чувствах череша
Калории - 52 ккал.
Полезните свойства
Хранителната стойност и разнообразието на полезни елементи усети череша превъзхожда обикновен череша. Той съдържа катехини (0.3%), антоцианини (0.6%), флавоноиди (0,2%), танин, лимонена киселина, пектин, биоактивни полифеноли. Количеството на глюкоза, фруктоза около 8-10%, присъствието на витамин "С" идва до 32 мг. Витамин спектър включва бета-каротин, PP, група В, A, F, Н, Е.
Концентрацията на Underwire концентрира мастна киселина в някои сортове достига 35%. Наличието на гликозид амигдалин ги прави негодни за консумация ядки. 100 г пулпата е 0,2 грама мазнина, 10,6 грама въглехидрат, 0.8 гр протеин, 1.8 влакна, пепел 0.6 0.1 нишесте. Голямо разнообразие от минерални съединения - 20 позиции. В големи количества хлор, цинк, калий, манган. Felt череша надвишава ябълки от присъствието на желязо, магнезий, фосфор.
Как тялото
Felt череша добре за процеса на храносмилането, има способността да се ускори обмяната на веществата, активира работата на панкреаса, да обработва мазнините. Rich състав има положителен ефект върху имунната, сърдечно-съдовата и нервната система. Тя носи голяма полза филцови череша до кръвотворната система. Когато се използва, подобрява качеството на кръвта, повишена пластичност, укрепване на капилярите, пречистването на съдове от мастни депозити.
Felt череша понижава кръвното налягане, предотвратява инсулт, инфаркт, помага за премахване на негативните симптоми на уролитиаза. Диуретик, антиоксидант, слабително, имуномодулиращо действие. Той стимулира отделянето на токсини, укрепва кръвоносните съдове, елиминира капилярна крехкост, помага в борбата със затлъстяването. Доказана способност за стимулиране на клетъчния растеж, очисти жлъчните канали, подобряване на кръвообращението, кислородосъдържащи тъкани.
Когато са включени в диетата подобрява състоянието на опорно-двигателния апарат, увеличава жизненост. Ellegovaya киселина присъства в кожата на плодове, забавя развитието на злокачествени тумори.
Как да изберем
Плодове усещат череши са рядкост на пазара, в масовия пазар не са налични. Самостоятелно събиране се извършва в сухо време. Узрелите плодове са с еднакъв цвят е тъмно червен цвят, има сладък вкус с фини киселост. Размер по-малък от този на вишна, стволови едва видими. Stone е голям, не се отделя. Целулоза не е достатъчно - основния обем отнема костилка. Плодове, не трябва да бъдат повредени от насекоми и гниене.
Методи за съхранение
В сравнение с обикновените череши, филцови череша по време на събиране на стебла лишени. В резултат на това, че нарушава целостта на плодовете, които са започнали да се развалят бързо. При стайна температура, той не може да оцелее повече от два дни. контейнери от пластмаса, разположени върху долната рафта на хладилника, череша съхраняват до десет дни. Замразяване позволява да използва в продължение на шест месеца. Година се съхранява под формата на конфитюр, консервирани плодове задушени, пастьоризирани сокове.
Това, което отива в готвенето
Felt череша, за разлика от обикновената, по-свеж. За да бъде сладка и конфитюри често се комбинират с други плодове, ябълка, кайсия. ягода, касис. Произведени вкусни плодови напитки, плодови напитки, ободрителни напитки, квас, сок. Тя може да бъде добавен към десертни чинии (кремове, мусове, плодови салати).
Сок чувствах череши, комбинирани с ябълка, круша, касис сок. Има рецепти кисели череши с карамфил, канела, дафинов лист, къри, лимонена киселина. Смятате череши в захар, производство на захаросани плодове.
Полезни комбинирани продукти
Полезен състав и ниско калорични може успешно да се използва усети череша диетично хранене. По време на загуба на тегло и ограничения прилага за компенсиране на витамини и минерални резерви. Най-голямата полза от привличането на свеж вид, се добавя към сирене, зърнени храни, кисело мляко, кефир. В комбинация в салата от плодове с киви, пъпеш, мушмула, праскова, портокал. грозде.
Способността на филц череша неутрализиране и премахване на мазнини, подходящи в диети за отслабване. Обикновено тази техника сок или замяна на всеки храна за чаша плодове. За да се намали теглото на моно-диета е ефективно за филц череша. То продължава три дни, в резултат на загуба на тегло от 3-4 кг. Техниката е проста: 2 кг плодове на ден, 2-3 литра течности, включително и зелен чай, сок от домати, салата от билки. За изчисляване на калориите, които може да използвате мерителната чашка. 250 мл = 86 ккал (165 г), 200 мл = 68 ккал (130 г).
Противопоказания
Гастроентерит, стомашна язва, тежка форма на диабет. Ограничения се прилагат най-висока киселинност, хипотония.
Използва се в медицината и козметологията
Felt череша не се използва в официалната медицина, но се препоръчва за подобряване на храносмилането, укрепване на имунната система. Полезни за профилактика и лечение на анемия, бери-бери, атеросклероза, хипертензия, метаболитни нарушения, уролитиаза. Целеви на разредители на кръвта, подобряване на кръвообращението, очисти кръвоносните съдове от холестерол, с повишена жлъчката. На маса с пресни плодове са въведени в бульон овес хранене в затлъстяване. Тази рецепта е идеална за стимулиране на червата, премахване на подпухналостта, да се отървете от запек.
Домът на козметологията чувствах череша маса се добавя към маската за подхранване, подобряване на тонуса на кожата. Концентриран бульон избършете лицето си, замразени поведение сок сесии на криотерапия. При използване на горски плодове в диетата подобрява структурата на косата и ноктите.
Опитайте се да не се добавят подправки за храна (включително сол) и не можете да ядете прекалено много.
Невъзможно е да има храна, без сол и др подправки? Опитайте се да ограничите тяхната консумация.
Ако ядете дробна, можете отслабне много по-бързо и да съхранява резултатите за дълго време
Ако непоносимо искате да се яде, пие вода
Ако вечерта страда пристъпи на глад, ние трябва да се отклоня (книга, монтаж бижута, дрехи)
Остър пристъп на глад, можете да се отстранят всички зелени зеленчуци, без вреда за цифрите.
Знаейки каква храна ще бъде готвене през цялата седмица, е по-лесно да се направи списък на продуктите, за пътуване до магазина
В магазина, за да отидат със списък подготвена предварително винаги, а не да си купя нещо над списъка
Деликатеси винаги стимулира апетита
Красиво украсена маса помага да се въздържат от ядене
Жълтите храни подобрява настроението и помага да не преяждаме
На скара е най-добре да се пекат месото и рибата във фолио - това е удобно, не омазнява и безвреден
Никога не яжте прави, не го правят закуска или kusochnichayte
Намалете количеството масло в салата масло може да бъде разреден лимонов сок, ако
Вместо сол, използвайте лимонов сок в различни ястия
Опитайте лека закуска на протеини храни: извара, кисело мляко.
Храната в организма трябва да направи всеки 2,5 часа
Ако храната влиза в тялото, най-малко на всеки 2, 05:00, глад става все по-силен.
Не забравяйте: при използването на който и да е храна, ситост се изпраща сигнал до мозъка само за 20 минути, така че яжте бавно!
Забавните аритметика хранене: 3 главната рецепция 2-3 закуски на ден
Здравословен навик - има малки порции
Здравословен сън помага да отслабнете
Всяка хапка трябва да бъде не повече от 100 ккал
Да не се купуват на "празни" калории - хляб, чипс, бонбони, бисквити, напитки, бисквити, сладки напитки
Опитайте се, когато е възможно да ходи
Намаляване на порции и се хранят от малки плочки
Опитайте по-малко, за да застане на кантар, а седмичната мярката талията, бедрата, прасците сантиметър и рекордни резултати
Купете най-красивата спортна форма - това ще бъде стимул да ходя на фитнес
Спете най-малко 7-8 часа на ден
Не забравяйте да се закуска, обяд и вечеря
Яжте само в красиво оформени масата, като изключите всички джаджи и телевизора
Благодаря тялото си всеки ден, се отнасят с него с любов
Водят дневник на собствените си постижения
Свързани статии