Правилното хранене. вдигане на тежести, масаж - всичко това е част от ефективната загуба на тегло. Но когато момичетата започват да се занимават с фитнес. почти всеки изправени пред ситуация на нередовен менструален цикъл. Паника започва, и много да изберат да не участват, както vazhnee.Fitnes здраве и месечно. нека да видим, където можете да се занимават със спорт по време на менструация, а когато не.
Момичетата трябва да приемат нормално явление при нарушения в менструалния цикъл, когато само началото в залата. Вашите тазовите мускули не са силни, а след това да им даде натоварване и стрес се получава в таза. Това може да доведе до краткосрочно провал на цикъла. Максимум два месеца всичко ще се върне към нормалното.
Но понякога има по-сериозна ситуация. Да, може би, месечна фитнес и може да даде ефекта, който те не идват много повече. но това се случи само в комбинация с други фактори. Нарушаване на цикъла се дължи на стрес. Липсата на сън, лошо хранене, тежко в делнични дни, а след това тя идва на фитнес и повече физически упражнения. Уви, в тази ситуация, добро може да се очаква.
Друга причина - силно намаляване на процента на мазнините в тялото. Кубчета на корема са скъпи, не само необходимостта да се положат усилия, тя все още изисква жертви. За да CMC не беше съборен в процента на мазнините в тялото на жените трябва да бъде 15% -20%. Но повечето момичета седят на много строга диета и да достигне 10% - 12%, а след това започват проблемите с менструалния цикъл. Така че, момичета, правят правилните изводи.
И накрая, което може да се отрази - стероиди. Но на този Аз няма да пиша, защото нито един експерт в това, и не възнамерявам да ги Stavan в тази област. Момичетата не се нуждаят от тях, ние имаме достатъчно и природните ресурси.
Свързани статии