С поглед към стройната фигура на атлета Лена Berezhnaya, малко хора биха си помислили, че е веднъж са имали проблеми с наднорменото тегло.
Лена винаги атлетичен, тънък, в очите й - ентусиазъм. Тя винаги има време, той живее в две държави: в Русия участват в ледени шоута в Англия, е едно семейство, отглеждането на децата - Тристан и София.
Усилена работа и постоянно пътуване кънкьор не плаши. Особено, че изпълнението й помогна да остане в добра форма. Въпреки че първите 9 месеца на бременността тя придобива твърде много.
"Аз първоначално е знаел, че всички диети по време на бременност не бих и ядях нормално, както и, и продължи да яде нищо, не се изисква: .. Или диня в три часа през нощта, нито на череши И ако с по-възрастен, Тристан, всичко. това е нормално, с Соня съм възстановен много силно. "
След раждането на дъщеря Berezhnaya е загрижен за фигурата й и е готов да сериозно адрес за себе си. Изглежда фантастично, но само след два месеца Елена удари отново благодатта грее на леда в "огън и лед".
"Аз съм много щастлив, че аз веднага след раждането взе за проекта - казва Лена -. Когато трябва да се побере на екрана - имате една цел, и знаете ли какво да се стремим сега, за да горят допълнителни калории и да пазят себе си в добра форма за мен. помогне дневно тренировка на леда с "златен състав" Илия Авербук - всички нас, олимпийските и световни шампиони в различни години, които правят последните щрихи на "градските светлини" спектакъл.
В допълнение към сложните елементи трябва да се научиш актьорско майсторство, защото в пиесата, което правим не само скейтъри - всеки един от нас има своята роля, и по-специално за мен, тъй като непрофесионален актриса, тя не дойде лесно, но това е много интересно ".
изпълненията на Хелън поддържат в добра форма и не дават да се отпуснете децата си. "Имам две деца - те са моите гири Тук са отговорите на всички въпроси, които те са млади, те искат да са в ръцете си, да се мотае около врата, по главата, за да седне Е, аз имам две ръце -... достатъчно за двама." Тристан и Соня не само на мястото на Елена фитнес зала, но също така и "засадени кънкьор на твърда храна."
"За мен най-важното щастието, че децата са хранени. Но те не ядат. За Соня Тристан фуражите, е необходимо първо да ги убеди, примами. Докато това е така, най-вече апетита губи." Това се случва по друг начин: "Те искали да имат за първи цигулка компания у дома си, но майка му вкусни и аз не се получи почти всичко и да намалите теглото си ...."
За да се гарантира, че храната е диетичен, следван отново от Стивън гр д. "Веднъж се използва за калориите и съдържанието на мазнини не се обръща внимание, - казва Лена, - и след като гледах Стивън готви: той беше всичко, мазнини от месни разфасовки безмилостно никога готвени с мазнина, ако тя не се изисква рецепта.".
Съпруг на олимпийски шампион, както и много спортисти, които са напуснали аматьорските спортове, се страхува да се получи по-добре, без да е ежедневно обучение. "Съпругът ми ми каза веднъж:" Ако видите изведнъж, аз съм дебела, права си, за да бъда честен, "Самият той смята, че той трябва да се направи, когато той не може да отидете на фитнес, кънки, той носи маратонки .. и работи - града, парковете ".
Лена се надява, че когато децата пораснат, те ще бъдат изпратени на всички семейство пробег. В същото време, тя предпочита да се яде по-малко и да изпълнява ежедневните упражнения за дишане.
Друг елемент от борбата срещу наднорменото тегло - сръчните ръце на масажист. Скейтъри не посещават салони: няма време. Но без обучение не масаж: Спорт масажист омесва мускулите и в същото време носи разнообразие от процедури за фигурата.
"Моята масажистка прави всичко, и тонизиране, и пречистване масаж Тя използва специални масла и кремове отслабващ ефект, подобрява циркулацията на кръвта Спомням си преди Олимпиадата, аз също ги използват всеки ден прави самостоятелно масаж тогава имаше цел - да спечели аз трябваше да гледам .... добре и се наслаждавайте. и ежедневно масаж помага. " Между другото, отчасти благодарение на сръчните ръце на капитана Елена Berezhnaya все още не познаваше лично с "портокалова кора".
Свързани статии