Сервиз в армията, на първо място, означава сериозна тренировка. Ето защо, ако повикването не е далеч, трябва да започне подготовка за преход към новия режим, не се оказа толкова трудно. Повечето конвенционални военни въпроси могат да бъдат научени вече на място, но тялото е слаба в армията няма да бъде простено. Ето защо, в следващите няколко месеца, преди да натиснете пейка услуга ще ви стане любимо занимание.
цялостно обучение
Вие трябва да започнете подготовката за зареждане, тъй като в армията, тази процедура се извършва всеки ден. Само, за разлика от един лесен дома тренировка дължина от 10 минути, в армията той продължава най-малко половин час. Така че трябва да се обучават сами да се събуди рано сутринта и отидете на спортното поле. Започнете с ходене и бягане, и довършителни упражненията на хоризонталната лента и успоредка.
-
Ежедневно упражнение:
- Разхождайки се с периодични ускорения;
- джогинг на разстояние от 500 метра;
- лицеви опори (10-15 пъти);
- скокове;
- Работещи 1,5-2 км;
Ако е възможно тези упражнения могат да бъдат допълнени с обучение на симулатори за ръце и тяло. Краката могат също да бъдат обучени, ако желаете. Ако в близост до басейн или водоем, периодичните топлини на 100-200 метра и няма да бъдат излишни.
наредби армията
При оценяването наеме няколко контролни упражнения, използвани в армията. Най-добре е да бъде в състояние да изпълнява своите "отличен", тя спестява много ненужни проблеми. Общо стандарт четири:
- набирания (12 пъти);
- нарасне до преврата;
- повдигане 24 паунд тегло в двете ръце в последователност без почивка;
- Сила обучение (по склоновете на легнало положение с пръсти, обърнати навън рязък преход към лицеви опори).
С правилника могат да бъдат намерени на интернет страниците на военната комисариата или просто онлайн. Както показва практиката, в продължение на 8-10 седмици, можете да научите как да се извърши всички по-горе стандарти като "отличен".
Свързани статии