Преден удар ( "предния удар")

По-добре познато име, което взриви в карате "Mae гери". Поради ниската си мощност, преден удар се използва по-рядко, отколкото други. Този ход може да започне атаката, но ефективността на прилагането му - да спре атака на врага. Тук е необходимо да се вземе предвид разстоянието и твърдо държи на крака подкрепа на себе си да не загуби равновесие.

Blow "мае гери" се прилага към главата или до тялото, както наляво и надясно пеша. С добра гъвкавост и скоростта на удар увеличава вероятността от почука. Но във всеки случай, врагът удари обезкуражени, особено груба директен удар в лицето! Така че не трябва да се отказваме от него.

Kick може да бъде място, в движение в права линия, с една стъпка или скок. Помислете подробно техниката на изпълнение на пряк удар ляв крак:

1. От бойна позиция рязко отблъснати ляв крак и прехвърли тежестта на десния крак.

2. В същото време започва да се оттегля левия си крак, той огъване на коляното.

3. До края на възходящото движение на лявото коляно (колкото е възможно) рязко хвърлят левия долен крак напред и нагоре, за да се приложи директен удар на врага.

4. Освобождаване на пищяла се извършва чрез завъртане на крака навътре петата на опорния крак на около 45-60 градуса.

5. За да се запази балансът в момента на удара, малко завой на десния крак (за справка) в коляното и да отхвърли тялото назад. Отхвърлянето на тялото назад, не прекалявайте, в противен случай все още загубите равновесие.

6. Strike прилага петите на краката (подложки основата на пръстите на ръцете). Можете да победи на целия крак, но топката се разпределя по цялата повърхност на стъпалото, е по-малко концентриран. Съответно, на силата на въздействието ще бъде по-малко.

7. Когато въздействието на чорапа на крака се простира по посока на инсулт, а пръстите на ръцете са сгънати в обратната посока. Гледайте пръстите си!

8. По време на удар спре рита крака обтегнати до краен предел и в момента на контакт с целта, напрежението на крака за момент се предава по целия крак.

9. Ръцете не забравяйте да се задържат там не пусна от тях.

10. След поразителен, крака по същия път се връща обратно към квадратура.

Пряк удар левия крак към тялото

Директен удар в главата, десния крак

Движение на краката - повдигане, коляното свиващи и разгъващи - е единична непрекъсната съставна действие и възможно най-бързо.

Пряк удар десния крак се прави абсолютно, както и в ляво. Разликата е само на силата на въздействие и по-честото използване.

Защита срещу директен удар

техники за защита, които научихме с вас. Сега е да ги изпробват срещу предния удар.

Защита срещу директен удар лесно, ако опонента си използва като атаката започна. Два главни ръце лишава предимства кик ви навредят.

като цяло може да се избегне контакт, като крачка назад или встрани с завой на тялото. Сложността на тази защита е реакцията в началото на движението на врага.

Аз наистина обичам да използвам отблъснати предмишницата на лявата си ръка, като защита срещу прякото въздействие на всеки крак. Тук ще трябва умение и реакция. По време на крак отскача предмишницата ви освободи ръката от главата и на риска от развитие на следващия удар от врага на открито. И ако директен удар е просто маневра, за да можете да се отвори? С достатъчно практика, вие ще бъдете в състояние да прилага успешно тази защита да контраатаките си.

Борба с изключване на предмишницата, че не зависи от центъра на тежестта, както и в защитата на жилища за оттегляне от линията на атака. Съответно, по-малко време се отделя и се прилага тази защита във всяко положение. Това е много важно, когато се атакува, а врагът се опитва да се запознаем директен удар. Какво е най-често срещаната ситуация, използването на предния удар.

Поредица от удари и ритници със защита

1. Директно с левия си крак в тялото и незабавно "dvoechka" ръце в главата му (с лявата си ръка прав - прав дясна ръка). Лява удар се нанася с едновременното формулиране на левия крак на пода, след като удари на предния удар. Тази серия може да се използва в нападение или контраатака след тежък спре врага.

2. "dvoechku" ръце в главата на отпадъци (лява ръка направо с етап ляв крак назад, не можете да стъпка - дясна ръка направо към стъпка десния крак назад), директен удар в десния крак по тялото или в главата. Той се използва по време на атака на врага.

3. Лявата внезапен удар направо крака към тялото, десния крак в изправено положение на тялото или в главата. Той се използва, за да отблъсне врага, за да свалят плановете си да принуди да се защитават и да му окажат натиск срещу въжетата лесно да продължи своите атаки.

4. Пари напусна предмишницата на лявата ръка прав удар му ляв крак, люлка (дълъг пат polubokovoy половина линия) с дясната си ръка по главата.

5. Пари лявата ръка на лявата си ръка направо взриви десния крак и дясната ръка, дясната прави, седнали, ние победи в тялото.

6. изземването на дясната предмишница, дясна ръка директен удар десния крак, лявата страна на главата, дясната ръка от дъното на главата или на организма.

1. Показва фалшива пред удар ляв крак (просто се появи на коляното, уж за да се намери), и себе си, с остър изявление на крака на пода, победи лявата ваксина в главата.

2. неверни пред рита десния крак и да се бие дясната ръка внезапен удар в главата. Десен крак и рязко се навежда назад и поставяне на пода, той поема длъжността като в дясната си ръка направо от мястото (сграда разгърнати!).

3. неверни пряк удар в главата с лявата си ръка и след това се прилага директно с десния си крак в корпуса.

В края на тренировката направя, за да сменяте упражнения и разтягане на мускулите.

Днес ще научите основите на шокови краката на изкуството, и това, което удари са често срещани в кикбокс, разгледа директен удар и защита от него, и се опитват да съчетаят удари и ритници със защита.

Седмият урок ще учат странични удари, които са най-често срещаните в кикбокс. И разбира се на новата защита, серията и финтове.

Днес можете да направите едно от най-важните стъпки към безопасността и знанията на кикбокс. Седми урок ще ви помогне да научите:

• Странични ритници (най-често срещаните щрихите)

• Защита срещу странични удари крака

• Нови комбинации от удари и финтове

На първо място, това загрявката, която вече е станала дом за нас.

Side удар

В Америка, това влияние е по-известен под името "Roundhouse удар" ( "ме удари,"), и в Азия като "маваши гери". В хода на битката е много добре, използвани в различни комбинации и често води до разруха. Особено трябва да се грижа за левия си крак от левичар, който е от право стойка може точно да премине в дясната си ръка леко спадна.

Side удар се използва в средни и дълги разстояния. Целите са да се намери на главата и тялото. Чрез удари по тялото, да внимава да не падне в лакътя на враг, а не да се нарани! Също така, когато се удари в главата, вие рискувате да спада, защото, без да имаш гъвкавост добър мускулен (разтягане), Вашият въртене крак изплъзва на мястото след шока. Маваши гери може да бъде направено с мястото, с една стъпка или скок.

Страничен удар нанася на обувката (глезен) и преди контакт с целта на щифта кулминира траектория. Но с удар от близко разстояние позволено пищяла. В този случай въздействието се прилага от горе на долу с по-голям вол жилища. Това означава, че точката на контакт с целта ще бъде по-ниска от най-високата точка на траекториите на въздействието.

Техника на страничен удар ляв крак:

1. От бойна позиция рязко отблъснати ляв крак и прехвърли тежестта на десния крак.

2. Повишаване на левия крак, той огъване на коляното. В този случай, долната част на крака се притиска към бедрото и стъпалото издърпайте надолу.

3. остър завой в предната част на десния крак (90 градуса), разширяване на тялото от ляво на дясно.

4. В същото време в една и съща посока и разгъване на бедрото с цел да причини странично хвърляне пинов опашка.

5. Когато стоп пин рита крака се прецежда до краен предел, и в момента на контакт с цел напрежение спира за момент се предава по целия крак. Fingers в същото време дърпат чорапите, за да се избегне нараняване.

6. Всички дейности се извършват възможно най-бързо и като едно непрекъснато движение. Ръце в същото време се опитват да се задържат там защитен от евентуални контраатаки.

7. След като удари левия крак бързо да се върнете по същия път обратно и да приеме първоначалната бойна позиция.

Side удар левия крак в главата