- Консултиране и изследване Основният недостатък на най-модерния теория храна е, че те не се вземат предвид физиологичните особености на човешкото тяло. Причината е, че повечето от нас нямат представа как трансформация се извършва на храната в енергия в човешкото тяло тъкан. Често липсата на прост разбиране на ролята на храненето в процеса на ценни качества и недостатъци на продуктите.
- Практически курс на балансирано хранене и контрол на теглото, само в нашата група за подкрепа, имате възможност да вземе курс на балансирано хранене и контрол на теглото. Тук ще намерите за себе си много нови и отчасти нещо, което наистина трудно да се повярва, че тя унищожава всички стереотипи в областта на храненето.
- Изчисляване на индивидуален хранителен прием Можете да получите индивидуален хранителен режим, в изчисляването му се вземат предвид възрастта, пола, регулиране на теглото, нивото на физическа активност. Има такова нещо като "хранителен статус". Концепцията на хранителния статус въз основа на количествени изчисления батерии, които трябва да получи човешкото тяло, за да завърши работата
- Оценка на параметрите на човек на тялото е това, което яде! С други думи, храната е строителен материал за човешкото тяло. Различните клетки имат различен период опресняване, например, чревната лигавица клетки - на всеки 3-4 дни, кръвните клетки на 120 дни. Но като цяло, 90% от тялото си на клетъчно ниво се актуализира за 1 година, с изключение на скелетната система, която се обновява, но по-бавно - 7-10 години. Това означава, че ние ядем правилно във всяка възраст може да има красиво тяло и добро здраве. Оценка на параметрите на тялото ще ви помогне да се оцени хранене през последните години, както и за проследяване на динамиката на параметрите на качеството на тялото и отслабване (трябва да отслабна с мазнини, а не вода и мускулна) в процеса на регулиране на мощността.
"Научете се да се храните правилно iIzbavtes от проблеми с теглото веднъж завинаги"
Вие сте тук: Home Статии Етикети продукти: знаете какво купувате
Можете да ядете протеинови планини, но ако вашата диета съдържа малко калории, отколкото изразходват на дневна база, растежът, макар и убие в публиката няма да бъде! От самото начало, трябва да хванете здраво: храната - ет. Прочетете повече
Традиционно, пържени или пушени храни съдържат канцерогени - вещества, които причиняват рак. Наистина ли е всичко ясно и дали трябва да се изключат от менюто си пържени. Прочетете повече
1) Малко търпение. Много от "пичинг" твърде често се променят хранителните си навици. Вземете нещо в една верига, а след това още един. Подобно е положението с хранителни добавки. Вземете едно след друго. Между т. Прочетете повече
Те вярват, че привържениците на биологичното а защо не и да последват техния пример не ми харесва биологични храни. Огорчен съм от призрака на пост и изтощение, аз не мога да си представя по-весел празник, на който господарката на свикване. Прочетете повече
Тази книга съдържа препоръки на базата на научна информация, свързана с здравословни проблеми. Предложената читателя книга не е предназначен да бъде заместител на медицинска помощ. Прочетете повече
Диета - е равно на средноаритметичното глад и общо представяне на вкусовите си наклонности. Но ние трябва да разберем, че такава диета на всички и какво е то. Ако се разбере ясно целта, която сте. Прочетете повече
Защо ни е да се чувствате гладни? Какъв е процесът на храносмилането? Всеки знае, че това, което ядем, а след това храната се усвоява в стомаха, а след това в червата, а след това да стои на отпадъчните продукти чрез. Прочетете повече
"Е, като гъби? Не е прекалил? И картофи като картофи? Не пропускайте да опитате месест израстък. Това беше възможно, нали? Имах късмет, че никой не твърди стана. Защо имаме никой не яде салата, аз се опитах толкова трудно, де. Прочетете повече
Към днешна дата, затлъстяването се превърна в глобален проблем на човечеството. Диетолозите са склонни да вярват, че наднорменото тегло в повечето случаи - на последиците от недохранване. Най-опасни за здрави. Прочетете повече
Мит: Възрастни нуждаят само 2 литра вода на ден, за да се поддържа оптимален воден режим Факт: в действителност, днес препоръка е 2 супени лъжици (30 мл) на 1 кг тегло. Например, в тегл. Прочетете повече
Сърдечно заболяване - №1 убиец на мъже и жени. Но изследванията показват, че по-голямата част от инфаркти и други причини за смърт от сърдечно-съдови заболявания могат да бъдат предотвратени. 1. Кръвното налягане. Прочетете повече
Има цяла тъмни съвети за това как да се отървете от корема мазнини. Но "магически хапчета", за да те избави от мастна тъкан не съществува, по-специално, ще бъде обяснено тази статия. Прочетете повече
Мляко, като че ли специално измислена за културисти. Две чаши обезмаслено мляко съдържа един як доза протеин, повече от 170 калории, почти 80% от дневните норми на калций и огромен набор от витамини (вж. Прочетете повече
Имаме нужда от кислород, за да живее. Но с напредване на възрастта и здравето ни се влошава с всеки дъх. Това се дължи на неблагоприятните респираторни и други продукти, нормалните метаболитни процеси, които се обаждат. Прочетете повече
Метаболизма (обмяната на веществата) - това е процес, чрез който тялото произвежда и консумира енергия или калории за всички видове дейности, вариращи от асимилация на хранителни вещества до клетките marafil. Прочетете повече
Те не само може да намали апетита, но също така може да действа положително върху нервната система. Тоест, те са средство за намаляване на стреса. Учените вярват, - е достатъчно, за да яде 100 грама ядки. Прочетете повече
Ето една история за това как една благородна идея не е успял да се отърве хората от Америка от излишната мазнина. Ако се постигне тази цел, изведнъж се подобри значително населението на САЩ. Прочетете повече
Последните тенденции в областта на здравеопазването - това е борба срещу глобалното ozhireniem.Na годишната конвенция на Американската асоциация Затлъстяването, беше отбелязано, че процентът на затлъстяване на растеж не се забави в света. Борба. Прочетете повече
Можете работи усилено върху себе си - да се ограничи до определени храни, се упражнява редовно и да губят тегло, за съжаление открих, че кожата е загубила еластичността и дори накуцване. Прочетете повече
Силите на механично разтягане по време на продължително излагане на развиващите се мастните клетки помагат натрупването в тях на два пъти количеството на мазнините. Заседнал начин на живот е само да предостави. Прочетете повече
Диета - чудесен начин да отслабнете, колкото изглежда на повечето от нас. Действително, през последните години броят на хората в Европа и Северна Америка, които се придържат към определена диета, uvelichilos. Прочетете повече
Проучванията показват, че намаляването на приема на вода води до увеличаване на мазнините в тялото и увеличаване на приема на вода може да намали мазнините otlozheniya.Eto факт, че водата е най-важното. Прочетете повече
Изследователи от името Сейнт Джордж в Лондон болница съставили списък на суперхрани храненето, защитата на потребителите от различни списък zabolevaniy.V включва както добре познати на неговата полезност. Прочетете повече
Ако решите, че е време да отслабнете, че е време да се откаже от бонбони. Но какво, ако сте запален и сладкото жаден за сладкиши, бисквити, шоколад и т.н. отрича инча Прочетете повече
Най-голямата беда заплашва тези, които рязко намалява в диетата на протеинови храни, особено животно. протеини животни са много по-пълно от зеленчуци. Противно на общоприетото. Прочетете повече
В днешно време, ние все по-често се сблъскват с въпроси за здравословното хранене на децата ни. Как може ние като родители може да повлияе на начина, по който нашите деца не са проблеми, свързани с храненето? Тук nekoto. Прочетете повече
Кефир - продукт роден па Кавказ, Северна Осетия. Там той се нарича дар от небето и благочестиво пази рецептата на изготвянето му. Въпреки славата на здравословна ферментирал млечен продукт се разпространява бързо. Прочетете повече
Русия и Украйна активно хармонизира законодателството си с европейското, особено в областта на продуктите. Всяка забрана на нещо, вредни и опасни за ЕС, отеква с нас. Селското стопанство. Прочетете повече
Статистика сърдечни заболявания Атеросклерозата е причина №1 смъртните случаи в много страни. Страните с най-висока смъртност от сърдечно-съдови заболявания - Русия, Украйна, страната. Прочетете повече
Много здравни експерти препоръчват да се намали или напълно да се откаже от използването на захар и други прости въглехидрати и включват в диетата си повече от сложни въглехидрати. Въглехидратите не са. Прочетете повече
Ленените семена съдържат голям брой компоненти, които предпазват организма от сърдечно-съдови, онкологични и други заболявания, както и влакната, съдържащи се в него успешно стимулира стр. Прочетете повече
В продължение на много години, мазнини са изкупителната жертва на лошо здравословно състояние. Но изследванията все повече се потвърждава, че не всички мазнини са еднакви. Някои масла и мазнини продукти съдържат химични елементи до. Прочетете повече
Размерът на порции. Информация за калориите, количеството на белтъчини, мазнини и т.н. въз основа на размера на порции.
Въглехидрати. разгледаме общия брой грама въглехидрати, а не от броя на грама захар. Ако погледнем само захарта, след което изключва продукти, като плодове и мляко, мисля, че те имат твърде много захар и ще консумира повече, отколкото трябва, зърнени храни, които нямат захар, но има значително количество въглехидрати. Дори и захарта в списъка на съставките може да имат различни имена: фруктозен сироп, царевичен сироп, концентрат от плодов сок, декстроза, глюкоза.
Грама захар и мазнини са показани като част от общите грама въглехидрати. Ако продуктът съдържа повече от 5 грама фибри на порция, за да се определи точната сума на въглехидрати, се изважда грама общо грама диетични фибри.
Етикетът показва количеството на въглехидратите в състава на продуктите, но не и тяхното качество. Ето защо е много важно да имаме под ръка една маса гликемичен индекс, когато отидете на пазар.
В продуктите на местното производство понякога е намерена в обратна последователност на съставките: ASC. В допълнение, проверете списъка за наличието в него на консерванти, изкуствени цветове и аромати: колкото по-малко, толкова по-добре.
При избора на продукт, обърнете внимание не към красивия надпис на лицевата страна на продукта, който гласи, както изкушението на "безопасност за околната среда" или "пълна с естественост", а на гърба на опаковката, което е написано и от настоящия състав.
Обърнете внимание на информацията за хранителната стойност на продукта: размерът на белтъчини, мазнини, въглехидрати, минерали и витамини. Погледнете на енергийната стойност на калории на 100 грама продукт. А това е доста добър за етикет, показващ съотношението на всички характеристики на процент от дневната норма на потребление.
Свързани статии