Повечето пушачи са много опити да се премахне вредното зависимост. Но това е възможно само за някои от тях. Психолозите казват, че за да се постигне благородни цели могат тези хора, които действат на своя воля, а не под натиск от роднини. Също така, това е важно предварително да въоръжен с информация за това как да се случи на процеса на изтегляне и че тя може да направи по-лесно. Така че, ние се запознаят с етапите на отказване.
Първият ден без цигари
Обикновено всички филиали решат да се откажат от утре, тоест, да започне сутринта без навика. В ранните часове на едно лице, ангажирани в моменти обичайното режима в бързаме да работи като такъв стремеж към цигарата си. След няколко часа да има световъртеж, леко безпокойство, и слабост. До вечерта, мъжът беше видимо нервен. Обикновено спя в този ден е лошо, хората спят трудно. В вечер, има недостиг на въздух, кашлица се увеличава. Понякога кожата започва да сърби. Тя се сви.
В тялото на първия ден от работата подобрява епител на бял дроб. Най-чревната лигавица е подмяна на мъртвите клетки с нови.
В първия ден на отхвърлянето на цигари симптоми на абстиненция се чувствах все още е слаб. Той е просто започват да се появяват, прогрес. Но някои хора са със слаба воля от вечерта, за да отнеме до цигари.
През първата седмица без тютюн
Налице е интензивно почистване на дихателната система, че човек се чувства силни кашлячни пристъпи. Така че това избута слуз от белите дробове и бронхите. Почистени, така кръвта, което означава, че увеличава притока на кръв към мозъка. Но това беше първата седмица, или по-скоро на третия или четвъртия ден, възлиза на върха на отказване от тютюнопушене. Спокойно и балансирана в близкото минало, човек може да стане само с невротични. От силно желание да се пуши, той просто не знае какво да прави със себе си и който излее гнева. Всички тези характерни признаци на "синдром на отнемане".
Спи вчера пушач лоши съня си смущаващо, е трудно да заспя. Някои казват, че те мечтаят за пушенето на цигари е по-точен. Психолозите казват, че това е проява на психическа зависимост. Важно е да се поддържа този човек период, за да интересна работа, измести вниманието.
Характерна черта на първата седмица без цигари - скок на апетита. Вчера наркоман започва да яде много и това е разбираемо. След стомаха се изчиства като вкус пъпки, кислород обикновено се подава към всички храносмилателните органи.
До края на първата седмица е почти завършва процеса на физическа зависимост от никотина. Тялото е реконструирана да работят без никотин допинга. експерти на наркотици са заключили, че през първата седмица на авариите се случва по-често.
В първия месец без цигара
На клетъчно ниво вече е поставил основите за пълно възстановяване. Епителните клетки се подновяват апетит се нормализира, човек се чувства много по-добре физически. Това става много по-лесно да заспя. Тя работи по-ползотворно, по-малко уморен. Той избелени зъби, пожълтяване на кожата изчезва.
Месец трудно психически. Някои от сътрудниците вчерашните да се забавляват, да се похвали, че тук един месец не пуша, а други все още се чувстват силно желание да се пуши. Но това не е толкова силна. Дори миризмата на тютюневия дим се пренася много по-лесно.
Заслужава да се отбележи, че до края на първия месец от възможни смущения. Най-често те провокира стресови ситуации.
На втория или третия месец без тютюн
Положителните промени са видими от външната страна на по-големи жени.
Те стават по-здрави кожата на лицето, избелва ноктите. Становище се променя, той изглежда все по-млади. И вътрешно нежния пол се чувстват по-добре. Лесно се възстановява на клетъчно ниво, но кашлицата все още притеснени. Физическата активност може да предизвика атаките му.
Напълно възстановен кръвоносните съдове. Тя завършва с критичен период от връщането към тютюнопушенето. Тяга на физическо ниво на никотина е отишъл, е намалявал значително и психологическа зависимост. Но може да се върне в редиците на пушачите.
Година без лоши навици
Забележителност период - намаляване на инфаркт на риска от 50%, инсулт - с 30%. Човек се чувства подмладен, свежа, по-активни. Тя може да се справи със силно физическо натоварване, продължителна умствена. Значително се подобрява мозъчната дейност и паметта. Бивш пушач и съм горд от себе си сега учи другите да се справят с пристрастяването. Въпреки това, рискът от провал все още съществува. Той вече е минимален, но да провокира връщане към тютюнопушенето може да бъде емоционално преживяване, стрес.
Свързани статии