за вас комплекс, както и в рамките на няколко седмици ще забележите значително подобрение в състоянието на тялото, настроението и благосъстоянието.