Поздрави на всички любители на здравословния начин на живот и спорт!
Ние всички знаем, че държавата се счита за надеждна и силна, ако той трябва да стоят на стража в продължение на добре обучена сила struktury.Silovye структура на нашата страна, ФСБ, където има специално звено, Alfa, полицията в Министерството на вътрешните работи, специални сили ГРУ, въздушно войски и dr..Podgotovlennost тези звена се техническо оборудване и отлична физическа подготовка на войници.
Физически стандарти на ФСБ и други силови установки Русия
Мъжете: А - на възраст 35, Б - 35 и повече години.
затягане
на вратата
(Мин)
Ски бягане
На 5 км
(Макс)
Стартирай 100 m
(Макс)
Вие се чудя, след това отидете на нуждите на полицията, SWAT МВР да стане боец единица, трябва да:
Крос 3 km - 11.4 мин;
Дърпане - 18 пъти;
Лег (Собственото тегло) - 10 пъти;
Скокове нагоре - 60 пъти;
Изцеждане - 60 пъти;
Натиснете лежи на пода - 60 пъти
"Армията пролет" (флексия и разширяване на краката спре лежи по лице на пода, за да спрете клекнал) - 60 пъти.
Забележка: понякога, така да се каже, зад кулисите в звената спаринг на свободни правила (или правила за бокса), за да се консултирате с приемането на служба на кандидата.
Вътрешни войски на баретите на МВР-кафяви, зелени барети, възли със специално предназначение на RF FSIN
Първо трябва да преминат през тест за допускане
комплекс Тест 4H10.Eto включва седем-кратно повторение (лицеви опори, свит внимание, акцент разположена, за коремна упражнение, скачане от свито положение).
-Дванайсетkm март
-Passage специална пречка - е преодоляно чрез укрива след шествието. След преминаване на СВР (огнено нападение разбира се), за да се провери състоянието на оръжие по време на преминаването на принудителен март и преодоляване на препятствията прави един празен изстрел от оръжието на обслужване.
-Тествайте уменията си бързо един след друг на фона на умората. Стажантите веднага след проверка на оръжия номинирани представяне в огневата линия за прилагане на специално обучение упражнение 1 SUUS стреля картечница. време упражнение - около 20 секунди.
-Тествайте уменията си в нападението на високи сгради с помощта на специални спусъци оборудване се извършват на пет етажна сграда. Упражненията на този етап - 45 секунди. Не се срещнат в този момент да последващите тестове, не е позволено.
-Извършване акробатични упражнения: вдигане на непреклонната от легнало положение по гръб; заснет от краката на силует, последвани от акробатика; напред салто с акробатични батут или Snap мост.
-Извършване на 4 комплекси меле.
-Обучение мачове (с особена стойност) - мач се провежда в продължение на 12 минути непрекъснато с промяната на тримата партньори, един от които - по същия изпитван, други - военнослужещи, които вече имат отнема кестеняво. В случай на пасивни субекти на провеждане на дуел помежду си за момент им "почивка", както и всеки един от тях се бори оловни рецензенти, които ще участват в следващите изпитания на изпитване. Ако тестът продължава да пасивност "чупене" се повтаря.
Забележка: Обектът е позволено да се осигури медицинска помощ на мястото на не повече от 1 мин. за битката.
Такъв комплекс се приготвя всеки дори може да мине от първия път.
Fizeau стандарти на Съвета за финансова стабилност
Специални части на Федералната служба на Руската федерация, за защита от Специалните части на ГРУ, руски служба за сигурност на Федералния ( "Алфа", "Vympel" специални сили FSO, SBP)
-Издърпайте прозорци за бар - 25 пъти;
-Лицеви опори от пода - 90 пъти;
-Натиснете легнало, флексия-разширение на тялото - 100 пъти;
-Работещи на 100 метра - 12,7 секунди;
-Shuttle пробег от 10 до 10 - 25 секунди;
-Стискайте 3 km - 11 минути;
-Лег (собствено тегло, но не повече от 100 кг) - 10;
-Демонстрационни техниката удари, ритници - 2 минути (в сак бокс);
-Спаринг на правилата за свободна - 3 битка за 3 минути (с три различни партньори);
-Скокове нагоре с промяната на краката - 90 пъти;
-ЦКЗ - 8 пъти последователно (10, лицеви опори, натиснете 10 пъти, 10 пъти по-опорна Приведен - лъже опорна 10 от спирката скача клекнал). Повторете 8 пъти без почивка.
Забележка: Всички упражнения се изпълняват едно след друго без почивка.
Въздушните войски MO
-Работещи на 3 км - 12.3 мин;
-Ски състезание 5 km - 28 минути;
-Стискайте 5 km - 24 минути;
-Дърпане на напречна греда - 13;
-Интегрирана упражнение сила (за 30 секунди люлеещи пресата лежи по гръб, за да се докоснат ръцете чорапи крака, след което включете, за да спрете да лежи и без пауза за бягане почивка за максимален брой лицеви опори 30 секунди, докато докосне пода гърди) - 48;
-Бягане на 100 м - 14,1 секунди;
-крака освен скок (прескача коза и тече от моста) - измерени точки;
-Marsh ски при 10 км в единица състав - 1 ч 15 мин;
-Март като част от подразделение 10 km - 56 минути;
-Преодоляването на препятствие - 2 минути 25 секунди;
-Специално упражнява контрол (I-C) на хода пречка - 3 минути 25 секунди;
-Преодоляването пречка състои от единици - 3 мин 50 сек;
-Плуване в дрехи с рамена (машина форма) - 100 м;
-Специален набор от бойни изкуства (RB-2) - оценява резултат.
Специални сили (Спецназ) интелигентност VDV
-Работещи на 3 км - 12.3 мин;
-Ски състезание 5 km - 28 минути;
-Стискайте 5 km - 24 минути;
-Дърпане на напречна греда - 13;
-Изчерпателни силови упражнения - 48;
-Бягане на 100 м - 14,1 секунди;
-крака освен скок (прескача коза) - измерени точки;
-Marsh ски при 10 км в единица състав - 1 ч 15 мин;
-Март като част от подразделение 10 km - 56 минути;
-Преодоляването на препятствие - 2 минути 25 секунди;
-Специално упражнява контрол (I-C) на хода пречка - 3 минути 25 секунди;
-Преодоляването пречка състои от единици - 3 мин 50 сек;
-Плуване в дрехи с рамена (машина форма) - 100 м;
-Специален набор от бойни изкуства (RB-2) - оценява резултат;
-Специален набор от бойни изкуства (RB-3) - се оценява на полувремето.
Свързани статии